sila

PON- pull 1. MC 10x5 Po co aż tyle serii? Zrób rampę po 6p i siła będzie szybowała w górę 2. Podciąganie na drążku szeroki chwyt 3. Wiosłowanie sztangielką 4x12 4. Uginanie poudzi leżąc 4x12 / poleććie coś lepszego na dwugłowe?? Glute ham raise lub RDL ze sztangą 5. Uginanie ramion stojąc prostym gryfem 3x12 6. Szrugsy ze sztangielkami rampa [...]

Siemka azzaro89. Testolica juz czulem w 1 tyg. Zwiekszona pompa itp. Rozkrecil sie juz na dobre ok 2-3 tydz. Jestem teraz w 4 tyg i jest za***iscie he he. Pompa, regeneracja i co nawazniejsze sila oraz wymiary znacznie ruszyly. Planuje ciagnac 10 tyg wiec bedzie super. Wino radzilbym ciagnac tydz dluzej od propa. Pozdro

Było ale pod inną nazwą, i nawet te same opisy, z drugie j strony nie dziwię się że aż tylu amerykańców się przekręciło, skoro dawkowali po kilka-kilkanaście tanbletek dzienni! ja na sobie przetestowałem ECa i musze powiedzxieć że nadciśnienie nie jest przeszkodą do stosowania, trzeba jednak podchodzić do tego z głową. Leniwy i d****nie [...]

ja mam bardzo szybka tendencje chudniecia a waga ma byc nie za duza bo na zawody potrzebna mala waga no i sila nie spada tak duzo jak do wagi

Patryk dlaczego sadzisz ze nie zrobisz na tym masy naturalnie? Ja przez prawie rok stosowania zrobiłem głównie na tej diecie 27kg przy podobnym bf o sila tez na plus ostro zazwyczaj jestem po 13m treningow naj silniejszy na silowni. Właśnie zaletą tej diety jest wpływ pozytywny na hormony. A co do pytań to tak białko można od razu ściąć do 1-1.5 g [...]

Ale musisz sie zgodzic, ze tak sila nie pojdzie ci jakbys cwiczyl planem na sile. Tak samo nie bedzie to zbyt duza masa bo jednoczesnie robisz mase i sie redukujesz. Robisz wszystkiego po trochu, a wiesz, ze jak cos jest do wszystkiego to jest do niczego... Zrobisz TROCHE masy i TROCHE sily,poprostu wszystkiego potrochu. O to mi tu chodzi. Takie [...]

Dżings zawsze są "2 strony medalu". Pewnie że przy końcu cyklu nie będę mieć takich przyrostów masy i siły jak ktoś kto jadł więcej kalorii, ale potem sytuacja sie odwraca- on robi redukcje, czyli traci mięśnie i siła też spada, a ja w tym czasie dalej robię małe, aczkolwiek regularne postępy. I jest jeszcze jedna ważna sprawa- ile [...]

rob 4-8 powt jak chcesz sila+masa

[...] jakies 8 tygodni. Psychika, coz innego to tlumaczy??? - tydzien przerwy(czas na ulozenie planu) - rob wlasny plan, ale cw z mojego 15-10-5(zauwaz mikrocykl: kondycja-masa-sila) nie moga byc wykonywane jako pierwsze w kolejnosci dla danej grupy. stosuj niewielka liczbe powt jesli masz zamiar za jakis czas znowu podbudowac podstawy planem [...]

Nie za bardzo rozumiem, co to jest "siła na uda,pośladki i brzuch"?:-? Jeśli jesteś zadowolona z efektów takiego gimnastykowania się, to kontynuuj. Licz się jednak z tym, że są to zabawy, w których nie ma możliwości progresji. Zatem licz się z tym, że w pewnym momencie dojdzie do pełnej adaptacji i nie będzie to przynosiło efektu. Kiedy to [...]

samopoczucie naprawde dobre:) nie to co po ph. jadlem superdrol i naprawde kiepsko sie czulem. pompa jest ale nie jakos rozrywajaca, porownujac do superdrol to malutka. moze sie rozkreci;) zaraz bede robil trening i napisze czy sila poszla czy stoi. ale po zjedzeniu tabletki czuje sie strzala.

sila caly czas do przodu. 7 x 115kg na klate. przyczym przed rozpoczeciem cyklu podnosilem kolo 3 x 115 a zyciowka to 5 x 115. sylwetka zmienia sie. miesnie sa bardziej widoczne niz byly. duzo twardsze. nawet znajomi zauwazyli roznice i powiedzieli ze jest spora. w sumie zamulilem bo moglem wrzucic zdjecia z przed i po cyklu ale teraz to juz [...]

sylwetka caly czas sie poprawia. miesnie sa twardsze i bardziej widoczne. sila idzie caly czas. wrazenie jest takie jakby caly czas sie rozkrecal coraz bardziej. dlatego dokupuje jeszcze 1 opakowanie. pociagne cykl 60dni. dzisiaj jest 20 dzien od dzisiaj dorzucilem do cyklu xpanda. odezwe sie za jakis czas jak mi idzie.

a siła do przodu dalej?

jestem po treningu na klate:) sila idzie caly czas. nie sa to jakies gigantyczne wzrosty ale odczuwalne z treningu na trening. jak narazie dolozylem na klate 7kg po 20 dniach takze niezly rezultat. a dokladniej z 127,5kg na 134,5kg moja sylwetka naprawde bardzo sie poprawila i z tego jestem najbardziej zadowolony, bo zaden inny supl nie poprawil [...]

[...] mozna powiedziec ze zakonczylem cykl na starym arimatest. i odrazu wchodze na nowy. ktory ma zupelnie inny sklad. podsumowujac stary: cena - jakosc wypada bardzo slabo. sila troche na + ale nie wiele. libido na + :) jedyne co dobre to to ze naprawde ladnie poprawia sylwetke, jakosc miesnia. sa twardsze i bardziej widoczne. dobry supl ale za [...]

jak narazie to po tym nowym odczulem duzo wyzsze libido niz po tym starym. jak z sila napisze cos dopiero za tydzien.

nie polecam. slaby produkt. szkoda kasy. duzo lepszy byl ten stary. nic oprocz wyzszego libido i lepszego samopoczucia nie odczulem. sila 0 masa moze troszeczke z 1kg.

zamiast sie zalewac omka wez lepiej sobie 1oo tab mety plus propa jak juz koniecznie chcesz cos brac i bedzie gralo, mniej Cie nawodni delikatny miesien z dobra sila ... oma Cie zaleje i bedziesz miał konkretne spadki po odstawieniu tego .. ale tak czy siak 3 tygodnie to very za malo zeby cos przyladowac ja mialem 1,5 roku przerwe po 5 letnim [...]

Witam Ludziki ze smoczej stolicy :) Powiedzcie mi taką malusią rzecz. Jest tu całkiem niedaleko artykulik o niejakim PSIM GÓWNIE. Nazwa ciekawa aczkolwiek nie o sranie mi biega. System ćwiczeń jest znany, tak na dobrą sprawę nic szczególnego. Bawie się w alternatywy i lubie eksperymentować z mięchem. Zasada podobna a inna zawartość. Liczba ćwiczeń [...]