sila

Po przerwie zacznij cwiczyc "na sucho" , wroc do formy. Po 4 miechach bez silki masa/sila beda Ci przeciez szly bez jakichkolwiek wspomagaczy. Jak sie wszysko zatrzyma to wtedy zrob sobie cykl. Kreatyna zdecydowanie po!

To czy osłabia mięśnie czy nie, nie jest takie jednoznaczne. Delikatny stretching działa tylko korzystnie - poprawia ukrwienie mięśnia, rozluźnia go. Natomiast jeśli rozciągasz się intensywnie i zaniedbujesz przy tym siłę rozciągnietego mięśnia to faktycznie go osłabiasz. Poza tym przy takim rozciąganiu możliwe jest np. naciągnięcie mięśnia (i nie [...]

kilka paczek przewinelo mi sie przez lapki tej metki az w koncu sie zdecydowalem jedna "wszamac",towar do zlych nie nalezy skoczylo mi jakies 6kg w masie,sila tak sobie

zaduzych przyrostów po samym winku sie nie spodziewajpoprawa gestosci sila ot co.....BEZ TESTA NIE MA ZABAWY W TYM SPORCIE

[...] np we 2 targają plyty marmurowe wazące po 280kg) pracują po 10 h na dobe tak ze lekko niejest.Gość niewie co to jest czy mu to pomoze czy zaszkodzic w jakis sposob moze itd koles ktory mu to przyniosł kazal mu brac po 2 tabsy 2 razy dziennie.Tak wiec pytanie:co to jest jakie sa skutki uboczne i czy rosnie po tym sila oraz witalność(świeżość) ?

Gain abolic, masa, siła Bo ten supl jest THE BEST Po nim masa, czysta idzie No i potem jest już fet

Witam (znów ) (myslalem, myslalem, az w koncu zdecydowałem sie, aby zadac to pytanie w tym dziale) Pragne sobie ułozyc plan treningów na przyszłe miesiące..wszystko byłoby ok, gdyby nie to, ze chce połaczyc kilka rzeczy ze sobą - i zastanawiam sie jak to zrobic, bym wyciągnał z tego max korzysci. Ale do rzeczy. Wiek: niedługo stuka 18 Staż: [...]

Dzięki Malinar za odpowiedz, to chciałem wiedzieć. Też próbowałem tego treningu ale za podstawe wziąłem sobie odpoczynek 1minuta i jak już musiałbym robić 2 to zrezygnowałem, i dużo to raczej siły nie poszło. Wiem że popełniałem wtedy dużo błedów technicznych, ale teraz w cyklu na mase staram sie jak najlepiej ćwiczyć. Mam pytanie czy w treningu [...]

Na razie wystarczy Ci wins w jednej postaci. Co do efektow to powiem Ci tak. Wszystko zalezy od diety. Nie ma co jednak ukrywac, ze jesli bedziesz ja trzymal, trenowal sumiennie i sie odpowiednio regenerowal to efekty beda miodzio. Proponuje diete LC z nadwyzka kalorii w ilosci min. 500cals, 2 razy w tygodniu cardio i trening 4-5 razy w tygodniu. [...]

co sadzicie o cyklu na samym winku ?? 1 ykl cel sila nie cghce nawet grama masy po tym o mase zadbamy puzniej a i co byscie polecili do metaxa ?? jakiegos testa czy cos ? tylko zeby nie bylo e2d wieksze odstepy miedzy kluciem bo nienaqwidze tego EDIT: za dobra odpowiedz daje sogacza Zmieniony przez - pietka w dniu 2005-09-17 11:03:25

pietka jesli zalezy ci typowo nasile to wino lub prop ale to e2d. a jak wezmiesz mete z prolo e5d to i masa i sila pojdzie.

włąsnie proboem w tym ze nie oszukując sie i z pełną szczerością moge powiedziec ze ćwicze solidnie ..a co do skosu cwiczyłem ostatnio okazało się ze mam złą technikę ponieważ trzyamł sztange tak ze wszystko szło na przedni akton barków a mała częsć na klatkę teraz wyczaiłem o co chodzi i po treningu miałem za***iście zpoompowaną klatkę ...wypas [...]

[...] nad lekka, bo w bieganiu tez nie jestem najgorszy, ale bylo jeszcze do zaliczenia pchniecie kula, a ja jakos nie mialem sily i ochoty sie tego uczyc. Szczegolnie, ze z sila to u mnie jakos najlepiej nie jest Na gdanskim awfie do zaliczenia na turystyke byly tylko 2 dyscypliny, wiec moglem wybrac moje najsilniejsze - bakset i plywanie. Na [...]

dokładnie, popieram Shadowssun'a. czy bez sparingów mozna sie 'nauczyc' mt? troche trudne pytanie...mysle ze slowo 'nauczyc' jest tutaj dosc nieodpowiednie...zadna sztuka walki to nie wierszyk - nie 'nauczysz' sie tego..mozesz całe zycie sie szkolić,szlifowac technike, starac sie byc lepszym - a efekty zalezą od [...]

Kurde stary wozisz się z Pudzianem na Bahamy,z Kovacsem,Priestem i Colemanem piony przybijasz,oni chyba nie są skorzy do rozmów o dopingu jeśli masz dylematy jeszcze co z czym i jak,genetyka Cię obdarzyła nie ma co Jeśli się uparłeś na ten suspension to 50-100mg dziennie,przy setce najkorzystniej 2 iniekcje dziennie,do tego oxa 30 mg ed i siła [...]

Użytkowniku Olimp - proponowałbym prowadzenie tych żałosnych wywodów na Waszym wspaniałym firmowym kanale Olimp. Co do HMB - osoby twierdzące,że HMB nic nie daje zdają się byc ludźmi, którzymają małe pojęcie okulturstyce, wspomaganiu i odżywianiu.Na pewno nie jest to środek dla początkujących,traktujących jeszcze raczej luźno swoją przygodę z [...]

witam! chcialem zaczac treningi i nie wiem jakie odzywki wybrac w ogole jestem z deczka zielony jesli chodzi o jakies "wspomagacze" odwiedzilem niby promowany przez to forum sklep( http://www.hitec.pl/ ) i wybralem cos takiego: Carnitin 1000 , puszka , 30 kaps. oraz CREATESTON, puszka, 1000g mozecie cos lepszego zlozyc do 200 pln ? czy moze to [...]

1.Trenowałem wczesniej, tj przed wakacjami, około 6 miesiecy, teraz chce zaczac od nowa, juz chodze na silownie, 3 razy w tyg. 2.z uwagi na to ze chodze na silownie do piwnicy kumpla nie mam zbyt duzego wyboru(niedlugo przezucam sie na troche lepszy sprzet) -3x w tyg. pon- klatka. sroda - plecy. piatek - znowu klatka pozatym miesnia brzucha we [...]

Próbowałam. Wyjaśniałam. Widocznie moja siła persfazji jest znikoma.. Tak czy owak Myśle, że spokojnie można będzie spodziewać się relacji w formie zdjęciowej z ich poczynań, a przecież - o to chodzi pozdrawiam Zmieniony przez - coraMietka w dniu 2005-09-17 19:53:54

nigdy nic nie brałem oprócz l-karnitynki od stycznia ćwicze i spadłem 30 kg wagi teraz musze troche przybrać ale w mieśniach jednak n na dzień dzisiejszy z powodu tego że ide do woja chce przybrać na sile i wytrzmałości. Przedewszystkim siła więc może sobie zafunduje kreatyne ale że ten jabłoczan???