sila

ej Matti!Sorry ale wydaje mi się że trenować powinieneś dla siebie a nie dla panienek.Imponuj sam sobie.Ja jestem dziewczyną i jakoś nie zauważyłam żebym któremuś chłopakowi imponowała mięśniami.A z resztą chyba bardziej zdrowiem,inteligencja,urodą,charakterem a nie siła-bo to jest tylko dla Ciebie.

Moim zdaniem stały ciężar byłby najlepszym rozwiązaniem po roku ćwiczeń... Weź sobie (bez obrazy) tyle ile weźmiesz na 8 ruchów (przykładowo 60 kg) i zrób tym 4 serie po 8 powt. Po jakimś czasie na takim treningu i siła jak i masa klatki piersiowej szła w dobrym kierunku Potem jak pewnie wiesz skośna ławka też 4s 8 powt, jakieś rozpiętki 4 s [...]

[...] bicepsow i tricepsow, bo np biceps masz w podciaganiu, wiecej nie znaczy lepiej, FBW ciagnij jak najdluzej ( wiem ze to ciezki trening pod wzgledem psychicznym, ale masa i sila idzie na tym najlepiej) najpierw masz 3 proste cwiczenia MC, WL, przysiad, a potem dodajesz cos na bicepsa ( podciaganie) i cos na tricepsa (pompki na poreczach) i masz [...]

2 miesiace to za mało na suple. Pocwicz jeszcze conajmniej z 3 miesiace na sucho z dobrą dietką bilans na jakies +100kcal (uwzgledniajac trening siłowy) No i przedewszystkim na siłe jest odpowiedni trening , ale tak czy siak siła Ci sie bedzie na poczatku rozwijać wiec nie potrzebujesz ani typowego treningu na siłe , ani supli. Bo nie spotegują [...]

dokładnie jak wyzej, daruj sobie suple, skup sie na odżywianiu, naucz sie poprawnie trenować a siła sama będzie szła

Ja mam w tricepsie/bicepsie teraz juz 42cm, bardzo malo, bo cwicze juz od 4 lat, ale poszla mi za to sila do gory, bo biore na biceps maksymalnnie 85 kg.Narazie!!!!!!

Sens takiego postu przecierz kazdy inaczej robi ciezar tu nie jest az taki wazny bo jeden napisze np: biore 50 kg 6 razy ale niepodnosi tego siłą swoich mięsni tylko np zarzuca go całym ciałem.Przy wykonywaniu cwiczenia sztanga stojąc tłów niepowinien sie za bardzo ruszac do przodu i do tyłu .Wazna jest dokładnosc wykonywania, moim zdaniem [...]

W przypadku bicepsa jednak sila nie idzie w parze z rozmiarem. Jest jakis sposob na to, zeby te dwie rzeczy ze soba wspolnie isntialy? Nie bylbym zadowolony majac o te 5-10 cm wiecewj w bicepsie, a na sile nie zyskujac. Zenada.

mi sie wydaje ze glownym czynnikiem ktory decyduje jakie efekty przyniesie mono jest wlasnie trzymana dieta bo przeciez z samej kreatyny miesnie nie urosna a ogolnie po pierwszym mono sila na plaskiej +12 kilo

Najlepiej zapisz sie na profesjonalna silownia cwicz treningiem ACT i uluz sobie diete na maseNa rzezbe przyjdzie czasA sila ladnie bedzie ci szla jak bedzie trenowal na mase

zdecydowałem sie na :mutant masa 6.8kg , ostrowie ok. 4.5kg,cell pump .mono posiadam ok 500g.. i nie wiem co wybrać Hp storm,Xp ?wiem ze storm jest ekonomiczny . Nie zalezy mi na ogromnej pompie.bardziej dla mnie liczy sie masa i siła :DWiec co wybrać?

wiem wiem ze ten prop to fake juz mnie nie linczujcie ale zastanawiam sie skoro to fake to po czym poszła mi ta siła.. a jezeli chodzi o propa to i tak nie mam co zalowac dałem 20zł za 5 ampułek razem kupiłem ich 13 wiec i tak duzo nie straciłem a zrobie jeszcze mały test planuje wziasc od niego jeszcze pare rzeczy porobie zdjecia i wrzuce na [...]

dobra niech Ci będzie 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała fotografię podaruję sobie jestem endomorfik 2) wiek 27lat 3) waga/wzrost 68kg 172cm 4) staż treningowy gdzieś 5lat typowo siłowo od roku 5) cel cyklu SIŁA 6) stosowane już wcześniej suplementy w zeszłym roku Green Magnitude + White [...]

a ja sie nie zgadzam z tymi predospozycjami ponieważ... widziałem osoby zaczynające Sztuki walki nie sporty walki tylko sztuki którzy wogóle na początku to płakac mi sie chciało... a tu patrzciee wyrósł mi taki dobry zawodnik olek (bez obrazy (ja sam pewnie jak ppokraka zaczynałem trenować i jak każdy inny ma cięzkie początki). Myslałem że pierw [...]

Jeśli BJJ ci sie podoba i chcesz mieć pod ulice to to jest w sam raz ... ale są też inne sztuki walkie kótrymi mógłbyś się zająć... Kupię kradziony radioodtwarzacz -tel. 997 Prawdziwy turysta z mydła nie korzysta Tylko w dżemie siła drzemie Wypuścić bąki z d...! Autobus - to brzmi tłumnie Najpierw kolacja, potem kopulacja Częste mycie skraca [...]

kreatyne na rzezbe? troche nierealne masz oczekiwania? sila masa miesni rzezba, wszystko na raz

jak kolega wyzej napisal, mam kilka oczekiwań, i chcialbym je zrealizować. Tyle ze nie wiem w jakiej kolejności. Wpierw siła i mięśnie? potem redukcja masy? Jaka powinna byc koeljność

Jesteś pieruńsko tłusty - redukcja Jesteś normalny - massa , troche siła pójdzie Jesteś normalny - trening na sile Sam wybierz ;]

Chciałbym mieć i siłę i wygląd szczupły. Ale co wpierw polecacie ? Wpierw siła potem redukcja? Czy wpierw redukcja? Mając mase to robiąc pompki więcej wyciskam, wiec sam nie wiem, jak polecicie? Hmm BMI mam około 25, przydałoby sie z 5-10 kg zrzucic :D może jednak wpierw redukcja ;) Zmieniony przez - themingv w dniu 2010-10-25 21:26:45

trening trening trening i siła woli z czasem zaczniej wygrywac, nie przejumj sie i nie dołuj tylko za******laj a z czasem wszystko przyjdzie ja tez tak miałem na poczatku a teraz od niedzieli jestem mistrzem polski