sila

To jest kwestia prawidłowego wczucia w technikę osobiście po kilkunastu treningach klatki nauczyłem się ten moment ten właściwy moment strzału z nóg wychwycić , choć początkowo nie potrafiłem opanować wybicia z nóg aby moje ciało nie przesuwało się wzdłuż ławki tylko siła szła do góry kwestia wprawy i popróbowania . Generalnie jak któraś z części [...]

[...] :P robie ogólnorozwojowke zeby troche zruszyć te mięśnie ten tydzien tak delikatnie bede zwiekszał intensywnosc a od przyszłego juz ogien :P masa została nie najgorsza ale sila to na straszny - . a co do obciążeń zrobilem dziś 3 tzn wylałem, 2 w równych formach tak jak pisałem okrągłuch od ciasta wyłożone papierem i w srodku rurka 3 cm , i [...]

Od dzisiaj do suplementacji dochodzi kreatyna, plan taki, że przez 7 dni idzie po 20 g dziennie, potem 1-2 tygodnie 10 g w DT i 5 g w DNT, potem codziennie 5 g. Zwykłe mono sciteca. Trening: Zaczęło się elegancko, MC poszedł bez większym problemów, z zapasem. Podciąganie już gorzej, w ostatniej serii tylko 5 powtórzeń. Za tydzień powtórka ciężaru. [...]

tak mi napisał : Jeśli chodzi o wyskok to najlepsza jest metoda łączenia jednego powtórzenia siadu tylnego na 95% cm i natychmiast potem zrobienie 3-5 naskoków na skrzynię. Takie postępowanie "zapisuje" w CUN oba ćwiczenia jako jedną umiejętność. więc nie wiem... no plyo powiem CI że średnio,troche zimno za oknem, wolałbym jednak teraz bardziej [...]

06.10.2014 http://iv.pl/images/60148408765970197058.png http://iv.pl/images/48362489264818084572.png Wyciskanie hantli skos górny 30 1T:21kg/25/28,5/31 2T:25kg/28/31/33.5 3T:28kg/28/30,5/33 4T:27kg/27/31/33 5T:27kg/27/33/35,5 6T:28kg/30,5/33/35,5/38 7T:30,5kg/33/35,5/38 8T:30,5/33/35,5/38/40,5 https://www.youtube.com/watch?v=Ek3E00r53wc [...]

Wracając do tematu siły chwytu i przedramion, to niestety się z wami nie zgodzę. Martwy ciąg ma ćwiczyć plecy, a nie przedramiona, więc ja używam pasków zawsze powyżej 100kg w seriach, gdzie mam do zrobienia więcej niż 8 powtórzeń. Dlaczego? A no dlatego, żeby skupić się na technice i dokładności, a nie zawracać sobie głowę, czy mi ręce w końcu [...]

Recenzja suplementu CREATINE POWDER. http://zmniejszacz.pl/zdjecie/176/1043168_IMG_1229.JPG rozpuszczalność 5/5 -> idealna (poniżej film) smak 4/5 -> gorzkawy ale luz do wypicia dodatkowe pozytywne aspekty: - brak osadu po wypiciu dodatkowe negatywne aspekty: - brak CREATINE POWDER zawiera: 1g monohydratu na 1g produktu !!!! Najtańsza oferta, [...]

Wiek : 17 lat Waga : 71 kg Wzrost : 180 cm Staż treningowy: 9 miesięcy Obwód pasa 78 cm Obwód klaty: 98 cm Obwód uda: 54,5 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): w-f w szkole na którym sporo biegam. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: [...]

wyciskanie sztangielek 2x55kg - 13 powtórzeń wiosłowanie sztangą 8x160kg itd. nie chce mi sie pisać, ale siła skoczyła (oczywiście żeby ktoś sobie nie pomyślał że wcześniej podnosiłem połowę tego...:) Zmieniony przez - gym is my asylum w dniu 2014-10-07 18:12:23

Trening: Wszystko poszło ok, tylko bułgarski cięęężko, za tydzień powtórka ciężaru, też z tego względu, że jeszcze tylko raz mogę zwiększyć ciężar bo hantle 30 kg to max. Na uginaniu nóg też ciężar za tydzień ten sam - ciężko było. Dół siła 1. Przysiad klasyczny (3x5) T1: 100, 100, 100 (3 powtórzenia + serie rozgrzewkowe) ... T5: 105, 105, 105 [...]

