sila

[...] (to bylo glupie...) na serie 16-14-12 12x wykonalem 100x wtedy a po cyklu 140x12 wiec progresja szłą, dieta byla dla mnie kiepsa, kretka jednak byla ale cykl nie byl udany, sila sie utrzymała nadal, niedlugo planuje kolejny cykl na kretce i spilt partia 2x tydzien, cieżko-lekko lekko-ciezko itp. duzy zakres powt 16-12 i zobaczymy czy tez tak [...]

Witam, ostatnio zacząłem się interesować tematem równowagi kwasowo-zasadowej. Wynikło to z tego, że od pewnego czasu zauważam, że mimo tego, że dietę mam odpowiednio rozpisaną i wcinam sporo węgli przed treningiem to mam wrażenie, że brakuje mi siły. Przy tym samym posiłku przed treningowym wcześniej dosłownie rozpierała mnie energia ( posiłek: [...]

Chyba wszystko to Phil ma. Prążkowane bicepsy i pośladki, w tym ziarnistość, separację. Kształtami mięśni bardzo przypomina Flexa. A moralność i siła? Gimme break %-) Mięsień to mięsień. Gdyby Cutler miał jego cykl, to by jak on nie wyglądał. [...]

Thorwalian Jak by autor zobaczył co zrobiłeś z jego planem to by chyba ręce załamał . w jakim celu dodałeś te dodatki - po co ja się pytam , plan był tworzony głównie ( pierwsze jego wersje ) po RUGBY , czyli w kierunku rozwoju siły , a siła to masa , masa = to siła . czemu nie potraficie zrozumieć tak podstawowej kwestii , nie układajcie planów , [...]

SwietliQ Siła stoi - brak regeneracji masa stoi - za mało makro składników odżywczych dostarczasz . koniec filozofii w tym temacie . Następne trzymasz się metody która sprawdza się w twoim wypadku . Staż treningowy na siłowni: 7 miesięcy co przez ten czas robiłeś ? obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach przysiad- ? martwy - ? wyciskanie - [...]

a jak z efektami- masa, siła? blok wystąpił?

robiłem 2 miesiące i przestało iść do przodu , masa stała , siła w dół wiec czas chwile odpocząć i zmienić trening.

http://potreningu.pl/artykuly/608/trening-w-klubie--nie-taki-diabel-straszny http://potreningu.pl/artykuly/481/najlepsze-cwiczenia-estetyka-sila-jedrnosc-nog-i-posladkow Czytaj. Dieta, aero nie na czczo, dalej interwały. Trening do wymiany, czemu? Czytaj.

koncze po malu lekki cykl z testovisa i dziala towar jak nalezy,pompa masAKram,sila,twardosc,ale fakt ze libido takie sobie w porowmnaniu do innych.najlepszy prop jaki walilem .to byl kiedys hubei na ty wszystko bylo.

Witam ponownie po przerwie w pisaniu ciężkie okres w robocie, brak czasu a nieraz siły na treningi, wiec to wszystko tak trochę chaotycznie wygląda, może nie jest najlepiej ale jakoś idzie do przodu. Poniżej kolejne zapiski z treningów po modyfikacji, niestety od 29.03 nie miałem w ogóle czasu wolnego aż do dzisiaj, w związku z czym parę [...]

Najpierw trzeba mieć w czym rzeźbić :-P Oj**ałem dzisiaj 0,5 kg ryżu bo w domu miałem tylko worki po 125g }:-( Jutro będzie siła :-) http://img651.imageshack.us/img651/4871/dsc08544r.jpg http://img651.imageshack.us/img651/1116/dsc08548x.jpg Zmieniony przez - skibi89 w dniu 2012-04-07 00:16:35 Zmieniony przez - skibi89 w dniu 2012-04-07 00:18:55

http://www.atleta.pl/sfd/dni/dzien39.png http://www.atleta.pl/sfd/dni/dzien40.png Wypiska z dwóch dni treningowych Dziś jadłem kiepsko z powodu braku czasu, ale siła na martwym była. Byłem niewyspany, głodny ale plasma pump + 1 kaps tested burnera dały idealny wynik(musiałem czitować bo chęci nie było na trening%-) ) Najgorsze jest to ze głupi [...]

Magda, Tobie się na pewno uda :-)) Miażdżysz moją psychę swoją siłą ;-)

ziarnistością, separacją, twardością, siłą, prążkowaniem, moralnością,

[...] lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała tak samo tyje jak i chude\ne 2) wiek: 22 3) waga/wzrost: 82/180 4) staż treningowy: 5 lat z przerawmi 5) cel cyklu: masa sila 6) stosowane już wcześniej suplementy: Massacre, bcaa explode cm3 7) stosowane wcześniej spalacze Clenburexin 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od -- [...]

Zamień piątek z wtorkiem . i zależy czy to trening masa - siła - rzeźba ?

Witam planuje zrobic cykl na s.a.w i monowodzianie, mysle czy dodac do tego beta-alanine. Slyszalem ze dobra robote robi. Dobry pomysl czy sobie darowac? I ktora kreatyna bedzie najbardziej ekonomiczna? Moj funudusz wynosi + - 150 PLn. Z gory dziekuje za pomoc :)

Tak, siły czworobocznych a co za tym idzie dociągu, po części wiosła. Ja ze 100 kg zasnąłbym z nudów. Wiosłuję nachwytem 170 w serii więc na szrugsy brałbym teraz pewnie pod 250 kg w wersji siłowej. Z przytrzymaniem w lekkim pochyle ciężar ten będzie mniejszy ale i tak pod 200 kg. nie do końca sie zgodze z siła czworobocznych ok, co do [...]

Bo na początku możesz sobie jeść jak chcesz i trening też nie musi być dobry a siła rośnie, wiem bo też tak miałem, ale jak już osiągniesz pewiem poziom to musisz ułożyć odpowiednią dietę i mieć dobry trening. Niestety nie ma czegoś takiego jak zamiana tłuszczu na mięśnie.

Jak będzie dieta na masę to i siła będzie. No jeśli chcesz rzeźbę to licz się z tym że siła trochę spadnie.