sila

Też bym zamienił no ale niestety siła wyższa nie pozwala Jak na razie nie ma warunków to nie ma co się przejmować ważne, że na bieżąco coś działasz, a jak czasu będzie więcej to dołożysz kolejny dzień treningowy :-))

kiedys tu wklejalem, ale to bylo chyba w 2006 wrzuce za 6tyg do porownania aha.. i dla mnie liczy sie sila wiec np. kaptorow nie robilem od kilku miesiecy, wioslo robie od czasu do czasu, a podciaganie na drazku to juz nawet nie pamietam kiedy Zmieniony przez - Kuba_SnK w dniu 2010-10-20 10:57:23

"takie tam", już większych się nie da %-) Plecy chyba największe na forum. Jak z siłą? Ile podciągnięć na drążku?

siła Zmieniony przez - street_fighter w dniu 2012-12-18 21:54:41

siła Zmieniony przez - street_fighter w dniu 2012-12-18 21:54:41 Nie mówisz poważnie, prawda ? xd

[...] banki, a nie nogi, ze ledwo co sie porusza :D Na mnie osobiscie najwieksze wrazenie robia takie sylwetki 80-100kg z mega niskim bf w zaleznosci od wzrostu. Zaj**isty wyglad, sila, szybkosc, kondycja. Z galerii zdjec APAWEL - gorna granica 'wielkosci', moze za 5 lat chociaz troche sie zblize do takiej sylwetki :d ps. to tylko moj gust estetyczny. [...]

Na temat powyższego planu sie nie wypowiem, ale jeśli chodzi o treningi typowo silowe to ja takim jade od dluższego czasu. Siła idzie z miesiaća na meisiać wiadomo nie jest to 5- 10 kg ale czuje że jest progres. Moje wyniki około 140 RAW w sprzecei z 15 więcej, trenuje 3 razy w tygodniu a 4tyg przed zawodami redukcja do 2 razy w tygodniu, na mnie [...]

Dobre parę lat temu na tym forum był bardzo podobny post. Gościu wstawił trening klatki, też jakiś hardcorowo ciężki, bodajże 4 razy w tygodniu, niemal cały czas na ciężarach submaksymalnych. Spytał o ocenę, większość oceniła negatywnie, później wyjawił że trening był autorstwa... Jana Węgiery. Reasumując, w tym szaleństwie naprawdę musi być [...]

Loui Simmons z Westside Barbell robił 14 treningów siła/gpp od pon do pt,weekendy odpoczywał.W metodach WSB tric jest trenowany 4 razy w tyg,a Dave Tate robił codziennie- w domu prostując gumy po kilka minut + to,co na siłowni. Czekamy na relację.

Powiem tak...za najlepsze partie uważam plecy i klatke, za najsłabsze zdecydowanie barki,bicepsy i tricepsy. Jeśli chodzi o wynik w wyciskaniu to nigdy nie szła mi w tym siła i też się tym zbytnio nie przejmuje gdyż przez ostatni rok praktycznie sztangi nie używałem do ćwiczenia klatki a pomimo to ładnie mi urosła. to co byś proponował? jakąś [...]

Male wyniki w wyciskaniach mogą swiadczyc o slabym tricepsie,ew. jakies braki w barkach-choć w dalszej kolejnosci. Jeśli chodzi o wynik w wyciskaniu to nigdy nie szła mi w tym siła i też się tym zbytnio nie przejmuje gdyż przez ostatni rok praktycznie sztangi nie używałem do ćwiczenia klatki a pomimo to ładnie mi urosła. Jest dużo ćwiczen [...]

Wiem że na klatke jest dużo dobrych ćwiczeń. Chciałem tylko zaznaczyć że pomimo braku progresji w sile, pod względem masy rozwija się ona normalnie. Chociaż ciężko określić jak z tą siłą jest bo wspomniałem że sztangi dawno nie używałem. Natomiast robiąc pompki na poręczach progres jest - obecnie 30kg doczepiam do pasa na ostatnią serie. Dlaczego [...]

ok:-]dawno mnie nie bylo tutaj, a ze jestem tak mniejwiecej w polowie cyklu, to podziele sie swoimi uwagami:) co da sie zauwazyc, napewno poprawila mi sie troszke sila, tego jestem pewien, widze to szczegolnie jak robie albo barki, albo nogi, no i widac mi wreszcie zylke na lapie :) hehe:) Co mi sie niepodoba, to dosc mocno rozrosly mi sie [...]

jak idzie siła rozorastają się mięśni (uda) to się ciesz i nic nie zmnijszaj, organizm to taki piec, mięśnie to płomień, tłuszcz to węgiel, im więcej płomienia tym więcej węgla się spala 2 kg to rewelacyjny dobry wynik jak na 20 pre dni

Witam, dziękuję za opinie :) mogę zmienić przysiad na klasyczny i spróbować. Obawiam się tylko, że w przypadku zwiększenia obciążenia mogę mieć problem z kręgosłupem. Obecnie jest dobrze przy obciążeniu 8kg, dorzucam teraz jeszcze 2 kg i zaczynam dzisiaj od 10./ Nawiązując do bicepsa- ćwiczę go dalej choć wygląda już konkretnie;/- raczej mam [...]

Właśnie sam nie wiem na co dać priorytet.... siłowo jest kicha, natomiast to ma być redukcja siła i tak nie podskoczy... chcę zredukować jak najbardziej fat a później skupić się na sile.

[...] to opisze zaczolem 29 marca czyli teraz koncowka 22 dnia. wymiary przed i po: waga 85 - teraz 87 biceps 39 - teraz 43 klatka 112 - teraz 117 pas 92 - teraz... 84 ogolnie sila skoczyla 15kg na serie w wyciskaniu na klate. jade tak: 1-6 50mg ed mysle ze dokupie wiecej tego bo naprawde niespodziewalem sie takiego milego zaskoczenia. dodam tylko [...]

No to tak podluzszym oczekiwaniu dostalem ten srodek u jednego dila a juz watpilem ze to tylkko jakas limitowana seria Jak narazie biore to 6 dzien i juz mam przyrosty rzedzu 2-3 cm w obwodach bicepsow !! Sila idzie jak szalona oby tak dalej !! Dziekuje bardzo ze mi to poleciliscie !1 i polecam wszystkim ktorzy chca przytyc przed wakacjami zeby [...]

[...] glownie w masie.. gesty suchy miesien sfd.naiwny (21-04-2006 13:08:54) to nie zaszkodzi mi do***anie 15 mg :P sfd.e0r (21-04-2006 13:09:11) a jak masa - to wiadomo ze i sila sfd.naiwny (21-04-2006 13:09:22) musze popatrzec za ile injekcja jest sfd.e0r (21-04-2006 13:09:33) jak sie dowiesz to daj znac sfd.naiwny (21-04-2006 13:09:35) bo wole [...]

stosuje reguralnie od dluzszego czasu. jedyny efekt uboczny to ze czasem srac sie chce, ale wchodzi konkretie. idzie na tym powoli masa i sila ale za to przyrosty sa raczej stale i nie zalewa wodą ps. stosuja sie bialko-2,5/3g na kg ww- 5g tluszcze-1g ps2: dietanabol Zmieniony przez - marceliono w dniu 2009-09-28 07:44:32