sila

wl też dobrze, jest siła :-D

sprawa wyglada tak wszystko ladnie pieknie po 4 tyg mety 13 kg+ wagi 4 cm w pasie tylko albo az odrazu wszedlem na wino wcinam 2 tyg jeszcze 2 wymiary sila caly czas w gore tylko wlasnie za przeproszeniem kur.. czuje sie jak impotent nie moge sobie dobrze za ruchac bo moj maly jest jakis slaby jak juz stanie ledwo bo ledwo to zaraz opada... czy [...]

Witam. 1. Nie bierz się od razu za splita, weź jakiś gotowy i prost FBW, np. traktora. 2. Więcej nie znaczy lepiej, im więcej będzie robił ćwiczeń, nie zwiększysz efektów. Najważniejszy jest czas, odpowiednia technika, dieta i regeneracja. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 MIT 4 3. Jeśli chcesz mieć siłę, nie możesz sobie zbytnio [...]

Wlasnie ;) Zauwazylem ze chociaz te 15 - 30 minut jest zbawienne... A co do trenowania samej sily ciala to macie racje - jest strasznie wazna. Wydaje mi sie, ze dobra technika z mala sila nie bedzie wykorzystana ...

Siemano! Postanowiłem nie zakładać nowego tematu, tylko w tym napisze ; ) więc tak 1. WIEK:19 2. WAGA:88 3. WZROST:188 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka:110 -udo: -talia:84 5. STAŻ NA SIŁOWNI:1rok 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 6 -tłuszcz: 1.2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta 200tab 10mg 8. TRENING: 3-4 razy w tyg 9. CEL CYKLU: [...]

jeszcze miesiąc z kawałkiem. Siła ciągle na + więc zobaczymy co będzie za jakiś czas po zawodach wracam do treningu pod mase oraz dobrze dopiętej diety :) Teraz jestem na wygłodzeniu a waga cały czas stoi idzie lekko do góry :D

1. WIEK: 19 2. WAGA: 82,5kg 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka:110 -udo: 50 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: narazie średnio trzymana -białko: . -węglowodany: . -tłuszcz: . 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: testosteron prop 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: siła, rzeźba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: jw, [...]

jest siła stary ;] bd zaglądał ;], Mc i siad już 100 w serii to dobry wynik ;] ciśnij ;]

masti dzieki za odpowiedź , muszę czegoś poszukać Trening BILL STAR 5X5 12.10.2012 Piątek Przysiad przedni 4x5,1x3,1x8 60%,70%,80%,90%,102.5%,80% Wyciskanie leżąc, pozioma 4x5,1x3,1x860%,70%,80%,90%,102.5%,80% Wiosłowanie oburącz 4x5,1x3,1x8 60%,70%,80%,90%,102.5%,80% Dodatki Wspięcia na łydki stojąc 25x3 AB Wheel 8x3 Russian Twist [...]

Rób to co Ty uważasz za stosowne a nie to co inni :-) ale pamiętaj, że siła zazwyczaj idzie w parze z masą (zwłaszcza na początku)

wszystko tak naprawdę zależy od uprawianego sportu i kategorii wagowych...w gimnastyce kazdy kg tluszczu jest balastem,stad te dociete sylwetki, w 2/3boju dobre sylwetki zobaczymy szczegolnie w malych kat. wagowych, zawodnicy pozbywaja sie tluszczu by byc w nizszej kategorii choc tym samym traca na sile i jej rozwoju(schodzenie z wagi) jednak [...]

No tylko z tym trzymaniem rąk w górze to też niech nie przesadzi http://ciekawostki.cafepl.com/readArticle,584.html A sama reakcja na żyły, poobserwuj czy jest negatywna czy pozytywna (zawiera sobie podziw). Dla kobiety gładka śliczna cera ważna jest na dupie nie na przedramionach, męskie silne przedramiona to siła no chyba, że są chude i [...]

wzorową technikę capoierzysty Tego już za wiele%-) Próbowałem sobie wyobrazić capoeirę Kamila i prawie osmarkałem klawiaturę. "Choć debiut Kamila Bazelaka w MMA (KSW 18) przebiegł wyjątkowo pechowo, zawodnik postanowił nie poddawać się zbyt łatwo. Opierając się na doświadczeniu topowych fighterów z Brazylii, Kamil postanowił dodać do arsenału [...]

[...] sie i w sciane glowa... odpukac kurr... niby sie mowi ze jak sutki swedza na koksie trzeba odstawic albo cos tam wrzucic mnie suty na kreatynie swedzialy,teraz sylwetka sila 100% na + tylko maly nie smiga.. a i bardzo czesto leje mi sie krew z nosa Zmieniony przez - budyn1944 w dniu 2012-10-13 10:17:33 Zmieniony przez - budyn1944 w dniu [...]

Chce zeby to był szybki trening całego ciała i zajmował mało czasu. Wiem o tym, że MC nie zrobi mi tak nóg jak siady( tak też wiem to, że MC to głównie plecy), ale obecnie nie mam dostępu do siłki tylko hantle, sztanga, ławka. Nogi mam dobrze wyrobione (90kg na przysiad wezme) obecnie nie chce ich za bardzo przeciążać, bo mam siatkówke. Wcześniej [...]

po co ci w tym wieku siła :D z czasem sama wzrośnie wtedy weź się za siłke teraz rób jakies pompki , i a6w nie przerabiaj juz :P obciąża kręgosłup pozatym nie cwiczy się codziennie tych samych mięśni potrzebują regeneracji . 2x w tygodniu brzuch wystarcza jakieś spięcia czy coś. Pozdrawiam :)

wiesz, wszystko kwestiaa organizmu. Jeden wystarczy ze kawe wypije i lata wystrzelony, a drugi walnie noxipro i nic nie poczuje. Naleze bardziej do drugiego typu i nox pumpa moge z czystym sumieniem polecic, po scianach latac nie bedziesz, ale zwiekszy sie napewno koncentracja i sila

dzieki:) jutro skocze sie po probke nox pump'a a sila to i tak skoczy po cm3:)

jest progres! Od poniedziałku będzie siła to pójdzie wszystko raz dwa w góre!:D

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała: szczupły i duży wzrost 2) wiek 18 3) waga/wzrost 65-70/ 185 4) staż treningowy miesiąc 5) cel cyklu masa, siła, lekka rzeźba 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze glutamina 1400 olimp 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 [...]