sila

Z dobrą dietą siła powinna ładnie podskoczyć+ dobry trening. A ze stacków to może Storm, który brałem i siła ładnie poszła.

[...] stosuje ta kreatyne do zwiekszenia masy, ale gdzies w polowie lipca mam zamiar zaczac trening ukierunkowany na moc calego ciala, czyli wszlekiego rodzaju sprinty, wyskoki, sila eksplozywna itp, czy wtedy ta wlasnie kreatyna bedzie dobra, czy moze powinienem na jakas inna zmienic, czy w ogole kreatyna bedzie wtedy dobra? (mozna brac ta sama [...]

[...] ) Założyłem dziennik, ponieważ ciągle się dokształcam, chciałbym uzyskać od Was cenne porady, wskazówki, motywację, słowa krytyki (bez rękoczynów) MOJE TESTY: 1: http://www.sfd.pl/Test_-_masa-sila%2C_krealkalyn%2Chmb_pods.str%2C11-t366746.html 2: http://www.sfd.pl/TEST_-_Pla%C5%BC%C3%B3wka_na_2xCP_AAKG_AERO2_%2B_Dodatki_pods_st_16-t388662.html

[...] na klatke Wodyna. Przeciwskazania medyczne: Nie moge trenowac nog, poniewaz mam martwice guzowata kosci piszczelopwej. Cel: Masa, masa i skutkiem ubocznym moze byc sila jak to bylo w poprzednich cyklach. Z tych planow bylem zadowolony, lecz teraz chcialbym sprobowac splita. Jak narazie ulozylem cos takiego: Poniedzialek: Klata: [...]

dopiero zobaczylem test 7 PO pierwszym licze ze ten nie bedzie gorszy. Sam sie skusze na test po wakacjach. Masuj bo z siła jest niezle Bede zaglądal i zycze za***is.tego powodzenia A ja wlasnie skonczylem moj cykl tydzien temu i teraz tydzien walilem na czysto ale niestety robie teraz wymuszoną przerwe ----> jutro 18 kumpeli a od [...]

Pyzaaa - witam po dłuższej przerwie. Mam nadziję, że teraz będziesz regularnie zaglądał Animal - powolutku powolutku siła rozwija się moim cichym bardzo cichym celem jest 250kg ale czy osiągnę oto jest pytanie? Mam utrudnione zadanie ponieważ klasyk to raczej nie mój ulubiony styl. Meraviglia - cieszę się , że Śledzisz moje kiepskie zmagania ze [...]

Ładnie ładnie siła się rowija. Niebawem 300padnie Pozdrawiam.

1 .WIEK:20 2 .WAGA:70 3 .WZROST:180 4 .WYMIARY: -Biceps:35 -Klata:104 -Udo:x -Talia:80 5 .STAZ NA SILOWNI:2-lata 6 .CEL SUPLEMENTACJI:Masa, siła 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 2lata temu Creatyna miesiac stosowania miesiac przerwy i miesiac stosowania. 3-miesiace temu Creatyna(małe efekty). 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę [...]

Wczoraj leciał tez program "Nad ludzie Sztuczna siła" na NG

[...] Syntrax Matrix 5.0 -x-pand albo jakis stack kreatynowy nie wiem moze Kaizena-Xs ale nie wiem czy nie bedzie zbyt mocne jak na pierwszy raz. -napewno l-karnityne zostawie -jakies witaminy dorzuce i myslalem o glutaminie Prosze zebyscie mi napisali co mam do bialka dorzucic zeby konkretnie rosla sila, masa miesniowa i pompa :) kasa nie gra roli.

[...] odzywiac zgodnie w wymogami). Przejdzmy do sprawy.Moim glownym celem jest zwiekszenie sily, wytrzymalosci oraz w mniejszym stopniu masy miesniowej (mozna to okreslic tak : sila 40%, wytrzymalosc 30%, masa miesniowa 30%)- dodam, ze najbardziej zalezy mi na masie w lapach.Chcialbym sie dowiedziec jakie suplumanty moglbym dokupic do bialka (jak [...]

Masę chciałbym zacząć trenowac od wakacji znowu. Wrześnień-styczeń masa, styczeń-marzec siła, a potem do wakacji rzeźba. Bardziej zalezy mi na szybkości i gibkości. Szczególnie interesuja mnie chwyty brazylijskiego ju-jitsu, a w tym nie trzeba wiele siły. Liczy się technika. Dlatego jednak chciałbym skupć się na rzeźbie, szybkości i [...]

masa/siła to dodatni bilans kal. trening gainer/bulk/białko jako uzupełnienie diety kreatyna/stack a Vapor Czy Shotgun to przedtreningowe stacki, komfort treningu będzie lepszy.

Owszem, ćwiczenia na przedramiona się przydadzą, bo siła uchwytu jest wbrew pozorom bardzo ważna w kazdym ćwiczeniu. Poza tym, moim zdaniem, zamiast robić na bica sztangę 2x, lepiej podziel to tak: sztanga 1x + młotek 1x. Tak samo podziel ćwiczenia na trica, np. francuski 1x i 1x w opadzie. Wtedy nie zaniedbasz żadnej z głów tych mięśni. Pozdro.

nie mowie ze masa idzie po gainerach..im wiecej zjesz tym bedziesz wiekszy to tylko element uzupelniajacy diete.. a ze jak go bralem to szla mi rowniez sila...i wogule wszystko szlo

[...] 6. Sklony tułowia z linka wyciągu siedząc 6. Sklony tułowia z linka wyciągu klęczac na mieśnie skośne brzucha, porzeczny brzucha: 1. Wioslowanie jednoracz ? pojawia się sila skrecajaca podczas wiosłowania i w tym momencie zadziałają miesnie skosne, które będą stabilizowaly tułów 2. Martwy ciag - m. skosne beda stabilizowaly cialo, praca [...]

ja jem scana 2gi tydzien apetyt konkretny sila poszla masa stoi ale to tylko dodatek do cyklu tagze raczej nie rozpisze sie na ten temat... BEZ KRESKOWE tablety rzecz jasna

zaczalem na 100e2d ale mnie wszyscy zjechali ,wiec teraz tak ~80e2d szybko dziala s****iel i jak mi apety wzrosl lol tego jeszcze nie slyszalem sila idzie

[...] silowe). Co do ćwiczen na silowni radziłbym serie oporowe (np. 10 ćwiczeń po 20 s pracy, 20 odpoczynek na rozne partie miesni: czworoglowy, dwuglowy, lydki, brzucha, grzbietu itd.). Siła biegowa toz zalezy: 1. siła i wytrzymalosc -> podbiegi 10*100m na 60% w przerwie trucht 2> sila i szybkość -> podbiegi 6*40m 85% z rozbiegu 10m

Siła na ławce miażdżąca i jest coraz lepiej. Super, oby tak dalej!