SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

sila masa

Czy chodziło Ci o: "siła masa"?

  • Trening ocena i Pomoc~!!!!!!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    W przypadku zaznaczenia tej opcji wypełnij ankietę: Płeć mezczyzna Wiek 15 Waga 80 Wzrost 180 Cel treningowy sila+ masa Staż treningowy na siłowni 0,5 roku Uprawiane inne sporty na wfie, basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) full Dieta nie mam, prubowalem ulozyc nie [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1197 Data: 2008-11-15 16:41:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TRENING - PROSZĘ O POMOC ! ! !

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Po 1 sily nie zorbisz 2 sztangielkami bo sila,masa polega na przeladowaniu miesnia.Czyli jak by od gornie zakladana jest pregresja. Po 2 takie cwiczenie moze spowodowac rpzetrenowanie miesni/ni i moze dojsc do rpzykrych dla ciebie sytuacji w najlepszym wypadku nic nie urosnie, a najgorszym skonczy sie kontuzja.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1762 Data: 2006-06-14 21:23:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • siła/masa, a ten prop to ed ? no już kminię, tak myślałem, że e2d :) Zmieniony przez - p1r3k w dniu 2008-12-12 22:35:20

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 3271 Data: 2008-12-12 22:34:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nowe bodzce

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    jeśli chodzi o szok dla mięśni to też pana Poliquin-a trening - Lactic Acid Training - jest to bardziej na redukcje, właśnie jestem na zakończeniu pełnego cyklu - i jeśli chodzi o definicję/ubicie mięśni to efekt bardzo miły dla oka (przy oczywiście dobrej diecie i suplementacji) - też nie należy do najłatwiejszych, najciężej jest na nim zmęczyć [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1223 Data: 2012-02-16 10:59:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy to dziwne? Czy ja jestem inny?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jeżeli chodzi o trening, to ty sam powinieneś wiedzieć jak chcesz wyglądać. Widać masz warunki, ja na twoim miejscu ćwiczyłbym tak jak wszyscy - siła-masa-rzeźba. Chyba, że tylko interesuje cię fitness, bo w tym dziale napisałeś artykuł.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2061 Data: 2002-04-15 16:19:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • M Drol - nerki ?

    Post
    Doping

    ALe niektorzy glupoty [*******a. Jakos zjadlem 160mety polskiej 30mg ed przez chyba 6tyg, bez zadnych oslonek, bez niczego, efekty za***iste, sila, masa, wsyztsko na plus. problemow ze zdrowiem ZERO!, zadnej zgagi, boli brzucha, napuchniecia, a do jakiegos smiesznego m drola trzeba jeszcze kupowac oslonki na watrobe , na nerki, na to , na tamto, [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 6890 Data: 2010-07-09 11:30:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ale co to za dieta? W jakiej fazie stosowana? Roztrenowanie? Wytrzymalosc miesniowa? Sila? Masa? Przygotowanie pod zawody? Mozna wyszczegolnic kilka faz w mikrocyklu treningowym, rocznym. W kazdym z nich dieta jest inna. Poza tym wiele produktow w niej wystepujacych nie ma sensu. Sorry.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1597 Data: 2010-09-26 23:27:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • eee demet, i co ja teraz musze odkuwac sie z tego betonu. Incarnate jest za***istym produktem, ktory moge polecic kazdemu, co prawda dorzucilem go do cyklonu dosc zlozonego, to jest on na prawdę odczuwalny, siła, masa i regeneracja na plus, pomógł mi nawet w szybszym zaleczenie kontuzji pleców. Śmiało możesz spróbować

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 4191 Data: 2007-11-14 18:19:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Niekiepa dziennik! :)

    Post
    Trening dla początkujących

    siema, jako ze nikt nie chce mi ocenic tego planu w odpowiednim dziale , to może ktoś z was mi pomoże :) za poltora , do 2 tygodni , zakoncze moj ''cykl'' zrobic tydzien przerwy, i zacząć z czyms podobnym , tylko ze metoda 15-10-5. stażu 4 miesiące. myslicie , że sprawdzi się? coś typu 2 treningi A: 1 Przysiad 2 WL 3 wyciskanie na barki [...]

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 7489 Data: 2010-01-25 18:08:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • >---Szukam ludzi do rywalizacji!!!!---<

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] pytan. Jakie sa zasady, czy trzeba wrzucac filmiki z bojami, czy na przyklad z moim slabym wyciskiem (patrz profil) tez moge rywalizowac ?? Teraz mialem tydzien przerwy, od poniedzialku zaczalbym nowy trening. Interesuje mnie przede wszystkim sila, masa jak przyjdzie to nie bede plakal :P I jak - trzeba zakladac temat w dziennikach treningowych ?