Panowie, siła jak cholera! Myślę że Mateusz ma potencjał wygrać tą rywalizację, ale zgadzam się z przedmówcami co do perfekcyjności wykonania i nagrania filmu. Ciężko mi ocenić tą próbę jutro jeszcze raz obejrzę i napiszę ile moim zdaniem zaliczone. Michał z Sochaczewa - 27 nie mam wątpliwości naprawdę piękny akcent i bardzo głębokie zejścia. [...]

Z tymi kapturami to jest tak, że mam trening od Izy, gdzie jako jedno z ćwiczeń jest przyciąganie drążka wyciągu dolnego do brzucha. Ale okazało się, że ta maszyna była popsuta, więc zrobiłam podciąganie sztangi. I Obliques napisała, że to niedobra zamiana, bo "kobiety do niczego kapturów nie potrzebują" i żeby zamieniać na invety. I ja zapominam [...]

normale ze sie czujesz kiepsko tez wlasnie testuje lc i tez sila spadla troche ale nie ma tragedi pierwsze dw tygi lecialem max 100 gram wegli teraz leci max 50 i czuje sie oki, w zeszly week wpadlo ladowanko to i z psychika lepiej

8.10.2014 DT Rower 2x10km TRENING Dziś trening rano, o tej porze przynajmniej jest się gdzie ruszyć na siłce. Myślałam, że dziś już przysiad chociaż zrobię normalnie, ale przy przysiadach z cc w rozgrzewce stwierdziłam, że ja jednak nie chcę z tym kolanem wstawać pod obciążeniem {:-( Rozgrzewka - bieżnia 5 minut 9 km/h, 2%, wymachy wszelakie, [...]

08.10 trening: Dzień III A. Częściowy martwy ciąg 4 x 4 - 6; 2 min przerwy; (wysokość kolan) 60kg/ 70kg/ 80kgx2/ 75kgx3/ 70kgx5 B1. Wiosłowanie hantlami (podparta klatka) 4 x 6 - 8; łokcie przy ciele 11kg/ 13,5kg/ 13,5kg/ 13,5kg B2. Ściąganie drążka wyciągu górnego 4 x 8 - 10; 2 min przerwy; staramy się trzymać łokcie przy żebrach 25kgx8/ [...]

Hej, bardzo przyjemnie czyta się Twój dt. Siła w Tobie drzemie że hoho .

[...] jak skonczyl. moze teraz potrwaloby to dluzej,ale zapewne z tym samym skutkiem na tle wygazowanego i czlapiacego Travisa wygladal swietnie,ale gdzie Travis i jego cardio, sila, szybkosc a Cain? tylko chytrym trikiem podobnym do walki z Fedorem moglby Caina poddac,ale on taki glupi nie bedzie. male szanse dla Werduma w tej walce, prawdopodobnie [...]

Proszę tylko się nie śmiać, ale zgłaszam się do konkursu, skoro staż nie ma znaczenia, a są chęci, siła i motywacja, to teoretycznie jakieś szanse mam :-D mam nadzieję, że do piątku dojedzie moja ławka i zdążę nagrać filmiki :-) Tutaj link do mojego dziennika: http://www.sfd.pl/DT_carrramba-t1043834.html Oświadczam, iż jestem pełnoletni i nie mam [...]

[...] stanowia one taki margines. i to zarowno jesli chodzi o liczbe odnoszonych kontuzji,jak i samych "zagran" tego typu,ktorych jest na dzien dzisiejszy tak malo (imo stety),ze sila rzeczy tych urazow nie moze byc wlasnie duzo. w ogole jak czesto zawodnik konczy kariere w wyniku urazu? przeciez to sa marginalne sytuacje. raz na pewnie kilkaset [...]

siłą pleców? chyba mężczyzn, bo kobiety z przerośniętymi kapturami atrakcyjnie nie wyglądają