SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

sila

Czy chodziło Ci o: "siła"?

  • KILKA RAD DLA POCZĄTKUJĄCYCH

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witam. W texciku tym, jak można wywnioskować z tytułu, zawarłem kilka rad dla początkujących. Pisałem go na podst. Książki Stanisława Zakrzewskiego. Niektóre rady tu zawarte są może oczywiste inne trochę mniej, ale myślę, że stosowanie się do nich naprawdę nie zaszkodzi 1. Do pracy treningowej przystępujcie z odpowiednim planem: na pierwszy [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3318 Data: 2003-03-01 19:39:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KILKA RAD DLA POCZĄTKUJĄCYCH

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Grrrrr.... "Odwaga nie jest właściwością ciała, lecz duszy; stanowi o niej moc serca, a nie siła ramion i nóg."

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3318 Data: 2003-03-01 19:41:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KILKA RAD DLA POCZĄTKUJĄCYCH

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ciekawe, chyba na forum nie ma poczatkujacych... Moze jakies opinie??? Jakies uscislenia??? grr... "Odwaga nie jest właściwością ciała, lecz duszy; stanowi o niej moc serca, a nie siła ramion i nóg."

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3318 Data: 2003-03-02 21:29:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CP vs XP vs KO

    Post
    Odżywki i suplementy

    3 tygodnie temu zacząłem cykl cp duże xp 300g bcaa+g 250 g. Moje odczucia po cp. Smak chemiczn pomarańcz pompa siła ładnie na+. powiem tak prosty fajny stack cena wmiare na początek ok. Teraz jade na xp smak grape. odczułem ładnie siła masa idzie z 75 pojechałem na 79 na czczo. Xp good shit troche drogie ale dobre

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3224 Data: 2006-11-01 19:17:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • biernol w dni nietreningowe 1 raz bym brał aktualnie jem storma i shocka małego, w miare dobrze siła i masa idze :) siła juz poszła na niektore cwiczenia co mnie cieszy jednak stwierdziłem ze nie bede robil kolejnego cyklu na stormie i shocku za 2 miechy tylko wypruuje nitrobolony i dlatego sie pytam jakie lepsze :) Zmieniony przez - Kretol w [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 7707 Data: 2008-05-30 19:43:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • W_ojtek23 / DZIENNIK / TS

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    No zobaczysz jak tłuszcz zrzucę Przy redukcji licz się z tym że siła zapewne poleci.

    Odpowiedzi: 486 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-02-06 22:11:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • W_ojtek23 / DZIENNIK / TS

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 90kg/3 100kg/2,2,2 Aktywne opuszczanie 120kg/1,1 Trzymanie sztangi 120kg/20s,20s Wyciskanie wąsko 85kg/6 90kg/4 95kg/3 Pompki na poręczach +25kg do pasa/15,15,15 Prostowanie ramion na wyciagu 4 serie na dobicie trica po okolo 15 powtorzen. Polaco martwy ostroznie, sila jest na 100/ 15 Zmieniony przez - W_ojtek23 w dniu 2009-03-01 19:16:22

    Odpowiedzi: 486 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-01 19:15:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • W_ojtek23 / DZIENNIK / TS

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    noo teraz WL jest o wiele lepiej na krecie siła pójdzie jeszcze bardziej

    Odpowiedzi: 486 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-27 20:38:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • W_ojtek23 / DZIENNIK / TS

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    NO z technika to u mnie slabo jest, bylem tylko na 1 treningu bo mi Namiot kazal przyjsc. Sila jest ale dynamiki brak. Dzis sprawdzam maxy Zmieniony przez - W_ojtek23 w dniu 2009-09-25 18:49:33

    Odpowiedzi: 486 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-25 18:43:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • W_ojtek23 / DZIENNIK / TS

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    3,12,2009 Czwartek Mc sumo 202,5x2,2,0 Pierwsze 2 serie ciezko, ale poszlo. PO kazdej serii czulem lekki bol w lewym biodrze. Nie wiem co sie stalo w 3 serii, nie moglem sztangi nawet z ziemi oderwac, tylko bol w biodrze czulem, zdjalem na 170 i to samo nie moglem oderwac z ziemi Wiec postanowilem ze klasykiem sprobuje, juz wczesniej [...]