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 4571 Data: 2008-02-09 11:56:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na mase z super serią.

    Post
    Trening dla początkujących

    Wyniki w siadzie 110kg, mc 130kg i wl 107kg Płeć :M Wiek :16 Waga :103 Wzrost :185 Cel treningowy : siła+masa mięśnoiwa Staż treningowy na siłowni : od listopada 2008 z przerwami Uprawiane inne sporty : teraz troszke biegi Dostęp do sprzętu sztanga/sztangielki Dieta : nie mam xD:) Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy : 3 tygodnie [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1532 Data: 2010-07-19 18:53:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na mase z super serią.

    Post
    Trening dla początkujących

    Cel treningowy : siła+masa mięśnoiwa Dieta : nie mam xD:) Żeczę powodzenia w budowaniu masy :* przyda Ci się

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1532 Data: 2010-07-19 18:59:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na mase z super serią.

    Post
    Trening dla początkujących

    Cel treningowy : siła+masa mięśnoiwa Dieta : nie mam xD:) Życzę powodzenia w budowaniu masy :* przyda Ci się

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1532 Data: 2010-07-19 18:59:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SPLIT. Poprawa/pomoc.

    Post
    Trening dla początkujących

    Płeć : Mężczyzna! Wiek : za 3 miechy 18 Waga : hm, z 74-5 Wzrost : 177 Cel treningowy : siła masa, by potem coś podrzeźbić Staż treningowy na siłowni : 8-9 miechów Uprawiane inne sporty : zapasy, noga Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : domowa siłownia, ale atlas jest i wszystko co potrzebne Dieta : mamijna :) [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1097 Data: 2011-11-02 15:40:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc georgu'owi!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    georgu - ja w takiej sytuacji - na twoim miejscu- wrzuciłbym wszystkie grupy, lecz wykonanie zmienił/superserie/- zaoszczędzisz tym sposobem czas, siła, masa nie spadnie- a może się nawet poprawić, skorzystasz także w sensie wytrzymałościowym/no i jak nie ma diety to sie wyrzeźbisz/- same plusy. dla przykładu; Front squat 3s i MC na sztywnych [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 4324 Data: 2008-02-11 19:59:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Triathlon, wytrzymałość na siłowni

    Post
    Trening dla początkujących

    Czyli co. Tak po prostemu ujmując to jeśli będę robić to co mi wysłałeś i dużo jadł to pójdzie głównie siła masa, a jak wydatek kaloryczny będzie na 0 albo trochę ujemny to będę trenować wytrzymałość?? Moje rozumowanie idzie w dobrym kierunku?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1170 Data: 2012-10-20 10:13:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co brać później?

    Post
    Odżywki i suplementy

    witaj, zacznijmy od poczatku. co to za plan treningowy sila, masa, wytrzymalosc? bo o ile budowanie masy i sily jeszcze idzie ze soba w parze, bo jedno zalezy od treningu, a drugie od tego co masz na talerzu, o tyle sama budowa wytrzymalosci wykracza poza granice stricte hipertroficzną i nieco kloci sie z budowa masy miesniowej, wiec nie wiem czy [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1338 Data: 2016-09-25 13:09:28 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Plan Siła do poprawy/sprawdzenia

    Post
    Trening dla początkujących

    nieee ...FBW nie chcę..w przyszłym roku pobawię się w takie coś(chociaż nie wiem..po 1 ćwiczeniu na każdą partię mięśniową,wole dawać mięśniom porządny wycisk)..w tym roku chcę porobić siła+masa na zmianę po 2 miesiące Zmieniony przez - Ello997 w dniu 2008-01-07 17:23:50

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1942 Data: 2008-01-07 17:18:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem :o(

    Post
    Sztuki Walki

    Mizernie? Ja mam 185/90. Człowieku, musiałes za mało mleka pić w dzieciństwie. Siła, masa, i wygląd przypakowanego ABSa nic ci nie pomogą, bo ci którzy cię tepią nie dadzą się nabrać. Respekt wzbudzi dopiero obita w SOLÓWCE buźka jednego z nich, a tu siłka na nic ci sie nie przyda. Zmieniony przez - Jodan w dniu 2005-04-07 16:51:27

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 6332 Data: 2005-04-07 16:50:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o pomoc-trening

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Nie ma sprawy. A co do zwiekszania obciazenia to jest taka zasada Weidera, STOPNIOWEGO PRZECIAZANIA MIESNI. Polega na tym ze ciezar co jakis czas musi byc zwiekszany, bo sila/masa przestanie isc. Wiec pozmieniaj cwiczenia (to tez bardzo wazne zeby je co kilka tygodni zmieniac), dodaj pare kg i do dzieła.

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2095 Data: 2005-06-09 15:33:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)