SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

sila masa

Czy chodziło Ci o: "siła masa"?

  • "TRENUJ Z NAMI CYKLICZNIE"-SZCZEGÓŁY STR.5 i 12

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    A ja do jakiej grupy bym sie nadał trenuje 1,5 roku na razie priorytet to masa potem siła a na dwa miesiące przed wakacjami rzeżba.

    Odpowiedzi: 479 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-12-21 20:42:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • przerwa w treningu

    Post
    Trening dla początkujących

    dieta - podstawa (dzial odzywianie) potem zastanow sie konkretnie jaki masz cel redukcja/masa bo na plan silowy za wczesnie szczegolnie ze po przerwie pamietaj ze wraz z masa automatycznie rosnie sila

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 625 Data: 2010-03-05 19:50:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plan treningowy do oceny i poprawy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: harnas15 PŁEĆ: mezczyzna WIEK: 24 WZROST: 176 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1.5 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 86 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 36 OBWÓD BICEPSU: 42 OBWÓD ŁYDKI: -- OBWÓD UDA: 63 OBWÓD BIODER: -- OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 90 OBWÓD KLATKI [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 637 Data: 2011-03-23 12:54:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czy oplaca mi sie cwiczyc na atlasie??

    Post
    Trening dla początkujących

    cwicz regularnie, poniedziałek/środa/piątek masa przyjdize z czasem, i treningami, i do tego jedz regularnie płatki, ryby, jajecznice, itd :) Można osiągnać przyzwoite wyniki, ale ty cały czas rośniesz! i masa i siła bedzie ci szła! Wcale tak mało nie ważysz, nie jesteś anorektykiem. Ps, jak w tym wieku(14lat) kupisz sobie suple albo koksy to [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 6991 Data: 2007-06-23 11:22:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dobór odżywek

    Post
    Odżywki i suplementy

    na tcm raczej ci masa slabo pojdzie, u mnie poszla sila+wytrzymalosc..masa niebardzo

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1155 Data: 2007-12-13 18:15:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cm3+ saw

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] doswiadczonych. jesli uwazacie ze za wczesnie dla mnie na sawa to co moge rzucic przed/po trinigu zeby osiagnac jak najlepsze wyniki na pierwyszm cyklu. Planuje tak 6 tygoni na cm3 pociagnac. Masa ~75 kg. Cel glowny to :sila i oczywiscie masa bez zbednego tluszczu. Z supli mam jeszcze bialko treca whey 100 jako uzupelnienie i bcaa activlabu.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1504 Data: 2012-01-03 21:47:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Testopilin

    Post
    Doping

    Testopilin dobra rzecz, odemnie duzo osob bralo , łącznie ze mną, z winem, teski po 1,2 co dwa dni, wina 5-6 tabsow na dzien, szlo za***iscie i masa i sila, niestety po odstawieniu mimo 30 tabsow clomidu strasznie spadają zdobyte i wymiary i siła....

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 4063 Data: 2004-07-01 15:53:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak to zrobic??

    Post
    Inne dyscypliny

    nie nie nie nie ! to nie tak działa ! W sprincie najważniejsza jest szybkość skurczów mięśni , a nie ich siła !! siła to sprawa drugorzędna :P Pudzian może i byłby najszybszy ,ale gdyby przy tej samej sile ,którą ma ważył np.70kg , bo czym większa masa , tym trudniej sie "rozbujać" :P

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1945 Data: 2007-08-28 17:56:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1.WIEK:18 2.WAGA:75 3.WZROST:180 4.WYMIARY: BICEPS:37,5 KLATA:110 UDO: - TALIA: - 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6.DIETA tak BIALKO: 3g/kg WEGLOWDANY: 2.5g/kgmc TLUSZCZ: 1.2 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1.ph epithin-e+xmass 8.TRENING: siła rzeżba 9.CEL CYKLU: Masa,Czysty mięsień i siła 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 3-4 miesiące [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1494 Data: 2010-01-17 14:35:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy hipertrofia.

    Post
    Trening dla początkujących

    Płeć : M Wiek : 20 Waga : 78 Wzrost : 177 Cel treningowy : masa i siła Staż treningowy na siłowni : 3 miesiące Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : hantle Dieta : brak konkretnej diety, możliwie dużo białka i węglowodanów złożonych. Jednak z pewnością mniej niż 2g/kg MC białka. [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2266 Data: 2015-11-26 21:22:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witajcie, Jestem zainteresowany wzrostem siły i wytrzymałości siłowej bez wzrostu masy. Inaczej - czym niższa masa i większa siła tym lepiej. SAA mnie nie interesują z uwagi na skutki uboczne i zabawa z PCT. Co byście polecali? SARM, czy Peptyd? Ważę 72 kg przy 173 cm wzrostu. Staram się zejść do 68 - 70 kg. Wstępnie myślę po Ostarynie solo, ale [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3956 Data: 2023-05-11 12:54:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pompki ???

