sila

Wysłana - 6 listopad 2007 16:56 / zgłoś naruszenie regulaminu Witaj na forum SFD.pl w dziale Suplementy PRZED ZADANIEM PYTANIA PRZECZYTAJP Podwieszone Posty Działu!! A Także Cały Ten Artykuł do Końca !! lub skorzystaj z WYSZUKIWARKI , a jeśli nie znalazłeś odpowiedzi na nurtując Cię pytanie/a przed jego zadaniem WYPEŁNIJ ANKIETĘ: 1 [...]

Mam 16 lat 180 cm wzrostu 73 kg. Chcę wzmocnić atrybuty ,które przydają się na boisku.Czytałem że jest to trening na siłowni na siłę dynamiczną.I piłkarz powinien wykonywać ruchy dynamiczne w czasie 30 sekund. Więc chce wzmocnić strzał i szybkość.Czy taki trening będzie dobry? 1.Brzuch-Unoszenie nóg w leżeniu 2.Skośne-skłony w leżeniu głową w [...]

tak, około 5kg, miałem przez pierwszy miesiąc gainera firmy steromax get big 15%, i słabą dietę. po pól rocznej przerwie robie ten trening znów, z odrzywką mutant mass 6,8kg i masa rosnie z treningu na trening bardzo ładnie :) siła tak samo, ja wywaliłem martwy ciąg z tego ale dołożyłem szrugsy. trening dość długo trwa, ale po 3 miesiącach na [...]

Witam Jakby kogoś to interesowało to tydzień temu skończyłem HST i efekt to + 7kg masy, w tym prawie wogole tluszczu(ale w DNT robiłem 2x hiit i raz aero 60 minut). To, że aż 7kg to też dzięki temu, że "odrabiałem straty" po redukcji. Z kreatyny ostatecznie zrezygnowałem. Troszkę zawyżyłem sobie maksy, a i tak dałem rade więc i siła na [...]

[...] 2, 321kcal 4) 13:00 przed treningiem 100gr ryz brazowy + 150 gr winogron + 150 nat.jog 0.1% B: 13 TL: 3 WW: 91, 481kcal 13.30 30gr ISO 100 Dymatize 14:00 TRENING 60min sila i 30 min aero 16:30 50gr CARBO + amino 17:00 20gr ISO 100 5) 18:00 120gr Losos swiezy + 120gr szpinak 6) 20:30 30gr bialko Probolic SR 12h+ Nutrition sport Do [...]

[...] sprzet Dieta: na mase mysle nad nowymt reningiem na jesien, ktory pozwolil by mi przelamac sie, bo ostatnio mam problemy z progresja sily i masy. ogolnie od dluzszego czasu sila w ogole nie szla, albo nawet momentami sie cofala. probowalem pare treningow. ze splitem nawet nie probuje, bo ten trening po prostu do mnie nie rpzemawia. postanowilem [...]

Ok minął miesiąc. Z siłą jest lepiej a z masą to trudno powiedzieć po miesiącu ale czuje że jest do przodu. Tłuszczu nie przybyło, utrzymał się na równym poziomie. Ostatni tydzień ciężko było utrzymać dietę przez przeziębienie i wyjazd. Stosować cały czas tą dietę do końca października czy coś zmieniać?

Przyjrzałem się temu furiackiemu atakowi Najmana w zwolnionym tempie i - sami obczajcie - tam nic tak naprawdę dobrze nie weszło, a Saleta dawał radę to blokować. A potem na glebie to już zdecydowała siła fizyczna, której Saleta ma znacznie więcej - przyciągnął Najmana do siebie i ten nie mógł sie wyrwać.

Znowu zaczne od odżywek. N0-shotgun jak dla mnie jest niesamowity, na siłownie szedłem troche zaspany ,25min przed treningiem wziałem porcje i... nie mam pytań. Każda przerwa między serią dłużyła sie w nieskonczonosc(przerwy 2:15) ,takiej pompy dawno nie czułem ,Stan w którym odkładasz cięzar szczęsliwy ze czujesz ból trzeba przezyc ,opisac tego [...]

