sila trening

http://www.sfd.pl/CYKL_PRIORYTETOWY_%3A_KLATA-t289833.html Poczytaj ten post. Zrobiłem ten 1 trening (a klatka zawsze była moim najsłabszym punktem) i ruzyła siła i masa i byłem zadowolony Bardzo ciekawy plan pozdro

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

1. WIEK: 26 2. WAGA: 90 kg 3. WZROST: 186 cm 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 116 -udo: bd -talia:bd 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: ok 200mg -węglowodany: 350mg -tłuszcz: 20 mg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1) 100xwino 10mg 2) 9xdeca 200mg+100xwino10mg 8. TRENING: 4 lub 3x w tyg 9. CEL CYKLU:siła suchy mięsień 10. [...]

na razie za wcześnie na typowo siłowy trening. nabierz masy mięśniowej siła skoczy sama. Jak nabierzesz wiedzy i poznasz swój organizm dopiero wtedy myśl o tgreningu siłowym. nie kombinuj z żadną asekuracją. jedz na potęge Zmieniony przez - polok87 w dniu 2009-11-02 22:24:17

1.WIEK: 23 2.WAGA: 85.5 kg 3.WZROST: 183cm 4.WYMIARY: BICEPS: 42cm KLATA: 112cm UDO: 64cm TALIA: 84cm 5.STAZ NA SILOWNI: 3 lata z przerwami 6.DIETA 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: susta solo, meta+omka, wino+prop 8.TRENING: siła+masa 9.CEL CYKLU: dobrej jakosci masa / wyostrzenie sylwetki - max 90kg 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: w [...]

1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów?- >>Trenuje systematycznie od ponad roku jakies 1 rok i 4 mies... 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy [...]

Dawid_Fix - wybacz, być może się nie znam, ale to co napisałeś jak dla mnie nie trzyma się kupy: "Gdy kończy zestaw(serię) i żyły w końcu mają miejsce to krew "uderza" z podwojoną siłą przez co mięśnie ci puchną." Przecież mięsień jest napuchnięty praktycznie przez cały czas wykonywania ćwiczenia na daną grupę - im dalej tym [...]

Avic, ale Bill Starr 5x5 to jest FBW .. Odnośnie umiejscowienia treningu to jest kaszana, środa to absolutnie najgorszy dzień aby zrobić trening w tym wariancie. Najlepsza byłaby sobota. Tylko że siła zrobiona na siłowni w SW na niewiele się zda. Zmieniony przez - Samuray-X w dniu 2010-02-07 20:20:48

[...] chcesz cos madrego powiedziec to odpowiedz na pytania zawarte w moim pierwszym tekscie na reszte wogole nie zwracam uwagi typu idz do dzialu trening czy odzywianie ..ludzie ja juz to wale sa efekty i jest za*****iscie wiec co wy mi tu *******icie cal osiagne i tak i tak czyli sila i ladny wyglad .. nara pajace a za dobre odpowiedzi SOG.. pozdro

To nie styl rozwija partie mięśniowe, a trener i prowadzony przez Niego trening. Taekwondo jak i inne sztuki walki kładzie nacisk na symetryczny rozwój całego ciała - nie ważne czy jest uderzenie ręką czy kopnięcie - podczas ruchu jest angażowane całe ciało. Pasy jak w każdej innej SW, jeden trener może akcentować ich ważność - ustawienie na [...]

1. WIEK: 20LAT 2. WAGA: 80KG 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 108 -udo: 63 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1ROK 6. DIETA: -białko: TAK -węglowodany: TAK -tłuszcz: TAK 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1CYKL DACA I TEŚCIA 8. TRENING: 4 RAZY W TYGODNIU 9. CEL CYKLU: MASA I SIŁA 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 1 MIESIĄC 11. [...]

[...] 6. DIETA: tak -białko: nie liczę -węglowodany: 100-150 g -tłuszcz: malo 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: susta 10 wino 20 8. TRENING: SW + silownia 9. CEL CYKLU: sila wytrzymałość rzeźba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 3 lata 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mala tendencja do [...]

[...] co do wieku z tego co zaobserwowalem nie ma ludzi traktujacych to powaznie ponizej 18-20 roku zycia Wiec ludzie ktorzy cwicza kicka, mt badz karate kk, oyama itp. gdzie sila i masa odgrywa duza role oznacza, ze sa malo inteligentni ? Ten argument sie mi podoba najbardziej ""miesniakom" sie nie spodoba, beda po prostu za [...]

1. WIEK:23 2. WAGA:82 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:119 -udo: -talia:89 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5 lat 6. DIETA:brak -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Cztery cykle pierwszy wino tabletki drugi 20 ml prop, trzeci 25ml wina, czwarty 20 ml prop i 20 ml masteron 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:Złapanie kilku [...]

no tak w sumie to przedtreningowka czyli nalezy brac niedlugo przed treningiem.No ale w sumie to by znaczylo ze jak bralem o godzinie 5.00 rano ,a na trening chodzilem 16.00 to ta sila sie w organizmie moim ulatniala przez te 10 godzin ? i dlatego podczas treningu nie czulem mocy.?.

hahaha znowu smiechawa bedzie"zauważyłem ze od jakichś kilku tygodni nie rośnie mi siła ani masa" Staż treningowy na słowni : kilka miesięcy z przerwami ale tak na poważnie to jakieś 2 miechyhaha "biceps-8 serii po 6 powtórzeń łamanym i 5 serii po 6 powtórzeń" nie rozumiem diete masz za***ista a trening jeszcze [...]

1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? ODP. Nie trenowałem jeszcze. 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, [...]

[...] 6. DIETA: jest -białko:ok. 2,5 -węglowodany: 3-3,5 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metandrostenolon dianabol 130tabs 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa, sila 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 3 miesiace 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tendencja do nabierania masy tluszczowej przy [...]

Musisz dużo poczytać ale spróbuję Ci trochę pomóc.Cóż jeśli mówimy o sile ja połączyłbym trochę inaczej partie ,moim priorytetem także jest siła a szczególny nacisk kładę na wyciskanie na ławce płaskiej,więc dlatego ćwiczę klatkę 2 razy w tygodniu.Masz 16 lat i jak na swoją wagę całkiem przyzwoite osiągi,więc podstawa dieta i jeszcze raz [...]

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]