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Nie polecam jesli chcesz złapać masę. Pompki to raczej ćwiczenie na wytrzyłosc i rzeźbę. Również siła bardzo dobrze idzie. Jak robiłem pompki codziennie to siła mi szła niesamowicie szybko. Ale masa na klatce nie za bardzo i wewnętrzna czesc zaczęła się spalać. Pozdrawiam, Lee Priest

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3681 Data: 2001-07-13 09:26:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • siemanko zaczynam wlasnie robic faze powtorzen negatywnych, wrazenia po 4 tygodniach - sila poszla ostro do gory (przez miesiac o okolo 10 kg na plaskiej) i masa (z 83 na 86) ale to raczej (tak mysle) zasluga bardziej tego ze wiecej jem i zaczelem suplementowac, , po ostatnim trenigu na 5 pozytywnych i jednym negatywnym mam takie zakwasy jakich [...]

    Odpowiedzi: 857 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-06-19 21:33:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ja sobie tylko tak wtrace off topic, ze koncze drugi tydzien 15stek... i musze przyznac, ze ten trening calkiem wypaśny juz po tych dwoch tygodnaich czuje, ze masa, siła lepiej idą do przodu... i wogóle cwiczy sie lepiej niz "klasyczny" trening taka odmiana extra rzecz -------- BodyBuilding -------- (E) ..:: [...]

    Odpowiedzi: 857 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-09-19 12:10:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] i skosnej + 5 kg nowonabytej sily; barki: wyciskanie zza glowy tylko 3 kg wiecej; plecy: martwy ciag: 10 kg, sciaganie drazka wyciagu gornego 0; biceps -> podrosl troche, sila minimalnie skoczyla, triceps: nie zauwazam; nogi: nie robilem hst dla nog, gdyz nogi narazie nie potrzebuja u mnie wymyslnego treningu. To tyle, czytalem w paru [...]

    Odpowiedzi: 857 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-05-07 20:02:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] w postaci niespadajacej sily jest naprawde duzy. Zreszta minicykl 5tek i negatywek wydaje mi sie, ze jest typowo na sile. W tej chwili jestem po 5 tygodniach HST i widze, ze sila w plecach mi niesamowicie wzrosla (martwy ciag o 12.5 kg, wioslowanie 5 kg), to samo na nogach, w barkach narazie nic nie widze, klatka czuje ze troszke mocniejsza, ale [...]

    Odpowiedzi: 857 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-09-11 11:20:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • !!!SILA I TROCHE SPALENIE BRZUSZKA!!!!!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    nie da sie cwiczyc na siłe i spalić brzuch. Aby rosła siła trzeba przybierać na masie bo wieksza masa = wieksza siła.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1744 Data: 2004-08-31 18:20:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Klata - problem

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    siema kazdy tu pisze różnie mi przez jakiś czas ostatnio też nic nieszło (na klatkę) wynik zastopowany masa też(robiłem wtedy klatkę 2 razy w tygodniu) , więc doszedłem do wniosku że trzeba coś z tym zrobić zmieniłem plan treningu : teraz trenuje też klatkę 2 razy w tygodniu ale zato w poniedziałek ciężko a w piątek leciutko dużo ćwiczeń [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1676 Data: 2003-07-08 12:55:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • NAJLEPRZY TRENING NA SILE PROSZE POMPCY !!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Hyh teoria bez sensu. Najpierw w 1 okresie sila rosnie sama bez zadnej pomocy przy robeniu masy. Sile sie robi gdy zna sie technike cwiczen, swoje maxy, i cialo ejst przygotowane do duzego wysilku i mozna sobie pozwolic na oszukane serie, co w 1 okresie treningow jest niedopuszczalne.Masa idzie w parze z sila.ZDOBEDZIE MASE ZDOBEDZIE SILE>

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3177 Data: 2006-07-22 18:18:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • NAJLEPRZY TRENING NA SILE PROSZE POMPCY !!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ogolnym treningu powinno sie trenowac to co jest priorytetem...jesli ja trenuje na wytrzymalosc to powinienem najpierw budowac mase?? po co budowac mase jak potrzebna jest sila?? poza tym budujac sile masa tez rosnie i po odpowiednim przygotowaniu do treningu pod katem sily niech go smialo stosuje Sily sie nie zrobi malym ciezarem, jakim sie [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3177 Data: 2006-07-22 22:03:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)