sila

paula - dzięki za info :-) Jeśli chodzi o suplementy, które zostały dobrze przebadane i mają faktycznie pozytywny wpływ na trening to jest to połączenie w stałej suplementacji kreatyny z beta alaniną. 3g betki + 5g kreatyny codziennie i jak się organizm nasyci po 2-3 tygodniach to czuć działanie (siła, wytrzymałość treningowa). I te dwa suple wg [...]

paula - dzięki za info :-) Jeśli chodzi o suplementy, które zostały dobrze przebadane i mają faktycznie pozytywny wpływ na trening to jest to połączenie w stałej suplementacji kreatyny z beta alaniną. 3g betki + 5g kreatyny codziennie i jak się organizm nasyci po 2-3 tygodniach to czuć działanie (siła, wytrzymałość treningowa). I te dwa suple wg [...]

A mi po głowie chodzą zupełnie innego typu konkursy - np. przez miesiąc nauczyć się robić foczkę, stanie na głowie, stanie na rękach, motylka (nogi w żabce do podłogi) etc. Takie rozciągające trochę , a nie tylko "chamska siła":)

A mi po głowie chodzą zupełnie innego typu konkursy - np. przez miesiąc nauczyć się robić foczkę, stanie na głowie, stanie na rękach, motylka (nogi w żabce do podłogi) etc. Takie rozciągające trochę , a nie tylko "chamska siła":) też znakomity pomysł

[...] raczej spokoju i opanowania niż jakiegoś wykorzystywania momentów. Przy scianie to na pewno. A sposobow to chyba sporo moze byc, jak chodzilam na rurke to uczyli nas wlasnie wybijania sie z jednej nogi. Mi to srednio wychodzilo. Nie ukrywam ze bardziej mi sie podobaja metody zblizone do jogi, gdzie nogi sa unoszone sila miesni brzucha wlasciwie

Raczej nad tą siła mięśni/ stabilizacja popracować...

I to jest bardzo konkretny most - albo próbuj wędrować rękoma do nóg albo prostować nogi... bardzo stabilnie to wyglada i prosi się o progres. Nie mam wygięcia. Siła jest na luzie, ale jak tylko próbuję przesunąć nogi to cała idę do przodu, bo plecy się bardziej nie wygną ;)

Sila umyslu jest niesamowita :) Preparat oczywiscie do smieci, wiadomo, ale jestem w stanie wyobrazic sobie sytuacje ze jak taka delikwentka poczuje lekkie pieczenie skory tu i tam to wlaczy sie lampka w glowie ze to kurde dziala i wlasnie tluszcz sie pali i wtedy przylozy sie przez to mocniej do treningu, hehe :)

Ja koncepcje crossa doceniam jako zajęć grupowych. Bo jest wspólna praca, motywacja jak ktoś lubi takie formy aktywności to całkiem spoko. Ale tam gdzie jest grupa to słabsze jednostki cierpią. Jak ktoś odstaje motoryką, siłą, sprawnością to w grupie w końcu się rozleci jak będzie parcie na czas i wynik całej grupy.

E no, ladnie, mimo tej przerwy dlugiej od silki to i tak z wyczuciem ladnie poszlo :-) Bo siła idzie z brzucha który jak widać jest ładnie zarysowany %-) no i jak wiadomo tylko amatorzy trenuja w zawiazanych butach }:-( Zmieniony przez - krzyys88 w dniu 2023-05-11 08:32:47

Śmiesznie się słucha takiego bajkopisarza, który na tyle nie ogarnia tematu, że nawet nie umie dobrze kłamać. Kiedyś mój eks, otyły, na pytanie, skąd ma koszulkę z półmaratonu, powiedział, że pobiegł, bo ktoś mu zarzucił, że nie da rady. I jemu się wydawało, że wystarczy, no, bardzo się uprzeć i pobiec bez przygotowania taki dystans. Podejrzewam, [...]

Hehe, dlatego widzisz kogos potrzebuje kto bedzie umial tak to pokazac, by nie bylo tylko dupy w bikini, tylko trening, pot, sila i moc :-D

Hehe, dlatego widzisz kogos potrzebuje kto bedzie umial tak to pokazac, by nie bylo tylko dupy w bikini, tylko trening, pot, sila i moc :-D A to ja już wole zdjecia audio mniejsze wymagania %-) /SFD/2024/1/6/b6a5fcd334954fd99ed770dfed191061.jpg

Hehe, dlatego widzisz kogos potrzebuje kto bedzie umial tak to pokazac, by nie bylo tylko dupy w bikini, tylko trening, pot, sila i moc :-D Najpierw zadbaj o jakies fajne ujęcia, musisz kogos poprosic zeby cię nagrał potem już z górki ;-)

Ja nigdy diety nie trzymałem (co widać po sylwetce %-) ) ale zawsze lepiej sie czułem jak więcej tłuszczu miałem w diecie. Siła szła itd. jedank chamskie polskie chłopskie żarcie to jest to %-)

No brawo!! Dałeś radę w pierwszym kwartale!! Jutro niby 2 raz %-) ale siła w nogach została 150kg lekko siadłem, gorzej z łapami bo klatke hantlami 20kg robiłem i czułem moj rozj**any triceps itd. :)

Nie do końca jestem przekonany czy to rozsądne tak z marszu do takich ciężarów podchodzić, ale siła siedzi :-))

Nie do końca jestem przekonany czy to rozsądne tak z marszu do takich ciężarów podchodzić, ale siła siedzi :-)) Mądrę to nie było, %-) teraz trzeba dume i ego do kieszeni schowac i robic serie :)

Eee tam, twarz to akurat niekoniecznie jest najwazniejsza :-D Z sylwetka jeszcze gorzej %-) No ale siła jednak jest. ;-)

Eee tam, twarz to akurat niekoniecznie jest najwazniejsza :-D Z sylwetka jeszcze gorzej %-) No ale siła jednak jest. ;-) Nie ma :) ale mam mały plan do końća roku albo się zabije albo się uda %-)