sila

Dieta jest Nawet za ostra bo mam dobra przemiane materii Sila wraca szybko ;)

Proszę o ocenę mojego planu z góry wielkie dzięki. Poniedziałek: Nogi: -przysiad ze sztangą na barkach 12/10/10/8 -wspięcia na palce stojąc 12/10/10/8 -prostowanie nóg na maszynie siedząc 12/10/8 Barki: -wyciskanie sztangi za głową 12/10/8 -wyciskanie sztangielek 12/10/8 -unoszenie sztangielek bokiem 10/8/6 Środa: Plecy: -wiosłowanie [...]

Organizm przyzwyczają się do vit.b6 po 2 tygodniach.Potem jej oddziaływanie jest znikome.Jeżeli org jej nie potrzebuje.Ja od kilku lat zawsze robie badania krwi po (dece,boldzie,trenie,npp) na poszczególne hormony,by wiedzieć jak wejść na pct.Nie przekraczam jednej tabletki clomidu/nolvy i poziom lh/fsh po kilku tygodniach wraca do normy. Z [...]

[...] polecialem sobie w kulki i nie chcialo mi sie robic aero anie dobrze diety trzymac , dopiero potem zaczelem hardcorowo i poczulem prawdziwe dzialanie wina , miedzyczasdie wazylem 103 kg teraz waze 98 kg przy tych samych obwodach :D , ogolnie zmarnowalem wino ale to pierwszy cykl czlowiek uczy sie na bledach :D, a sila 25 kg na lawce plaskiej

Tak mi się wydaje. Libido ciężko powiedzieć, zawsze było dość wysokie. Teraz chyba jeszcze lepiej 3kg na plus wagowo Siła tez na plus Na pewno coś działa, raczej nie trzyma stężenia, ale nie ma tragedii W ampułce jest 0.9 soku a nie 1.0

głowny cel to siła, ale jakby wpadła masa i wytrzymałość to bym sie nie wkurzył :)

Samuray - inicjacyjnie sila spada, np w wyciskaniu jakies 10%, a w uginaniu na bica jakies 20% w moim przypadku ale szybki odzysk obciazen jest, ponadto pomimo spadku ciezaru kazde jedno powtorzenie czuje jakbym byl nowicjuszem na silowni

Jaki dokładnie cel treningu? Masa,siła,wytrzymałość...? Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2011-10-13 14:23:42

trudno powiedzieć czego chcą.Srodki obrony koniecznej nie mogą przekraczać niebezpieczeństwa zamachu tj rodzaj i siła obrony nie może byś wieksza niż ta która została użyta. Piszesz że jeden z napastników "chciał" ci wyjechac z barana - czyli podejmując w tym momencie obrone raz ze mogło dojśc do ekscesu ekstensywnego (obrona [...]

może pojdą.Pamietam jak 18 lat temu wszyscy zachecali i nagabywali na zarządanie,lud poleciał na zarządzanie i co z tego wyszło? wyszło tyle ze multum kierowników,koordynatorów,menagerów ma co najwyżej srednie,a absolwneci zarządzania "parzą im kawę" ( czytałem o sytuacji gdzie gościu doktor zarządzania pracuje na mięsnym w [...]

najpierw bym radził sobie poukładac podstawowy elementarz treningu , metodyki itd bo zdanie które ułożyłes warz z pytaniem ??? 1.na redukcje taknki tłuszczowej jest sposób odzywiania i zadbanie o odpowiedni skład ciała. MASA I SIŁA ida w parze , wyjatkiem jest siła absolutna która jest niezależna od masy ciała. Mcludi cieżko mi odpowiedz na twoje [...]

Steven0 1.pas nie uchroni sie przed kontuzja, jeżeli zle wykonujesz technicznie dane ćwiczenie to każde nawet uginanie na biceps moze byc kontuzjogenne, rekawiczki i pas dość zbedny sprzet codziennego uzytku, choć ja wskoczysz na wyższe obroty bedziesz mógł zakładac sobie pas, rekawiczki całokowicie odradzam , bardzo osłabiaja chwyt (ja osobiscie [...]

jednak będzie można obejrzeć półfinały i finały na żywo w necie http://www.armpower.net/news,2141,pl ja już za kończyłem przygotowania no i mogę śmiało powiedzieć że jestem w życiowej formie w trakcie przygotowań pobiłem 4 życiowe rekordy... zobaczymy na ile to wystarczy... ale muszę przyznać że siłowo jest bardzo dobrze!!!dziś wyjeżdżam już na [...]

...W MMA Kliczki by nie mieli nic do powiedzenia z takim 180 cm Cormierem czy nawet z 175 cm Monsonem, bo tam kurduple nadrabiają siłą statyczną itd... barnabas26, nie będę komentował Twojej wypowiedzi. Heavyweight and above (Over 210 lbs) fighter ranks 1. Cain Velasquez - 186cm 2. Brock Lesnar - 191cm 3. Junior "Cigano" dos Santos - [...]

OK. Śniadanie bardzo syte i do oporu, ale już ok. 10:00 byłem głodny. Po płatkach byłem głodny gdzieś ok. 12:00. Obiad w ciągu dnia na talerzu wyglądał skromnie, ale najadłem się bardzo dobrze. Zjadłbym drugi wcześniej, ale nie miałem czasu w pracy, bo był dyrektorek od siedmiu boleści i trzeba było szukać zajęcia. Zanim zjadłem drugi, mocno [...]

rallygunia w ogole jak masz pierwsze cwiczenie w stylu rampy, tak jak ty MC to juz po nim masz rozgrzane dwugłowe, zwłaszcza ze jeszcze po drodze sa wznosy bioder. Zobacz masz kilka serii z których tylko jedna ma sens większy niz machanie Do następnych ćwiczeń powinnaś od razu ciężar roboczy wziąć i nim robic, jak siła spada w seriach to [...]

[...] pracuja w trakci treningu a jak wiadomo latwo je zajechac i ta forma nie jest dla nowicjuszy..... Jak bedziesz przemeczone mial to i szybkosc spadnie ,wytrzymalosc oraz sila. pilka lekarska(3kg,4kg,5kg) ma te magiczne wlasciwosci ,ze aby byl efekt musi byc pelny prawidlowy skret. Wtedy widac petarde i dynamike. Slaba tech = mniejsza sila, a [...]

[...] i wiadomo chcialem miec duzy wyskok, robilem rozne wynalazki oprocz trening w klubie, i nie zanotowalem jakiejs bardzo widocznej poprawy, jednak zauwazylem, ze odkad zabralem sie za silownie (masa,sila) to moj wyskok nieznacznie lecz systematycznie sie zwieksza, mimo ze powoli waga idzie w gore, wiec chyba w tym przypadku sila jest decydujaca.

No niestety, ale ten wzrost i zasięg w boksie są niezwykle ważne. W MMA Kliczki by nie mieli nic do powiedzenia z takim 180 cm Cormierem czy nawet z 175 cm Monsonem, bo tam kurduple nadrabiają siłą statyczną itd. a w boksie niestety ten element jest mało istotny. Zgadzam się z Paco19- brakuje Valueva. Zmieniony przez - barnabas26 w dniu 2011-10-13 [...]

Jeśli chodzi akurat o ten stosunek masa-siła to nie do końca. Jeśli chodzi np o te partie typu śródręcze itp to można sporo siły zrobić bez dodatkowej masy. Mój kolega wrócił po kilku miesiącach ciężkiej fizycznej pracy. Schudł 12kg i sporo sił zyskał. To taka siła do siłowania się na rękę od wielokrotności powtórzeń(worki jego miały coś koło 10kg [...]