sila

Wiem właśnie że spada, ale siła rośnie :-))

[...] kazdym treningu by troche powisiec na drazku - 140kg przy Twojej sile to jeszcze zdecydowanie nie jest ciezar na paski ;) Warto ten chwyt wzmacniac, bowiem przydaje sie pozniej w cwiczeniach na brzuch - t2b itp. Drazek wzmacnia chwyt doskonale, kiedys nie moglem utrzymac 160kg, teraz ciagne bez paskow 225kg. Forma alegancka, widac ze sila jest :)

28-02-2014 DT Micha - na 100% trzymana dieta b - 205 g t - 93 g ww - 210 g kcl - 2579 Suplementacja w trakcie dnia GOLD-VIT C 1000 FORTE - Olimp Białko C6 - 25 g Stanofusion - 30 g BCAA Powder - 12 g Miltivitaminy - 3 tabs piątek - plecy + barki + brzuch trening pt. - "to był dobry dzień" Dzisiaj postanowiłem walczyć z techniką nie ciężarami. [...]

29-03-2014 DNT Micha - na 100% trzymana dieta białko: 142 g tłuszcze: 93 g węglowodany: 208 g kcl: 2258 Suplementacja w trakcie dnia: Hi-Tec kreatyna - 5 caps Hi-Tec Stawy - 3 caps Hi-Tec Witamin - 2 caps Regeneracja. Zgodnie z obietnicą wstawiam fotki z podsumowania trwającej redukcji - to już 3 miesiąc. Micha przez całe 90 dni bez najmniejszej [...]

31-03-2014 DT Micha - na 100% trzymana dieta Bilans: 2629 kcl Białko: 240 g Węglowodany: 230 g Tłuszcze: 77 g Suplementacja w trakcie dnia: Hi-Tec kreatyna - 5 caps Hi-Tec Stawy - 3 caps Hi-Tec Witamin - 2 caps hi-Tec C6 - 30 g Dania zgodnie z dietą potreningu. Jedno na słodko szczególnei mi odeszło banan+twaróg+wiórki+truskawki ;-) Trening split [...]

02-04-2014 DT Micha - na 100% trzymana dieta białko - 223,6g ww - 194,4g tł - 95,8g kcl - 2533,3 Suplementacja w trakcie dnia Hi-Tec kreatyna - 5 caps Hi-Tec Stawy - 3 caps Hi-Tec Witamin - 2 caps Hi-TEc C-6 - 30 g Hi-Tec BCAA - 12 g środa - nogi + barki W skrócie - wczorajszy dzień był mega fajny pod względem treningowym. Pomimo znacznych [...]

A nie wiem, bo prowizorka jest narazie :D Ale po redukcji wyciskałem 65kg, teraz ok 80... ale i tak lipa. Pozatym... ja jestem jakiś pop******ony i ciągle mam jakieś załamania, że nic się nie zmienia, nic nie widać... nic z tego nie będzie... Bo jak dla mnie to kulturystyka to najgorszy sport jaki może być, bo w każdym innym dużo siedzi w głowie [...]

Tak tak miała być wczoraj... :D 26.11.13r W szkole miałem ostry ból... wątroby?? Zwolniłem się do domu, przeszło po jakimś czasie ;) Trening Klata Wyciskanie sztangi na płaskiej 55kg 10powt. 60,5kg 7powt. 2x58kg 5,4powt Jakoś po drugiej seri spadła siła i nie mogłem wykonać więcej powtórzeń, sam w sumie nie wiem czemu ;/ Wyciskanie sztangi na [...]

1-7 deka 250mg e5d 1-9 enan 250e5d efekty silowe , wycik z 85 na 100, martwy, z 90 na 120, ale nigdy nie trenowalem silowo, nie inyteresuej mnie sila, masa +8kg, wogole mnie nie zalalo, nic a nic, pewnie dlatego ze ekto jestem. a diete staralem sie trzymac ale w sumie na 7 dni tylko 4 razy jadlem tak jak zamierzalm. zdjecie przed cyklem [...]

to pochwal sie sila chociaz zaraz wylukam te fotki

[...] pilek na 17 co daje 76% i do tego dorzucil 3 punktowe bloki. Zapewne wszystkim rzucilo sie w oczy tez to, ze Gyorgy dzisiaj nie hamowal reki w ataku. Bil na zasiegu z pelna sila Wlasnie takiego Jurka wszyscy oczekiwali Mam nadzieje, ze przeskoczyl juz swoj kryzys i bedzie nas cieszyl gra Ogolnie atak Reski na poziomie 62% mowi sam za siebie [...]

