sila

1.07.15r., środa dzień 76. (81. dzień cyklu @) sen: 00: 10h płyny: woda, ocet jabłkowy rano, woda z gotowania kalafiora suple: Castagnus x2 Po wczorajszych warzywach wieczorem wydęło mnie etc. Ale przynajmniej rano nie byłam bardzo głodna }:-( SFD/Images/2015/7/22/2baa4ea671a7427fb17b6437efecfe8e.jpg Trening C zakres: 10-8 1. Pompki szeroko [...]

Jak na moje oko zdecydowanie za mało . Albo Siła , albo wytrzymałość , ja rozumiem że C-F jest przedstawiany jako trening na wszystko ( niesamowita sylwetka , siła , wytrzymałość , wydolność , szybkość , gibkość , moc , eksplozja ) itd .. Jednak takie superlatywy doświadczą tylko osoby które dopiero zaczynają "przygodę z sportem " i czy oprą swój [...]

Witam. Mam ten sam problem z klatką i to nie pierwszy raz. We wszystkich partiach ciała jest progres siły, oprócz klatki w wyciskaniu na płasko. W innych ćwiczeniach na klatkę też wzrasta siła. Trenuje 2 lata, zmieniam treningi co 6-8 tygodni. Pierwszy zastój siły przy wyciskanku płasko miałem pół roku temu przy splicie. Zmieniłem trening [...]

Krótko . Najmniejsze skutki uboczne a największa siła i żeby waga nie szła tylko czysta rzeźba to co będzie?

moim zdaniem najwiekszy sens ma na ladowaniach jesli ma byc bez gh bo na masie to wprawdzie wymiary ida ale rzeczywiscie troszke podlewa i zrobilem sie juz nieproporcjonalnei duzy do pokladow sily a mialem wczesniej zayebisty stosunek sila/waga. Jednak sila = androgeny :P

Rozmiar slingshota ma idealny, ale sila tez ladnie idzie ;)

Zaczynamy zabawę z klasycznym 5/3/1. Sprawdzimy, czy siła będzie miała przełożenie na wytrzymałość na zawodach w okolicach wakacji. 15.01.2018 r. - Orbitrek: 8 min - 7 level - FSQ: 5*57,5 5*67,5 5*77,5 - 1:30 min przerwy między seriami, - wykroki: 2/ 12x (+10kg hantle), - wypychanie nóg na maszynie: 12*100, 12*110, - żołnierz stojąc: 5*35, [...]

Zarówno klata i uda.... dla mnie mega siła, szacun.

10.09.2018 r. Bieganie, drążek, brzuszki i dieta z wolnym zejściem z 2400 kcal na 1900 kcal i trzymanie tego poziomu (ze sporadycznymi wyskokami) = 82,5 kg na dzień dzisiejszy :) czyli - 4,5 kg w 7 tygodni? Wiadomo, że można więcej i szybciej, ale teraz było w miarę zdrowo! ;) W piątek zawody w połowie masy i może uda mi się dobić na szybko do 84 [...]

[...] Nie nazwałbym tego regeneracją :/ od 4 km noga bolała w tym miejscu co ostatnio. Idą pogody, a ja chyba tego nie dam rady wykorzystać :[ ech.. Bieg sam w sobie był ok, ból nasilał się pod sam koniec ale na szczęście zakładałem 5 km, więc przy 4 byłem już niedaleko domu. Dziś 23.03.2019 r. postanowiłem nie brać auta na siłownię, tylko na nogach [...]

16.09.2019 r. na szybko z planu WL: 5*80 3*90 6*100 hantle skos dodatni, rozpiętki, drążek, brzuch. a wczoraj, tj. 17.09.2019 r. odbyły się zawody związane z moim blogiem. Wyniki: 1 miejsce - 90 x 2 - 82 x 3 - 67 x 4 - 59 x 5 - 56 x 6 - 53 x 7 - 51 x 8 - 46 x 9 - 44 x 10 - 39 x 11 - 32 x 12 - 25 x 13 - 11 x Małe podsumowanie: Waga 2018 r. - 82 [...]

Dziś mamy 20.11.2020 r. a ja postanowiłem powoli wracać do "spisywania" moich nietypowych rehabilitacjo-treningowych ćwiczeń w czasie Covidu. Wprawdzie siłownie są otwarte pod wszelakimi nazwami i można w nich się "modlić", testować sprzęt whatever. Mój karnet skończył się 16.X.2020 r. i postanowiłem zejść do podziemia. Z resztą underground to [...]

Robilem maxy na 5-tki i jestem pod wrazeniem. Dziwnie sila spadla mi z klatki ale to powod tego, ze zjechalem za szybko z kaloriami a na barki,biceps,triceps sila na+ :) az sam sie zdziwilem :D

sila szybko wrocic - sadze ze i miesni duzo tez nie upadlo - jelsi sie nie glodziles szybko wroca a jak sila bedzie rosla - pociagniesz cykl dluzej :-)

ej chłopaki ale kreatyna czesto działą dopiero na koniec cyklu a to ze wam siła spadła to jakies czyniki moze spowodowały zmniejszenie siły!! chłopaki siła przychodzii na koniec. pozdrow dla wszystkich :d;p NIECH SIŁA I MASA BEDZIE Z TOBĄ!!

Post może być, przynajmniej niektórych uświadmi że liczy się kolejność DIETA-SUPLE-KOKSY . Bo wielu ludzi na forum (szczególnie młodych napalonych 14-15 latków) myli tą kolejnosć Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja

Miętki , a co najlepsze to w tym poście o HMB sam OLIM.p się nie wypowiedział i nic się nie da zrobić by ukrytą reklamę wytępić. Najbardziej w tamtym poście podobało mi się jak udowadniali że ja to się na niczym nie znam i że HMB z O.limpa działa! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i [...]

[...] latajacymi. Sa treningi ktore umozliwaja wsplatanie sily i masy na 1 treningu ale mimo wszystko najpierw robi sie mase. Naprawde wierz mi lub nie ale podczas robienia masy sila ladnie skacze szczegolnie przez peirwsze pol roku wiem to z doswiadczenia mojego, moich kolegow , osob ktore trenowalem/ze mna cwiczyly/pod moim okiem. maly ciezar to [...]

Najlepiej doyebywać obciążenia i robić sobie rampę. Czyli np 5 podciągnieć z 0 kg, 5 z 2 kg, 5 z 5 kg i tak do momentu kiedy nie zrobisz 5. Ale to jeden z wieluu przykładów. Bardzo fajnie jest rozpisana progresja na drążku w treningu HTED, ale trzeba znać maksa swojego. Ogólnie jak zaczniesz dokładać ciężaru do drążka to nie ma chvja żeby nie było [...]

Ja osobiście też jestem za Pudzianem (nie znosze tego całego Najmana) Ale nie przesądzajcie że jeżeli Pudzian jest bykiem który waży ponad 140 kg to od razu zwycięży zapewniam was że nie tutaj siła bedzie miała owszem duże znaczenie ale jeszcze większe to jak do walki podejdzie Najman. Moim zdaniem bedzie chciał zamęczyć Pudziana a potem go zlać [...]