    Odpowiedzi: 486 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-03 21:27:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • W_ojtek23 / DZIENNIK / TS

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Z rana dzis wstalem i straszny kaszel mnie zlapal.... Waga z rana 75.00 pokazala Wiec zjadlem sobie jeszcze sniadanie. Jakby waga na zawodach byla troche za duza to mam z soba plusza cytrynowego, wsadze pod jezyk i bede pluwal, ale mysle ze nie bedzie to konieczne. Zaraz wyjezdzam na zawody. SIŁA !!!

    Odpowiedzi: 486 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-19 09:07:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • W_ojtek23 / DZIENNIK / TS

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    udanego startu i rób swoje !!! SIŁA !!!

    Odpowiedzi: 486 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-19 09:17:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • W_ojtek23 / DZIENNIK / TS

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    31.01.2010 Niedziela Dzis pojechalem na trening do klubu i sie dowiedzialem ze jest jednak kostium i bandaze Wiem ze kostium do siadow, a jaki to jeszcze nie wiem, bandaze tez nie wiem. Wiem tylko ze dla mnie przeznaczona jest koszulka f6 42 rozmiar :P Skoro jest kostium i bandaze to w mpj w ts tez wystartuje Mialem dzis zrobic pierwszy [...]

    Odpowiedzi: 486 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-01 01:16:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • W_ojtek23 / DZIENNIK / TS

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzis dolozylem az tyle bo wiem ze na poczatku bardzo mi szybko rosnie sila w dociaganiu, na nastepnych treningach bede dorzucal juz 5kg lub max 10kg

    Odpowiedzi: 486 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-11 21:09:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • W_ojtek23 / DZIENNIK / TS

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Zaraz wyjezdzam do Warszawy na mpj, w mojej kategorii 82,5 do lat 20 jest 8 osob. Planowane pierwsze podejscia to: siad 200, lawa 135. Ciag jeszcze nie wiem, bedzie to zalezalo od tego ile bede musial isc zeby atakowac miejsca, pierwsze podejscie w ciagu pojde pewnie bez kostiumu. SIŁA !!

    Odpowiedzi: 486 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-26 06:36:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zmiana 5x5 traktora na split / redukcja.

    Post
    Trening dla początkujących

    Traktor jednak miałeś rację, co do za duzej ilości ćwiczeń. Z czasem jak wszedłem na wieksze cięzary to po przysiadzie/klatce/wiosle bylo juz bardzo slabo z sila na barki, a jeszcze 2 cwiczenia przede mna były. Jak wyrzuciłem z A-klatke w skosie, a w B barki na hantlach to zaraz poszła technika i ciezary do przodu.. aktualnie skończyłem redukcje, [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 7377 Data: 2012-08-15 10:17:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zmiana 5x5 traktora na split / redukcja.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] nie wiem czy nie lepiej zrobic 3x10 lydki 2x30 mialem tutaj jeszcze klatke w skosie z tym ze traktor pisal ze jest za duzo push wzgledem pull, po wyrzuceniu zaraz skoczyla sila w mp i wiosle. tez brakuje czegos na tylny lancuch funkcjonalny nie bardzo wiem co tutaj dać.. B; mc 3x15 wyciskanie plasko 3x12 ale chyba zmienie na hantle plasko lub [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 7377 Data: 2012-08-18 15:33:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • sucha masa mięśniowa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Skorzystam z topicu i zapytam rowniez o sucha mas miesniowa ale pod innym wzgledem jakim względem ? Reasumujac dorbe proporcje diety do planu czysto silowego bo chyba beda sie roznic od masy oby dwie rzeczy są dosyć ze sobą powiązane choć siła może iść do góry na bilansie dodatnim +200kcal i może taki dodatek sobie zaapplikuj zamiast [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2680 Data: 2007-05-16 10:53:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Doradzcie!!

    Post
    Sztuki Walki

    Cavior wzór o który Ci chodziło to (cytuje): "z punktu widzenia fizyki czynnikami zaangażowanymi w wytworzenie mocy (P) są siła (F), prędkosc (V), praca (W), droga (D) i czas (T). Ludzie z ciągotami matematycznymi ułożyli to w następujące wzory: W= FxD P= W;T ^P= FxD;T ^p = FxV źródło : Sztuka kształtowania ciała , [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 3334 Data: 2007-03-03 00:01:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy to dobry trening ogólnorozwojowy?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Oczywiście zależy to od twojego stopnia zaawansowania. Napisz coś o sobie! 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 4370 Data: 2003-12-30 10:31:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)