sila

Wyniki siłowe: W połowie cyklu wycisnąłem 115kg na ławce poziomej. Zwiększenie o 5kg. Myślę, iż ze 118kg teraz dałbym radę. Na początku ostatnią 5 serię robiłem 4+2(pomoc)x95kg. Teraz 6x95kg Martwy ciąg: Na początku 3-4x130kg teraz 6x130kg Co do innych ćwiczeń. W każdym ćwiczeniu zwiększyłem ciężary, choć siła nie była moim priorytetem. [...]

siła statyczna , a siła dynamiczna są 100 km od siebie. a jak będziesz miał pajęczą sieć to powiedz, jak to zrobiłeś

Nie, nie pomijając siły nie jest inaczej. Miałem na myśli jedynie siłę ciosów, która rzekomo jest ponadprzeciętna. Jednakże ile ona sama pomaga i wnosi do walki z dobrym strikerem zobaczyliśmy przeciw Cyrylowi. Bez wątpienia Jon tak samo w stójce go opanuje, bo Ngannu to czarny chudszy Hunt, który bazuje na trafieniu bomby. Więc ta siła ciosu [...]

[...] inny. POmysl ze jesli ludzie glosuja za zlodziejami a jest coraz gorzej to i Robertowi przejdzie porazka. Powie: " byla lipa, ale to przeszlosc, nie ma co rozmyslac, jest sila jedziemy, moc!!nie ma opier sie" i gotowe. Gejman tez nic nie straci, bo honoru przeciez nie ma. Jedynie straca ludzie co kupia bilet i sie tym podniecaja. Normalny [...]

jedyne co czytam to w wiekszosci forum Sfd glownie opinie o produktach. jezeli chodzi o wiedze to nie jest to dla mnie jedyne najlepsze miejsce by czerpac wiedze. Nie chodzi o Sfd ogolnie o Fora, za duzo anonimowosci , nie znam ludzi z jakimi gadam wiekoszosc sie chowa , wiec o zaufanie i autorytet trudno. Glownie ksiazki, audio, zwykle tez [...]

[...] - wskoczysz teraz na split'a (trening dzielony), poćwiczysz sobie 3 miesiace - wszystko super, siła pójdzie, obwody takze - ale później, po 4 miechac - okaze sie ze stoisz...sila, masa - ani rusz. A nie daj boze bedziesz mial w tym planie np. progresje (bo ktos tak Ci ulzoy) - np. 12,10,8,6 - co dla początkujacego jest zupełnie za ciężkie - i [...]

nooo push press wymiata Aga tak jak przykładowo rozpisałam to prędzej siła pójdzie...kurde ja to strasznie polubiłam wyciskanie niczym sezon ćwiczyłabym klatkę i bica

[...] jak sie patrze na wypiski Akneraj to czuje, ze mam zapas poprzednio 40kg x8 / 42,5kg x8 / 45kg x6 / 47,5kg x6 5. wyciskanie na skosnej +30' 3x12 22,5kg 3x12 barki wiecej nie wycisna 6. przyciaganie drazka dolnego do brzucha 3x12 40kg x12, x12, x10 to juz sila woli ok 2000-2500kcal nie mam notatek z miski, nie liczac kielbaski bylo czysto

[...] rozgrzewka 40kg x10, 60kg x8 70kg x6 / 72,5kg x6 / 75kg x6 / 77,5kg x6 / 80kg x5 ciezary bez zmian, ale wreszcie porzadnie ciagnelam posladkami , cwiczylam rano, pusta sila i moglam sie odpowiednio skupic 2. uginanie nog w lezeniu 4x8 30kg x5 / 26kg x6 / 26kg x5 / 22,5kg x7 mniej niz poprzednio, po rdl-u mialam juz dosyc 09/09: 30kg x7 [...]

10 listopada beztreningowy ok. 2300kcal to co ostatnio 11 listopada beztreningowy ok. 2300kcal to co ostatnio 12 listopada taniec brzucha 60min ok. 2300kcal to co ostatnio 13 listopada beztreningowy ok. 2300kcal to co ostatnio 14 listopada beztreningowy ok. 2300kcal to co ostatnio + sernik x1 TRENING trening bardzo udany, kilka dni [...]

