sila trening

Cześć! Zmieniam trening zawsze regularnie. Nadchodzi czas zmiany treningu. Ale ostatnio siła znacznie poszła. I zastanawiam sie czy pociągnąć jeszcze tym treningiem czy zmienić.

Witam, nie wiem czy zmieniać trening, bo siła i masa idzie tzn. mogę wicej ciężaru dodać i obwody rosną. Jak nie zmieniać to czekac aż nie będę miał przyrostów?

Witam czy taki trening cykliczny moze byc 1-4 Ogolono rozwojowka kondycja 6tyg Siła 4 tyg masa 6 tyg definicja rzezba staz 2 lata w listopadzie moze byc odpiszcie

Stanela mi sila na klate przy 100kg waze 75kg jaki trening zastosowac na sile.

Witam ,w najbliższym czasie moim piorytetem będzie siła czy ten trening http://fairdo.tripod.com/id3.html można wykonywać na ujemnym bilansie kalorycznym ? czy jest zbyt ciężki ?

Obecnie ćwicze na rzeźbe, superserie 15-nastki, czy moge podzielić trening na cięższy i lekki np: jeden tydzien lekki, drugi ciężki zeby siła nie spadła ?

mam pytanie czy jest jakis trening odpowiedni dobrany do nitrobolu ? raczej nie ale warto zapytać jeśli nie to jaki byście proponowali mój cel to masa i siła

Mam jedno male pytanie, czy zawsze pierwszy trening HST bedzie najefektywniejszy czy raczej wszystkie beda podobne, ze sila i masa beda tak samo szly. Pzdr.

Kto mnie oświeci w treningu...Moim celem jest masa mięśniowa i Siła 1.Ile razy w tygodniu ćwiczyć?? 2.Co w jaki dzień?? 3. ile powinien trwać trening??

SIEMA , JESTEM na masie , problem w tym ze obwody nie ida w gore a waga idzie WTF?sila tez idzie mam trening na sile , ale mysle ze pomimo tego powinna isc tez mieso.

Czy ktoś może mi podać ten trening (siła), bo szukam, szukam w tej wyszukiwarce i nie mogę znaleźć! Z góry dzięki za pomoc.

witam.jaki trening powinienem wykonywać po 7 miesiącach stażu? cel:masa,siła

mam problem.podnosze tylko 60kg na raz jak mam sobie ulozyc trening na klatke zeby sila wzrosla?z gory dziekuje

jakie cwiczenia na klatke piersiowa-cel masa + sila - (srednio zaawansowany)-trening 4 razy w tygodniu -kazda partia raz na tydzien

Przy jednym ćwiczeniu na partie ile powinienem robić serii oraz powtórzeń by rosła siła i masa? Trening 3x w tygodniu.

Waze 95 przy wzrosci 190, jaki trening przyjac? sila? białko? Chce zalezy mi na miesniach..

Co w mniejszym stopniu nadwyręża stawy trening dynamiczny 50-60% cm 3-4p czy siła 80-90% 2-4p ?

sila>masa>trening regeneracyjny czy jakas inna kolejnosc?

TRENING BEZ SILOWNI-SILA,WYTRZYMALOSC

Oby hvjowe samopoczucie bylo wyznacznikiem tego ze forma bedzie poprawiona. Bo lipa z tym samopoczuciem i sila. Trening zrobiony chyba sila woli. Tussi i coffa przed. Dopiero w trakcie cos sie rozbudzolem i interwały nawet poszły spoko. Po treningu tez kolejna sesja pozowania bo to musze kvrwa w koncu ogarnac. Jest w hvj plasko ale gora chyba juz [...]