sila

Który trening bardziej sprawdzi się pod boks SPLIT czy FBW?Ćwiczenia które chcę wykonywać w planie to ćwiczenia w większości złożone np.martwy ciąg,wyciskanie na ławce itp.Chciałbym popracować nad siłą taką normalną i siła dynamiczną typowo pod sporty walki i sylwetką.

Który trening bardziej sprawdzi się pod boks SPLIT czy FBW?Ćwiczenia które chcę wykonywać w planie to ćwiczenia w większości złożone np.martwy ciąg,wyciskanie na ławce itp.Chciałbym popracować nad siłą taką normalną i siła dynamiczną typowo pod sporty walki i sylwetką. Trening całego ciała będzie lepszy jako wsparcie pod sztuki walki bo bazujesz [...]

Który trening bardziej sprawdzi się pod boks SPLIT czy FBW?Ćwiczenia które chcę wykonywać w planie to ćwiczenia w większości złożone np.martwy ciąg,wyciskanie na ławce itp.Chciałbym popracować nad siłą taką normalną i siła dynamiczną typowo pod sporty walki i sylwetką. Trening całego ciała będzie lepszy jako wsparcie pod sztuki walki bo bazujesz [...]

Który trening bardziej sprawdzi się pod boks SPLIT czy FBW?Ćwiczenia które chcę wykonywać w planie to ćwiczenia w większości złożone np.martwy ciąg,wyciskanie na ławce itp.Chciałbym popracować nad siłą taką normalną i siła dynamiczną typowo pod sporty walki i sylwetką To zostaw trening fbw bo on będzie dla Ciebie

3 tyg to malo czasu.. zrob najlepiej poniedzialek sila wtorek szybkosc sroda wytrzymalosc czwartek sila piatek szybkosc sobota wytrzymalosc na 2 tyg a tydzien przed startem 3x w tyg poniedzialek sila wtorek szybkosc i wytrzymalosc i odpoczynek

Witam, Mam problem z siłą na klatę, od dłuższego czasu stoi ona w miejscu, pomimo branych suplementów. Masa ciała poszła do przodu, na inne partie siła również, tylko na klacie się zatrzymała na pewnym obciążeniu. Nie wiem co mam z tym zrobić. Jakieś pomysły, rady? Klatka mimo brania suplementów nie poszła? %-) Ogarnij technikę, bo na bank [...]

[...] ogarniam o co chodzi z tymi mikrocyklami, przerwy nie mam zaplanowanej i nawet nie wiem na kiedy powinienem taka zaplanowac. Deloada jeszcze raczej nie musze robic poniewaz sila idzie caly czas do gory. Do konca roku mialem zaplanowane trenowac planem 5tego etapu z podwieszonych (trenowalbym nim rowno 8 tygodni): A od stycznia do konca lutego [...]

Smok - tak ze sztanga, sila mi szybko idzie poniewaz bralem juz kiedys 170 na kilka powtorzen w serii ale pozniej kilka tyg nie robilem nog i sila spadla ale teraz jak widac bardzo szybko wraca Demolka - nie robie

raKhu coś tam może wrzuce Hubert ciiii, źle mi się napisało 1 DZIEŃ **Klata, przedni akton barków, nogi** Wyciskanie płasko sztanga - 10x60kg/2s x 8powt x 70kg/6x75kg **Wyciskanie skos góra sztangielki - 3x12 powt **Wyciskanie skos góra sztanga - 3s x1 0powt x 50kg Wyciskanie na barki sztangielkami - 4s x1 0powt x 20kg Wypychanie nóg na suwnicy [...]

Jeśli chodzi o klate to za pierwszym razem miałem na sztandze chyba 40 kg, tzn. razem z gryfem tyle było, potrafiłem to wycisnąć z 10 razy, ale dość krzywo, nie miałem jeszcze opanowanej techniki. Największym moim problemem od samego początku były barki i bicepsy. Po pewnym czasie na klate wyciskałem już ponad 70 kg, w przysiadzie coś ponad 100 kg [...]

StoPRO: sila nie rowna sie scisle rozmiarowi. Moze nie na temat dokladnie ale troche o tym jest np. w tym artykule: http://monolith.strefa.pl/pliki/apoteoza.php Cytat: Korzyść I wynika z kilku ważnych spostrzeżeń dotyczących przyrostu siły mięśni. Po pierwsze zauważono, że nawet bez zmian morfologicznych (np. przyrostu masy) lub fizjologicznych [...]

Dziwnym dla mnie jest, że ktoś może odbierać ten tekst jako żalenie lub chwalenie (chyba, że pisze tak specjalnie po to, aby wytrącić mnie z równowagi). Jest to wskazanie tego, że m.in.: 1) posiadanie zbyt dużej ilości tkanki mięśniowej (ilość ta jest różna dla różnych osób) nie jest dla organizmu zdrowe - wskazuje na to też fakt, że podczas [...]

Art. troche taki antysportowy %-) A czym jest sport jak nie oszukiwaniem natury? Czy organizm jest tak zaprojektowany żebyśmy mogli szybko biegać czy tez podnosić duże ciężary? To tego wszystkiego sami musimy dojść. Jeśli tak jak mówisz chłop potrzebował siły do pracy w polu to musiał mieć mięśnie - nie tłuszcz, to mięśni potrzebował żeby ciągnąć [...]

uparty jesteś. Coś czuję, że chyba jesteś dietetykiem i któryś z klientów po przeczytaniu forum Cię pogonił:) uczepiłeś się tych chłopów a nie dysponujemy żadnymi dokładnymi danymi na temat co jedli, jaki mieli poziom otłuszczenia, jaki mieli poziom masy mięsniowej. Wiemy że dużo krócej żyli co jest dla Ciebie żadnym argumentem. I słusznie bo dla [...]

Coś czuję, że chyba jesteś dietetykiem i któryś z klientów po przeczytaniu forum Cię pogonił:) pomyłka Albo pomijamy zmienne środowiskowe zupełnie albo bierzemy je pod uwagę we wszystkich aspektach. To jest podstawowe prawo logiki matematycznej jak i wnioskowania w fizyce. - tak, ale niektóre zmienne mają większą wagę przy liczeniu średniej [...]

najpierw siła, potem siła, nie inaczej :D

Nie jestem wtajemniczony więc zapytam, jaki masz cel treningów: masa/rzeźba/siła bo ta diety coś słabo wygląda, ja bym się nie najadł. Siła, poprawa sylwetki doczytałem. Nie za mało tego żarcia?:-P Zmieniony przez - Kitly w dniu 2012-05-30 22:23:31

siła dużo na plus , ale z masa cieniutko ;/ cena tez nie rewelacyjna . dopiero po 3 tygodniach zobaczylem rezultaty , ogólnie poleca sila duzo na ++

HEHE la etu będzie chodziło o siłe czy mase ??bo to ma być "siła klaty " więc ile poprawi sie siła ?? I trzeba będzie jak dzis na treningu itp ???

[...] teraz na większą ilosć podciągnieć i czuje ze 10% zwiększe swoje podciąganie. Moim zdaniem jak jest teraz podciąganie siłowe na zawodach to trzeba trenować podciąganie z ciężarami, a sila podskoczy na pewno, a jak sila podskoczy to tylko wystarczy to teraz przerobić w wiekszą wytrzymałość poprzez zwykłe zwiększone podciąganie bez ciezarów.