sila

Czyli cykl 1-8 Prop 100mg co 2 dni 3-9 Winstrol tabletki 30mg codziennie. Odblokowanie clomid 24 tabletki i z tego co zrozumiałem przez 4 pierwsze dni 3,3,2,2 i dalej do konca po jednej. Odblok ile po ostatnim strzale prop. Do tego dieta wysoko białkowa? Jezeli chodzi o treningi do tego zestawu to 5 razy w tygodniu w tym 3 treningi(siła) i dwa [...]

Jak sie bierze w takim wieku przy takim stażu i z taką wiedzą... głupota i samodestrukcja. Tak czy siak żal kolesia ale jest to niestety jeden z setek przykładów. Bo taka prawda że mądrze używa farmaceutyki jeden na dziesięciu ćwiczących któzy się za to biorą i to jest tragedia. Powinny powstać jakieś programy rządowe czy coś w tym rodzaju bo [...]

Witaj chętnie pomogę, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

powinienes sie cieszyc ze meisnie nei zmalaly sila nie spadla a bebna nie ma :) nic tylko o to chodzilo :)

Witam koniec roku tuż tuż, a więc może jakieś małe podsumowanie święta trochę pomieszały w diecie, ale coś tam się trzymało, do rzeczy: październik - > Teraz waga: 86kg -> 79kg brzuch: 98cm -> 92 cm siłowo na serie: przysiad: 15 x 60 kg -> 10 x 90 kg wyciskanie leżąc: 15 x 57 kg -> 8 x 70 kg (max zmierzę sobie jutro) wyciskanie skos: 15 x 45 kg [...]

Witam dawno mnie nie było, ale to nie znaczy że trening siadł, nie bylo żadnej dłuższej przerwy od ok. 10 stycznia jadę "planem na mase" mam jeden problem, tej masy nie widać zapotrzebowanie kcal = 2800 obecnie wszamuję 3400-3500 kcal ( 2.1 białka, 1.0 tłuszczy, 6.0 ww) Trening FBW A/B 4 dni w tyg Z tego co widzę siła idzie, ale masy nie [...]

Nie rozumiem za bardzo twojego podejścia Weasley. Z jednej strony piszesz, że siła i ogólnie efekty wspomagania się są mniej istotne od umiejętności (i z tym się zgadzam), a przy podsumowaniu piszesz, że powinny być testy, bo to by powtrzymało tych największych sterydziarzy. No ale skoro i tak nie daje mu to wiele, to po co ograniczać? Niech sobie [...]

Bardzo fajny plan. Nie czepiałbym się za bardzo bo nie ma do czego. Paloff press ciężko będzie zrobić z tak wysoko założoną gumą chociaż wersja stojąc już będzie znośniejsza do wykonania, ale w paloff ta siła gumy powinna działaś w poziomie więc najlepszą opcją jest zamontowanie gumy na takiej wysokości jak trzymasz ramionami gumę, jednak warto [...]

A i żeby nie było, nie jestem ekspertem. Po prostu kiedyś sama miałam zaburzenia odżywiania, dokładnie anoreksję i wiem jak to działa. Mi też wcale tak naprawdę nie chodziło o to, żeby być chudą, problem leżał gdzie indziej, tak jak u Ciebie. No ale generalnie jak wychodzi się z zaburzeń odżywiania, to siłą rzeczy trzeba zwykle nieco przytyć. [...]

napisz jak efekty po cyklu,przysrosty i sila ...

Efekty: masa: +7,5kg (jakies 5kg czystego miesa) siła: +10kg na prostej / +20kg na przysiad / Martwego nie sprawdzałem przyrosty: +1,5cm na bicepsie , +2cm na udzie , +4cm w barach i +2cm w klatce, +1cm w pasie ogólnie trenuje już bardzo długo, więc nie nastawiałem się na mocne przyrosty aczkolwiek jest zauważalny wzrost masy mięśniowej, poprawa [...]

[...] ale jakos slabo pamietam i bez sentymentu. A na wioslarzu nogi pracuja? bo wydaje mi sie, ze tylko rece i brzuch? na razie kupie orbiego, zrzuce kolejne 20kg i potem, na ostatnie szlify moze sie skusze na wioselka (pewnie moj kiepski orbi bedzie juz wtedy zajechany, wiec sila rzeczy ) no nic babeczki, dziekuje za pomoc niedlugo dolaczam

A ten kolega też mógł ją kopać z taką siłą? Mnie wkurzają świrujące maluchy, które napalają się na naparzanie we mnie tylko dlatego, że jest szansa, iż przetrwam ich ciosy. Co do samego tematu - UFC na początku lat '90 pokazało jak to jest. Judocy mają rację, uderzani dostają z zasady sromotny w*******.

Zauważyłem że większość zawodników/czek używa do wyciskania TITAN KATANA LOW CUT.... Znam zawodników w Polsce którzy dokładają między 100 a 120kg !!! Nie miałem jeszcze okazji w niej wyciskać....ale mam już zakupione 4 sztuki w dwóch różnych rozmiarach i bardzo jestem ciekawy ile mogę z niej wycisnąć ;-D Ja wiem że zaraz zacznie się gadanie , że [...]

ja tam po wodce lepiej sie czuje niz po piwach...nie zamula mnie tak i duzo lepiej sie cwiczy nastepnego dnia sila na + wydolnosc - raz na jakis czas nie zaszkodzi! oby nie do zgona a bedzie ok

NIE MA LIPY PANOWIE!!!:-D JEST SIŁA!!:-D

Wiedziałem że jeszcze czegoś zapomne - mierzenie maxów Chodzi mi o to, że nie można robić przysiadów i MC na jednym treningu, więc jak inaczej zmierzyć maxy dla obu ćwiczeń? Siłą rzeczy musze je zrobić na jednym treningu. Więc jak to rozwiązać? No i jeszcze jedno - bo zauważyłem, że coś cienko u mnie z szerokością mięśni barków - niby z profilu [...]

Rozumiem że celem jest siła, nie jakość, bo jak jakość to lepiej przeplataj winsem najlepiej depot ewentualnie t-bolem wysoko dawkowanym, nawet nakładając na trenbolon. Antek fajnie pompuje , tylko , nie jest tak uniwersalany w dawkowaniu jak meta, jest też dużo częściej zaniżany, pomimo stosowania IA czasami występuje gino , niektórzy, mędrcy [...]

[...] sie skupic,to nogi oraz plecy. dzieki temu zbudujesz podstawy silowo-masowe. ty natomiast poswiecasz tyle samo uwagi miesniom,ktore kompletnie nie wplyna na koncowy wynik-sila i masa calego ciala,czyli bicepsik i tricepsik. cos chyba nie tak,nie uwazasz? przeczytaj moj stary post tutaj:(drsquat) http://www.sfd.pl/Trening_FBW-t381663-s2.html [...]

Nie powiem bo mnie pobiją;p oczywiscie ze zmienia, zalezy ile razy w tygodniu itd. zazwyczaj trzeba wybrac priorytet (siłka kulturystycznie czy k1/basen co tam masz). jak łączysz to masa nie pojdzie tak latwo, wszystko MUSISZ wliczac w diecie. to jest podstawowy problem poza tym po siłowni stricte masowo/siłowo mikrourazy są bolesne na tyle, że mi [...]