Witam. Zaczne od historyjki, żeby nie było komentarzy że jestem dyskotekowcem i mi sie nóg ćwiczyć nie chciało. Mam dosyć banalne pytanie pare lat temu o tym czytalem. Otóż kiedyś jako normalny chłopak chodziłem sobie na siłownie i ćwiczyłem wszystkie partie ciała z powodzeniem. Siła jak również i masa pomimo tego że grałem też regularnie w kosza [...]

wiec tak smak chvjowy, wieksza chec do treningu, pompa delikatnie lepsza, siła - moze i cos tam daje, ale mi narazie spadki wracają, wiec trudno stwierdzić ogólnie rzygać rpzez cąły tren sie chcialo, wiec narazie jedzenie odpuszcze do jakiejs 18 :D Zmieniony przez - XbusekX w dniu 2010-09-20 16:47:31

Proszę o ocenę tego planu Nogi:Wypychanie ciężaru na suwnicy 3x15 Plecy:Drążek 3x10,ŚCIĄGANIE DRĄŻKA/RĄCZKI WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE SZEROKIM UCHWYTEM Klata:WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 3x12, WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ 3x12 Barki:Unoszenie ramion w przód ze sztangielkami 3x15 UGINANIE [...]

epi będzie dobry masy może nie zrobisz na nim ale siła i tłuszczu spalisz.

[...] zwiększenie siły i wytrzymałości mięśni, zarówno w przypadku wysiłku aerobowego, jak również anaerobowego. Szczegóły: http://activlab.pl/produkty/dla-sportowcow/sila-i-muskulatura/kreatyna/view/344/Creatine-Xtra Przeczytaj też artykuł, który pojawił się jakiś czas temu na naszych stronach dotyczący zastosowania fosforanu kreatyny: [...]

[...] o weglowodany i tluszcze, bialko dostarczane takze przez odzywke bialkowa 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 3 razy w tyg. 9. CEL CYKLU: glownie sila plus masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): lekki brzch ;/ 13. STAN ZDROWIA: [...]

Megalodon, powinno przed właczeniem filmu sie pojawić "Czy jesteś dobrze zjarany?" i dopeiro po kliknięciu "YEAAAA" sie włączyć bullet no a co ty myślałeś? teraz i tak mi spadło, przed przerwą spowodowaną kontuzją, w maju to pod 100kg podchodziłem, ale za to metr w pasie był siła szła jak piorun to zbytnio sie nei [...]

Pierwszy dzień poważnej redukcji uważam za udany treningi następujące HIIT 5 obwodow tak jak wyżej napisane i po hicie trening brzucha wg planu wyżej kondycja słaba nie miałem sił odpoczywałem po każdym obwodzie bo nie dał bym rady taki jestem słaby mam nadzieje ze się to zmieni dieta na dziś to śniadanie płatki owsiane z mlekiem obiad ziemniaki [...]

Trening silowy jest potrzebny i w zasadzie niezbedny w sportach walki. Mozna zwiekszyc mase miesniowa jak najbardziej (zobacz na zawodnikow K1 czy MMA). Masa i sila przeklada sie na skutecznosc w walce - sama technika i szybkosc niewiele warte, jesli ciosy sa slabe. Sila fizyczna to ogromny atut i warto przylozyc sie do treningu silowego, co [...]

wież mi już nie rosne 189 wystarczy a ćwiczę czemu nie a dlaczego nie trening jak dla dorosłych waga taka sama wzrost też siła podobna . Ja nie jeste z miasta od małego w gospodarce to inaczej się patrzy na takie rzeczy

Musisz nauczyć się walki...psychika tutaj ma pierwszeństwo przed siłą Jeśli masz siłę,a w główce zakodowane "i tak mi się nie uda" to za każdym razem będzie ta sama sytuacja Pamiętaj...wszystko jest w głowie!