Cykl głównie będzie się opierał na kreatynie, choć będzie poniekąd redukcyjny Celem cyklu nie jest ani masa, ani siła ani redukcja. Ogólnie chciałbym zgubić 6kg zachowując maksimum mięsa Cel treningowy : Wszelaki ;) Czyli w końcu jakie jest cel cyklu? Skoro na siłkę wróciłeś przedwczoraj najlepiej przez pierwsze miesiące/tygodnie skupić się [...]

Transfery Wengera część 1 Arsene Wenger przybył do Arsenalu we wrześniu 1996 roku. Opinia publiczna na Wyspach Brytyjskich była bardzo zaskoczona tym wyborem. Mało znany menedżer przychodził do najlepszego klubu w największym mieście Europy, czyli do Londynu. Prezes Peter Hill – Wood jednak bardzo dobrze wiedział co robi zatrudniając [...]

W czwartek losowanie grup w Lidze Mistrzów Już w najbliższy czwartek o 16:00 polskiego czasu poznamy rywali Arsenalu w tegorocznej fazie grupowej Champions League. Do tej pory Kanonierzy nigdy nie awansowali nawet do półfinału i wszystko wskazuje, że chyba i w tym roku niestety będzie podobnie. UEFA jednak uważa, że Arsenal będzie się liczył w [...]

Wenger: Musimy to wygrać Boss Arsenalu - Arsene Wenger zażądał od swojej drużyny, aby ta za wszelką cenę wygrała mecz z Evertonem, aby nadal liczyć się w walce o Mistrzostwo Premiership i zrehabilitować się za porażkę z Middlesbrough. Po tym jak Chelsea pokonała wczoraj Charlton 2:0, Kanonierzy tracą do zespołu ze Stamford Bridge już 12 punktów, [...]

Arsene Wenger chwali Henry'ego Menedżer Arsenalu Londyn i zarazem klubowy trener Thierry'ego Henry'ego, Arsene Wenger, uważa, że jego podopieczny nie mógł lepiej odpowiedzieć na krytykę swojej osoby, jak zagrać dobry mecz z Brazylią i strzelić bramkę. "Thierry jeszcze raz potwierdził jak wspaniałym jest piłkarzem. Udowodnił to grając [...]

Ribery obok Hnery'ego siła ofensywna Arsenalu byłaby napewno w duzym stopniu wzmocniona Henry i Ribery grają razem w reprezentacji więc z 'dogadaniem' nie mieliby problemu

Fabregas ma jedna wielka wade nie potrafi strzelac z Gilberto zreszta podobnie, a skoro dwoch srodkowych pomocnikow nie tego nie potrafi sila ognia jest zdecydowanie mniejsza

Wenger nie opuści Arsenalu Dodał: Larry / Dnia: 25.03.2007, 18:09 / Źródło: Tribalfootball Napastnik Arsenalu Londyn, Thierry Henry jest przekonany, że menadżer Arsene Wenger nie opuści zespołu z Emirates Stadium. Kontrakt Bossa wygasa z końcem przyszłego sezonu, ale kapitan The Gunners wierzy, że ich szkoleniowiec przedłuży umowę z Arsenalem o [...]

Czy Wenger jest w stanie przywrócić Arsenalowi dawną świetność? Brak Melo, brak ambicji, brak żadnych szans na to, aby Wenger uczynił Arsenal znowu wielkim? Kanonierzy stracili kolejną szansę na podpisanie kontraktu z wspaniałym zawodnikiem. Dokąd zaprowadzi klub polityka Wengera? W czasie, kiedy w każdym sporcie rządzi biznes, możemy tylko [...]