sila

po czym mi powinno wskoczyc wiecej silki: 1-6 oma 250 e7d czy 1-4 prop 50mg e2d 1-4 supra 50mg e2d ??

witam niedawno na klate wzialem ...kg dzisiaj nie moge! kurde jestem rozzczarowany... wzialem ... tylko :/ czym to jest spowodowane? jak powinno sie wyciskac? szeroko wasko? kurde..

czesc, jestem od 2 tygodni na redukcji (lekka wycinka) 300kcal deficytu i juz czuje drastyczny spadek sily, szczegolnie w wyciskaniu lezac. czy to normalne...

Czy kreatyna zwiekszy moja sile? bo slyszalem ze ona tylko pompuje miesnie woda :) tylko sie nie smiejcie

Witam Ćwicze od 7 miesięcy przez 5 miesięcy było okej a teraz stanelem na sile szczególnie na ławeczce co moge zrobic zmienić ćwiczenia a może pomogą na to jakieś odżywki ?

jak mieliscie z siła podczas branie clenu razem z odblokiem po cyklach. bo niektórzy pisza ze spad a inni ze wlasnie pomaga utrzymac sile clen

Siema..Pomozecie mi w dobraniu supli na mase i siłe? Myslałęm nad Nitrobolonem II Limited Edition i Mass XXL..

witam, chcialbym sie dowiedziec czy przy robieniu treningu crossfit oprocz wytrzymalosci miesnie, rosnie sila dynamiczna/eksplozywna?

Przeczytałem że żeby mieć silne uderzenie trzeba wazyc minimum 80kg, czy to prawda?

witam, chciałbym prosic aby ktos podałmi link do szczegołowego opisu treningu siłowego, tzn ile cwiczen na partie, ile serii jakie przerwy itp. z góry dzieki... p.s szukałem ale nie znalazłem ;|

Mam takie pytanie,czy przez pięć miesięcy ostrego treningu można przybrać na sile 30 kg????Z góry dzięki za odpowiedzi:)

Mam 11 lat i wiem że nie moge jeszcze białka kreatyny i węglowodanów to czy w tym wieku jest cos dla mnie.Proszęo szybką odpowiedz . Z góry thx :D Pozdrawiam

skonczyłem brac mete ładnie przybrałem ale słyszałem ze to wszystko moze mi spasc co mam robic???

Poda mi ktos cwiczenia na sile? Mase mam oczywiscie miesniowa a jestem slaby wgl tej sily nie widac ! Cwicze w domu bez sprzetu (jedynie drazek)

zostal mi 1kg matrixa i przez nastepny miesiac mam zamiar robic sile czy jest sens brac bialko po treningu silowym czy lepiej zostawic sobie na mase

mam prośbe do osob znających sie na rzeczy. A mianowicie prosze o rozpisanie mi treningu siłowego. z góry dziękuje

Proste pytanie. Czy robienie pompek pozytywnie wpływa na masę i siłę klatki piersiowej?

witam probowal ktos z was laczyc trening silowy z masowym przy trenowaniu klatki? jesli tak to jak powinien taki trening wygladac? pozdro

siema mam pytanie czy biorac krete i carbo mozna robic trening na sile bo na tym mi najbardziej zalezy? czy powinno sie masowke robic

Witam mam do was pytanie. Czy mozna robic i rzezbe i sile na raz? Tzn np sile poniedzialek sroda piatek a rzezbe wtorek czwartek sobota czy w te same dni i czy wogole sie da?