sila

[...] 4g -węglowodany: ok 7g -tłuszcz:nie mam pojecia 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl prop npp wino 8. TRENING:nastawiony na wytrzymalosc silowa 9. CEL CYKLU:masa, sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: odblok skonczylem tydzien temu 11. POZIOM BF%:raczej nie jestem fitnessmanem 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA [...]

a moze i nie bzdura nie wiem wiem za to ze na metce sila idzie bez porownania z testosteronem jak rowniez ze sily nie zbudujesz na taczce tablet na raz a raczej dlugim katowaniem chyba ze dla ciebie kolo co wazy 80kg i targa 150 na klatke jest slabszy od tego co wazy 100 a targa 160 zreszta odpadam z dyskusji bo widze ze wchodzimy juz na kuzynow [...]

nastukafsy Ile ludzi z takim wzrostem, z takim wiekiem dochodzi do 50 w łapie ? Najpierw pomyśl potem pisz. ;) Co do nóg jak bocian, ale żeby górę taką zrobić bez nóg to szok, bo jak wiadomo siła idzie z nóg, a nie z powietrza. ;)

Siła i wytrzymałośc raczej.

Nie moze byc tak, ze bedziesz cwiczyl same rece :) Przy takim rzucie potrzebna jest sila rak, barkow.. wszystkiego ;) Skoro mozesz cwiczyc tylko 2x w tygodniu to proponuje poczytac o fbw i sporzadzic plan, ktory tu pozniej wkleisz, a my ocenimy ;]

Płeć :Mężczyzna Wiek :19 Waga :89 Wzrost :ok 182 Cel treningowy :masa, sila Staż treningowy na siłowni : rok+ Uprawiane inne sporty :obecne raz w tyg kick boxing Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :sztanga/sztangielki ławka drążek Dieta :brak Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :kreatyna

Ciężko łączyć siłkę, SW, i treningi wytrzymałościowe. Teraz zajmuje się MMA, więc masa i nienormalna siła jest mu raczej zbędna. Zmieniony przez - Sadomaczo w dniu 2010-10-02 20:47:30

Witam Dzień treningowy - tydzień 4 Trening B Siła Klata - Wyciskanie leżąc RAMPA 6: 40-45-50-55-60- 65kg (poprzednio 62,5kg) Plecy - Wiosło sztangą RAMPA 6: 65-70-75-80-85- 90kg (poprzednio 85kg) Barki - Wycisk z klaty RAMPA 6: 30-35-40-45-50- 55kg (poprzednio 52,5kg) Nogi - Przysiady RAMPA 6: 60-75-80-85-90- 95kg (poprzednio 90kg) Wszystko [...]

Siła ogromna naprawde

Marta 4x ale to bylo ostatnie cwiczenie wiec mnie to usprawiedliwia Trening 1. MC romanian 37k/67k/87k x5 97k x3 107k/117k/127k x1 postanowilam sprawdzic czy nadal sila jest ... ijest 2. Przysiad przedni 32k/37k/42k/47k x5 3. Wejscie na stopien 40cm 32k/42k/52k x5 4. wypad daleki 32k/42k x5 52k x4 No i tyle przyjemnie sie zmeczylam w [...]

brał kolega, ogólnie fajnie jest tylko jak to się bierze, po można powiedziec że wszystko wraca do normy, z insuliną mega siła, mega pompa, strzały najlepiej robi w miesnie ktore wlasnie bedzie sie trenowalo danego dnia do tego miesieczna zabawa kosztuje bardzo dużo moim zdaniem nie współmiernie do efektów.

1. WIEK: 30 2. WAGA: 123,5 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 50 -klatka:145 -udo: 73 -talia: 102 a w pasie 110 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat 6. DIETA: -białko: 40% -węglowodany: 50 -tłuszcz: 10% 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl rok temu 100 tabl mety. 8. TRENING: pon. N.klatka baki .pon. plecy czworoboczne brzuch, CZ.biceps [...]

storm - fajna potreningowka (jak bierzesz tylko po treningu to starczy ci na 3-4 cykle) shock - nie wiem nie jadlem, ale jest sporo stackow i no boosterow przed treningowych kreatynka - podstawa Cel to chyba raczej masa lub masa / sila :P Rzezbe zaczynamy dopiero na wiosne :P

Ćwiczyłem u kolegi na atlasie, kiedy miałem 14 lat ale efekty były słabe. Za młody. Ćwiczyłem z pół roku. Ćwiczyłem regularnie kiedy miałem 15 lat ( 2008 rok) ale efekty były mizerne , byłem po prostu za młody :) Ćwiczyłem z pół roku-8 miech. Nie pamiętam dokładnie. Odłożyłem siłownie na rok, żeby nabrać masy i ogólnie urosnąć od początku 2010 [...]

Jak tam postępy na takim cyklu? Siła idzie? A co do przysiadu to technika fatalna :) Sam widzisz pewnie. Miche większą troszku ogarnij i bedzie dobrze Pozdrawiam.

Witam. Robiąc kanapki (posiłek w szkole), daję chudy ser i pierś/jajo i tu rodzi się pytanie, czy dobrym rozwiązaniem jest dodanie masła? Jeśli nie czym mogę to zastąpić? Jeśli to potrzebne 15 lat cel masa, siła

kazdy jest inny, nie trenujemy przeciez tak samo i nie jemy tak samo :) wklej wypełnioną ankietę działu suplementy aby umożliwic nam trafne wskazówki edit: dzieki za wstawienie ankiety. pare rad odnosnie odzywiania: - zalozenia to 5-6posilkow, na tyle duzych by dawaly przyrost masy, a jak nie mozesz dalej przytyc to zwieksz ilosc przyjmowanych [...]

No właśnie dopiero zaczynam z przysiadami i ciągami.. wiem, że muszę się jeszcze wiele nauczyć. Ale może jakieś wskazówki co do techniki? :> Powiem szczerze, że siła idzie i to dobrze, np na klatkę dokładam 2,5kg tygodniowo i wszystko idzie ładnie. Tak samo zauważam poprawę siły w nogach, na treningach MMA sam czuję, że te moje low kicki są [...]

Lecisz na prawo nie panujesz nad ciezarem. Samemu to mozna zauwazyc. Poszperaj po roznych atlasach cwiczen gdzie są filmiki. Gleboko dobrze ale imo troszku jeszcze wolniej. Napisz do Wuchty on sie zna na tym lepiej. Siła idzie to znaczy dobrze :) Stacki jesz konkretne wlasnie :) Pozdrawiam.

no to sie zdziwisz tak szybko jak pojdzie ci siła tak szybko ona spadanie po cyklu, na 1 raz meta ci styknie Zmieniony przez - Drwalu92 w dniu 2010-10-03 14:06:02