Marta dzięki za przypomnienie, sprawdzę co na to kolana powiedzą Selene, mam taką nadzieję a tym czasem kolano cały czas boli podczas wchodzenia po schodach. podczas biegania w opasce już nie boli 11 CZERWCA - RELACJA Z BIEGU NA 10KM bieg uliczny, 3 pętle po ok. 3,2km + końcówka na stadionie. ok. 20 stopni, lekkie słońce - 3h przed startem [...]

To jak to jest, że wielu osobom na redukcji spada siła i masa mięśniowa? Albo ci biegacze jakie mają "mięśnie".

Mówisz, że wina odżywiania, ale po powrocie z redukcji i przejsciu z powrotem na dietę masową, siły nie odzyskamy, jeśli już ją straciliśmy na redukcji. A z siłą idzie masa przecież. Takich kulturystów nie widziałęm niestety . Widzę, że siedzisz w temacie, to może znasz jakiś konkretny tytuł książki z której takowych informacji mogę zaczerpnąć? :).

No, najpierw myślałem o stworzeniu " własnego cyklika ", którego celem było by początkowe stworzenie masy mięśniowej, przy minimalnym zdobyciu tkanki tłuszczowej i późniejsza redukcja Mniej więcej miało się to przedstawiać tak, że przez zimę zając się właśnie siłą i masą, a gdzieś od stycznia/lutego wchodzić na rzeźbę. Planowałem to [...]

Bardzo ciężko to się czyta, pusta linijka, potem na duł przechodzić, kopiowałeś to z jakiegoś notatnika czy cos że takie dziwne formatowanie jest. Pytanie też pozlewane 1 Jakim bilansem lecieć, to byś musiał sobie wyliczyć http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html 2 A coś [...]

Miałem wszystko przygotowane i poprawiane, nie wiem dlaczego tak wysłało to tutaj. Chciałem teraz poprawić tekst to w edytorze mi wyskakuje dobrze.. 1. Z wyliczeń wychodziło mi jak na zdjęciu przy tym waga spadała około 1 kg na tydzień. 2. Stosuje tak: Białko w zależności od potrzeby i pod wieczór. Kreatynę przed i po treningu. Amino przed biegami [...]

[...] Jest to chyba oczywiste ze latwiej sie sprowadza do parteru osobe szczupla i lzejsza. Zdecydowanie latwiej sie taka osoba "obrabia" i manewruje w parterze. Najwieksza jak nie jedyna zaleta kulturysty jest jego sila i nigdzie jej tak nie wykorzysta jak w zwarciu lub parterze. A tak pozatym to w czym ci przeszkadza jego masa w stojce?

[...] "Zdecydowanie latwiej sie taka osoba "obrabia" i manewruje w parterze" J.w. zależy co umie. " Najwieksza jak nie jedyna zaleta kulturysty jest jego sila i nigdzie jej tak nie wykorzysta jak w zwarciu" Tak. W zwarciu to jeszcze. "lub parterze" Niekoniecznie. Parter niweluje różnice masy - to fakt. Jak nie [...]

"Osobiscie uwazam ze najlepsi bokserzy i kickbokserzy sa w lekkich kategoriach wagowych, gdzie goruje predkosc i technika. Poza tym, co komu po sile jesli jest wolny i sygnalizuje kazde uderzenie" Że co? Chyba powinieneś posparować ze znajomym z TKD - mającym 115-120 kg. Gość był i jest wystarczająco szybki! SIŁA wystarczy. Raz trafisz [...]

[...] w walce przez wykwalifikowanych zawodników MMA. "A tak na powaznie, od kad trenuje boks zawsze mi wpajano ze najwazniejsza jest technika i szybkosc, na koncu sila. Wiec jesli mam sie z kims bic to wole narzucic mu swoje sposob walki i zniwelowac jego atuty" Czysta teoria. Jak ktoś ma +20 kg przewagi i umiejętności - to stary [...]