sila

winstrol+clenbuterol siła+rzeźba wiec ktos mi powie jak mam dawkowac ten clen??

Wuchta Tak dieta jest przestrzegana jej to co napisze w codziennym podsumowaniu :P wiem że klatka troche odstaje od reszty, ale jak pisałem na początku to dyspozycji mam hantelki ławeczke drążek worek treningowy, nie chodze na siłownie wszystko wykuwam w domu i na polu ;] pewnie po maturach w 2 połowie maja zapisze się na siłownie, a w związku z [...]

no taka przerwa nie wplywa korzystnie na wyniki silowe bo u mnie np to sylwetka nie zmienia sie na gorsze (jak cwicze jakos w domu) tylko sila spada niestety

Heloł! Te majtki co tam wcześniej omawialiście to się zwą po prostu bokserkami damskimi bądź szortami tylko mogą występować albo w wersji sportowej, gdzieś tam po drodze były albo koronkowej. Ale jeśli chodzi o męskie pośladki, to jakoś tak nie wiem...mnie to nie rusza.A już facet w stringach to kompletne nieporozumienie! Ja osobiście mam fioła na [...]

a powiedzcie mi kiedy przyplywa najwieksza sila jak od razu skonczysz cykl silowy i wtedy badac rekord czy poczekac z tydzien i wtedy bic ?

[...] do konca wrzesnia a 26 kwietnia mam pierwszy start;) trenuje poniedzialek sroda piatek wtedy biegam 200m na wytrzymalosc szybkosc 100m 60m, oprocz tego jakies wieloskoki i sila dynamiczna etc. Natomiast wtorek czwartek sobota robie trening silowy wtorek: klatka-barki; czwartek: biceps-triceps; sobota: plecy-nogi Chcialbym zakupic sobie wlasnie [...]

To tak może sam dopiero zaczołem cwiczyc na siłowni z sw tez miałem do czynienia to postaram sie ci pomuc.Co do bieganiua to nie wiem.Trening polecam danepartie danego dnia w MMA ci się to przyda musisz miec silne nogi przedramienia(dużo dźwigni).Kreatyne polecam dopiero mo 6 miesiącach(na poczatku siła szyvko idzie w góre a potem jak juz nei [...]

Zmieniam na splita I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne) * 2 miesiące II - CEL * Siła i Masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej) III - RODZAJ TRENIGU * Split IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU * 4 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE * Full osprzęt klub Zmieniony przez - Diamentowy w dniu 2008-04-19 14:21:37

Witam Wiek 20 lat,waga 83 kg,staż treningowy 1 rok,wzrost 176 Cel Masa i siła Diete wyliczyłem sobie na około 3700 kcal trenuje 4 razy w tygodniu takim układem: poniedziałek ( klatka i triceps) środa (plecy i biceps) piątek (barki) sobota (nogi) no i brzuch 2 /3 razy w tygodniu Diete ułożyłem sobie nie dawno i na takiej jade od 2 tygodni [...]

ale z czego siła ma spaść z np klaty ? biegaj w dni nie treningowe i tyle staż na silce ? Zmieniony przez - zabisko w dniu 2008-04-19 14:34:58

Żeby schudnąć potrzeban jest dieta redukyjna. A wtedy i siła tez poleci trochę. Taka prawda. Dlatego lepiej się koncentrować na jednym celu. Jak redukcja, to redukcja i olewam resztę. Jak masa to masa. itd.

no dobra eh ale nie bylo w ogole efektow? czy cos mu poszlo? sila lapa masa?

Pereziusz - dzięki, odbity Mały jubileusz 10.000 razy zaglądaliście do mojego bloga - wielkie dzięki Wszystkim , którzy zaglądają i komentują... proszę o więcej... Już jestem po treningu i jestem bardzo zadowolony ponieważ znalazłem sposób na kolano tzn. przed siłownią rowerek 7 minut - 4,5km przedeptane. Podejrzewam, że dzięki temu staw rozgrzewa [...]

spoko mozesz zacząć...ale jak nie masz zastoju jeszcze i siła idze to po co sie szpikować tabletami itp...chyba ze zalezy ci na szybkim skoku siły to w tedy tak...

1.WIEK:20 2.WAGA:80 3.WZROST:180 4.WYMIARY: BICEPS:39.5 KLATA:115 UDO:nie mierzylem TALIA:76 5.STAZ NA SILOWNI:2 lata 6.DIETA BIALKO:2.5g/kg masy ciala WEGLOWDANY:2g/kg masy ciala TLUSZCZ:nie licze 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:100 tabletek mety ruskiej 8.TRENING:dobry) 9.CEL CYKLU:siła i rzeżba 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM [...]

Wuchta siła masakra

Plan jest planem i nie koryguj. Robisz źle, że zmienias dlatego w końcowym rozrachunku może być klapa. Nic nie dodawaj, barki trenuj lżej podobnie biceps, plecy i nogi. Jeśli ma być priorytet siła klatki pozostałe partie trenuj lżej - mniejszy ciężar więcej powtórzeń ale nie na maxa. Sup się na klatce i tricepsie, który również pomoże więcej [...]

Dziękuje za słowa wsparcia :) Nie chodzi mi o to, że po jednym posiłku bo na siłownie chodze nieregularnie od 2 miesięcy(zależy jaki humor ma trener) dlatego nieregularnie :) I zauważyłem, że odkąd stosuję powyższą dietkę to widze, że poprawiła się estetyka...samopoczucie...siła też :) Owszem masa mi spadła 2 kg, ale to tłuszczyk ;), ale [...]

Skup się na prawidłowej technice, ciężar dokładaj powoli tak aby zachować technikę. Siła przyjdzie adekwatnie - to nie wyścigi powoli do celu. Organizm potrzebuje czasu aby przyzwyczaił się do nowej kulturystycznej diety , większej ilości białka itp. Dieta wiesz podstawa i można powiedzieć cały sukces w niej tkwi. Jedziesz kolego będę zaglądał. [...]

ja skończyłem już 3 puchę massacry i jestem pod wrażeniem z 85kg skoczyłem na 91kg masy a siła z wyciskania na sztandze przy jednym powtórzeniu ze 127kg skoczyła na 140kg. i zamierzam nadal brać ten produkt bo idzie na tym luks i polecam javascript: test(''); javascript: test('');