sila

Ciekawe pytanie. Paradoksalnie, w MB efektywność równa się efektowności. Takie to dziwne style z tej części Azji, bo przeważnie uznaje się, że albo to, albo to. MB - uogólniając - było stylem bojowym. Bojowym w takim sensie, że nie chodzi tu o nawalanki na ulicy pod świątynią, ale na polu bitwy, czy w dźungli. Odnoszę wrażenie, że oprócz czysto [...]

9 kategorii Manny już nie zdobędzie a walka w wadze Martineza oznaczała by sromotną klęskę PacMana. Sergio nie zejdzie poniżej 70kg to by go wykończyło a do walki wyszedłby odwodniony i osłabiony. W middleweight Martinez zdominował by Pacquiao siłą fizyczną i warunkami. Manny przegrałby to przez KO dlatego nie wierzę ,że zdecyduje się na wizytę w [...]

ej chłopaki noo w sumie na dobrą sprawę 150g węgli to nie jest dużo chyba,że ktoś jest na niskich węglach albo ketozie to taka ilość "zabija" Tym razem stawiam na węgle,a nie tłuszcz szczerze mam dosyć ograniczania węglowodanów i zwiększania tłuszczu. Muszę nauczyć się jeść tak,żeby mieć siłę,energię i przy okazji nie tyć,jeść zdrowo a [...]

Napisałeś, że treningi nie będą trwały dłużej niż 30 minut. W takim razie wnioskuję, że żadnej rozgrzewki nie robisz? Dlaczego? Przydało by się między poszczególnymi dniami jakieś dłuższe wybieganie 8-12km, powiedzmy co 3-4 dni. Trochę byś mógł ciągi urozmaicić. Zamiast biegać non stop 4km po 4' biegaj np. 2x2km po 3'50" p.4'. Przydało by Ci [...]

Witam :) jestem tu nowa:) Trening do oceny , z góry dzięki za odpowiedź :) Trening 3 x w tyg - Siłownia Cel : redukcja ok. 15 kg, siła i widoczna rzeźba. Wiem że wszystko naraz się nie da :) Waga: 82 kg Wzrost: 164 Staż ogólny 2 lata, natomiast regularnie z 3-tygodniową przerwą od września :) Trening: Aeroby: Orbitrek : 10 min Bieżnia: 30 min na [...]

Witamy w Ladies Staż ogólny 2 lata Dwa lata stażu, ale czego? Bo chyba nie siłowni? Twój plan bynajmniej na to nie wskazuje. Trening: Aeroby: Orbitrek : 10 min Bieżnia: 30 min na poziomie 70-75 % cardio max Trening aerobowy wykonujemy albo jako osobną sesję treningową, albo po treningu siłowym, nigdy przed. Przed siłowym robimy natomiast ok. [...]

za 5 dni koncze własnie cykl na alchemi i ogólnie biorąc jestem srednio zadowolony masa ok 6-7 kg siła na klatke ok 15kgrekord,żadnych odczuwalnych skutków ubocznych ale troche fatu złapałem PS-kolega brał w tym samym czasie i podobne rezultaty

Co Puar rozumiesz, przez dozwolone kopnięcie w kolano ? Dobrze trafione takie kopniecie z pełną siłą powoduje że kopany ma kilka miesięcy rehabilitacji, a przy odrobinie niefarta - kalectwo.

"przemeczenie" jak to nazywasz to nic innego jak to o czym pisałem, gruczoły przy przesuszeniu zaczynaja produkować wieksza ilosc łoju dostosowujac sie do takiego momentu by skóra nie była wysuszona... Z tradzikiem to jest tak ze problemem nie jest to by znalesc lek ktory działa (jest dzis mnóstwo swietnych leków) tylko to by po [...]

Dzięki za szybką odpowiedź. Drążka niestety nie posiadam i mam takie futryny gdzie się nie da go zamontować. Z resztą to jedyne ćwiczenie do którego kompletnie się nie nadaję, nigdy nie mogłem się podciągnąć więcej niż 3-5 razy:( Albo mam tak słabe plecy, albo technika do kitu, albo brzuch duży i łapy nie wyrabiają, żeby go podnieść. Jeśli chodzi [...]

Rude, Ty sie stary tym bardziej zainteresuj tym artem o propriocepcji :) Powiem Ci ze rehabilitacja mnie oswiecila i wiele nauczyla, ale to zasluga kozaka ktory sie mna zajmowal :) W chwili obecnej nie ma dla mnie lepszego treningu ogolnorozjowowego (sila, kondycja, czucie glebokie) niz body ball, gumy, bosu i poduszki sensomotoryczne.

[...] no + 2,52g Inozyny. Rybozy nie licze,bo wedlug mnie jest ona przereklamowana. Ja na Twoim miejscu polaczyl bym CM3 z Nitrobolonem 2 lub Nitrobolon Energizer. Ewentualnie z AAKG,ale bardziej ekonomicznie wychodzi jednak z jakims Nitrobolonem. Robilem jeden cykl na Reactor Pro 3 ale szczerze mowiac lepiej mi sila i masa poszla po cm3. Pozdrawiam

[...] chociaż czuję luz przy ostatnich powtórzeniach więc najprawdopodobniej od następnego tygodnia będzie już 55 Przysiady dzisiaj 70 kilo więc bardzo średnio ale nie chcę się wysilać przy nogach zwłaszcza że wykorzystuje nogi do biegań rowerków i bieżni jakieś 4-5 razy w tygodniu. Na bicka poleciało po 10 kilo po każdej stronie gryfu ale też czułem [...]

witam masa i sila 3lata bez przerw 1 cykl prosze o pomoc w wyborze 1. no xplode + cell mass 2. no xplode + strom 3. shotgun + storm

[...] ze to dziala, ale jednak u mnie dzieki temu ruszylo. Tylko nie polecam laczyc tego z normalnym treningiem, bo czlowiek sily wytraci na co innego i pozostaje tylko zniechecony. Ja sobie to robie 2-3x w tygodniu w dni nietreningowe. Jade obecnie rozpiska 12-15 ale schody sie zrobily masakryczne, moze na tej masie cos jednak ruszy z sila :P

Jak z siłą I co z kopytami ?

[...] zrobie ciag, ale pewnego uchwytu juz nie mam (musze czesto poprawiac, mimo ze plecy wyrabiaja) - dlatego u siebie to tak rozlozylem. Pomijajac fakt, ze bylem na redukcji i sila nie bardzo chciala isc do przodu. Teraz na masie moze cos bedzie lepiej. A co do dziennika - owszem jakos nie moge sie zmotywowac, bo boje sie ze po prostu bede go [...]

racja od tamtego czasu dieta jest zupelnie inna miecha jest codziennie sporo. Juz po cyklu danabol 1-4 25mg ed i 1-8 enan 500 ew. poszla sila za***iscie waga +4kg i spadla -3 ale bic +1 i klatka +3. jestem w rozterce jaki drugi cykl i kiedy...

Ok Darek wiec zrobie tak: dokoncze Jima Wendlera i sprawdze po 4 tygodniach czy sila przyrosła,jesli nie to poprostu sie wezme za masowy trening chociaz biorac 35MAX na barki to masy chyba nie zrobie

cos bardzo kiepsko z ta sila kolego...