sila

Obli-zaczynam przywiązywać coraz większą uwagę do wolniejszego jedzenia, celebracja-rzadko, ale ostatnio zdarza się Czasami ktoś musi nazwać pewne fakty, żebyśmy dopiero zaczęli je zauważać.... mój głód jak sie okazało, to zazwyczaj nie głód fizyczny, ale jak to nazwałyśmy-psychiczna chcęć jedzenia błędne rozumienia najedzenia-jako pełności a nie [...]

Ducati to ciężki motocykl w prowadzeniu, trzeba dysponowac siłą fizyczną by w zakrętach utrzymac linię wyścigową, a Valentino ma problemy z niedoleczoną kontuzją ramienia, przez co ciężko Mu jeździc na Ducati.

h-drol jest polecany na poczatek. Sam wzialem go na pierwszy ogien. Sila mocno w gore. Trzeba oslonki na watrobe bo jest metylowany oraz oslonki na cisnienie, bo lubi podskoczyc- omega3, czosnek, esseliv itd. BTW nie za szybko na koks?

Bo od kontuzji druga noga się nie giba W trakcie upadku coś dziwnego dzieje się u Solisa z lewą nogą, gdy wstaje - również. Tymczasem Solis łapie się za prawą i to w niej podobno kontuzja.. Kliczce nie wypada powiedzieć co innego, bo Ohner i Solis mogą Go pozwać, a takiego skandalu teraz nie potrzebuje. Nie wiem jak było, może Solis złapał konuzję [...]

A co powiesz gdy Shields podda GSP a nastepnie zgodnie z obietnicą pójdzie wage wyżej i wygra z Andersonem? (pół żartem pół serio, ja już we wszystko w MMA uwierze ) Anderson też sie starzeje. Sonnen potrenuje w końcu BJJ, Palhares sie ogarnie i przejdzie jak burza bo wszystkich to też nie wiadomo co bedzie. Faber to strasznie niewygodny [...]

Piszę z tego konta, bo dostałem bana na tydzień - kłótnia kibicowska :) :D Priorytetem nie jest siła, ale przysiad mam mocny i lubię dźwigać duże ciężary. Mam asekuracje z tyłu, w razie kłopotów. Edit: muszę prowadzić relację Black_Pete - mam nadzieję, że chociaż to zrozumiesz.

Balduran yes sir vena84 Wielkie dziękixD a i weś pompony ze sobąxD (suple)Tyylko bez żadnych dodatkówxD bo raz już mnie badalixD A tak na serio jakos se radze wzamian za to dopisze Główny(jedyny) sponsor Vena84 przygotowań do J20 w TS (Maj) Dzis Siad 250kg*1 petarda Wycisk 117.5kg Petarda i tyle Sobota pokaze co potrafiexD SILA! net coś [...]

1. WIEK:31 2. WAGA:91kg 3. WZROST:175cm 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:106 -udo:63 -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI:trening kulturystyczny 2 lata wcześniej tylko wytrzymałość pod sw 6. DIETA: -białko:ok 3g na -węglowodany:ok 5g -tłuszcz:ok 2g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:npp prop wino 8. TRENING:teraz ostatni tyg siła póżniej typowo [...]

Ja brałem Cm3(rano i ew. po treningu) i AAKG 8-12 przed treningiem i na treningu pompa niezła i po jakimś czasie siła i wytrzymałość uległy znaczącej poprawie, masa zresztą też. Ale jak masa to najlepiej dodać do diety gainer/bulk.

jakby celem byla siła to móglby być- ale wspominasz, ze siłowo trenowales przez poprzedni okres. mysle, ze prosty trening oparty na 1-2 ćw. na grupe m. z podzialem vciala na dwie cześci, w zakresie powt. 6-10 i mysle, ze cel masowy- oczywiście przy wlaściwym odzywianiu- ma duże szanse powodzenia

waga 84,3kg dziś barki pompa konkretna siła myślę że poszła w górę na pewno na maszynie dziś było 120kg i zrobiłem 6ruchów żałuje tego że w każdy weekend będę musiał pewnie tak pracować muszę narobić żarcia wczesniej i trzymać michę w pracy również bo szkoda abym stopnoł z progresją teraz gdy wszystko zaczyna się wkręcać samopoczucie ok nic mi [...]

Ja to nie czaje tego kolesia... Słabo mu to idze z siłą tez słabo stoi a mimo to afiszuje sie na całą polske...

15B wyciskanie sztangi w siadzie z kaptura 37.5kg unoszenie hantli bokiem w opadzie 14kg Rwanie rozgrzewkowo 3x60kg Ciąg rwaniowy 85kg Przysiady przednie 80kg Pompki na poręczach 20kg Podciąganie wąsko 15kg komentarz wszystko lekko i szybko, tak jak miało być przez sesje dopiero w tym tygodniu będę mieć takie ciężary jak przed nią ;/ Ale niedługo [...]

[...] materii):srednia 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:160 -martwy ciąg:140 malo ale to przez problem z plecami wypada dysk -przysiad:110 ze sztanga 150 na.maszynie troche wiecej ze sila ide teraz i kupilem juz to hemp lecz cala dawka ledwo mnie klepie znacz sie czuje delikatne pobudzenie pompy prawie wogole... lepiej sie czulem jak ladowalem dziennie 15 [...]

a jak zrobie na plus, to siła lapiej skoczy i wyskok, a potem redukcja wagi dopiero ?

Siła nóg jest podstawowa i najważniejsza, więc może teraz przycisnę mono+bcaa+aakg, a potem wycinka i zrzuce kilogramy.. Spalacz teraz, czy potem ?

Witam wszystkich Dzisiaj nie poszedłem do szkoły ze względu na 1 dzień wiosny i cały dzień spałem Rano na czczo 5g krety Dieta jak zwykle: Rano 6 białek i 4 żółtka 130 g razowca 20 g masła orzechowego 2 posiłek: 150 g piersi 200 g sałaty lodowej torebka ryżu basmati 3 Posiłek: - Przedtreningowy 150 g piersi 200 g surówki torebka ryżu basmati [...]

ok chłopaki dzieki za uwagi spróbuje się dostosować zaraz bije 2cm-500mg mixa,treningi są bez zmian na tych samych cieżarach w nastepny tyg.polece wieksze ciężary(oxa zacznie się bujac+mix) miche na stałym poziomie dzis off z siłki tylko areoby 45min zdjecia... cykne po południu po areobach Płeć : Mężczyzna Wiek : 37 Waga : 116 Wzrost : 186 Obwód [...]

[...] a pozniej przerwa. Jesli nie czujesz do okolo 24h po treningu zadnych zwiazanych z nim skutkow typu bol w miesniach to sygnal ze trening jest za lekki. Cwiczac na mase sila rowniez Ci wzrosnie podczas takiego treningu - bez obaw. Najlepiej stosuj sprawdzone metody treningu opisane na forum w kolejnosci: trening dla poczatkujacych, ACT, FBW, [...]

ogólnie rankingi to taka ciulowata rzecz. Każdy inaczej może wszystko interpretowac i ukladac swoj ranking. Dla jednego liczy sie ilośc przeciwników dla innego ich poziom. Dla mnie również styl i charyzma ma tutaj znaczenie. Z resztą nie da sie stworzyc rankingu, ktory przypadnie do gustu wszystkim. Dla mnie HW powinno wyglądąc tak: Hw 1. Cain [...]