SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

sila trening

Czy chodziło Ci o: "siła trening"?

  • [...] 83 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6.DIETA niskokaloryczna 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 200 ruskiej mety 8.TRENING: ostatnio masowka, teraz rzezba 9.CEL CYKLU: sila/rzezba 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 5m-cy 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): do tycia 13.STAN ZDROWIA: ok 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2537 Data: 2007-03-30 23:18:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta i zestaw ćwiczeń.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    ławka sztang gryf hantle drążek i obciążenie to sprzęt który ci potrzebny ale na razie masz trochu mało kasy więc trening domator do tego kupisz drążek i domatora ci polecam na początek więc poczytaj http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W-_TRENING-t401012.html a co do siły to masa=siła więc masuj ;-)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1458 Data: 2011-12-10 21:49:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masówka/Redukcja/Inne Propo?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Przy 185 cm wzrostu masa ciała 73 kg w cale nie jest taką dużą. Zmierz się dokładnie, podaj wymiary, napisz czy trzymasz jakąś dietę, staż treningowy i podaj przede wszystkim cel. Z powyższego postu wynika, że sam nie wiesz czego chcesz:). Nooo właśnie sam nie znam celi. Wiem że waga nie jest duża ale jest tłuszcz (fałdki i wg) ;/ . Dietę stosuję [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1828 Data: 2014-11-12 20:44:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • doradzcie w sprawie treningu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1675 Data: 2003-12-28 17:20:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nogi i klatka! HELP

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1276 Data: 2003-07-15 11:56:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Barki pomocy !!!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    kamil skoro uparłeś się na taki trening, to po co zakładasz post,jak nie korzystasz z naszej pomocy? melanoche obecnie przy planie siłowym robię barki na zakresie 8,5,2 pierwsze ćwiczenie, a drugie 8,6,4. ćwiczenia dodatkowe na zakresie 8 - 10repsów ale zostaje mi pewien niedosyt. zresztą siła to całkiem odrębna bajka. dobra koniec offtopu [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1098 Data: 2008-11-19 23:59:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • sila masa

    Post
    Doping

    [...] -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:kilka testo deka, boldek testo, testo agovirin meta 8. TRENING:pn,wt,sr,czw,pt 9. CEL CYKLU:masa i sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:6 miesiecy 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):ekto 13. STAN ZDROWIA:bdb 14. SKŁONNOŚĆ [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 536 Data: 2013-09-02 12:54:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak zwiększyć swoją siłę?

    Post
    Trening dla początkujących

    Siła, to głownie układ nerwowy. Już napisałem jak się trenuje "na siłę". Może jesteś przetrenowany, może genetyka, może błędy w diecie. Zmień trening na jakiś 5x5. Może pomoże.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1385 Data: 2016-01-11 20:24:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie o anaboliczny trening redukcyjny

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam. Trening nie dzieli się na redukcję/masę. Jedynym wyznacznikiem Twojego celu będzie kaloryczność w diecie ( tak w dużym skrócie ). Podczas redukowania tkanki tłuszczowej, niskie powtórzenia w głównych bojach siłowych będą znakomitym konceptem aby podtrzymać w miarę możliwości siłę wypracowaną podczas budowy masy mięśniowej. Np: 5x5. Reszta [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 645 Data: 2016-06-27 09:17:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czyli w takim wieku nie mam co do tego jeszcze podchodzic tak? ;> Czyli najlepiej dla mnie bedzie teraz zajac sie odzywkami? ;> Bo ostatnio stracilem zapal co do silki ;/ Chodzilem i przez 2-3 miesiace nie bylo efektow prawie. Sila na tym samym poziomie, obwody tak samo. A trening byl zmieniany, diete caly czas staram sie utrzymywac... [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1976 Data: 2010-02-02 15:16:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Creafusion i Glutamina

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dzisiaj robiłem trening klatki i musze powiedziec ze siła skoczyła :) więc nie jest tak zle

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 937 Data: 2005-05-04 21:12:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dziwny rozkład BTW

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a więc no białko głównie z dobrych źródeł, mam w dietcie jakies 250g miesa, 250g twarogu, i 5 jajek. 20g dziennie z odżywki dostarczam. Zawsze myslałem ze ekto jestem ale po ponad roku diet i masowania to nie jestem taki pewnien bo mam 180cm i 78kg. Jak chodzi o kcal to 2800kcal mam. jeszcze raz jaki cel: zachowanie masy, ew lekki wzrost (na cuda [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1167 Data: 2009-06-04 13:17:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z dwoma ćwiczeniami

    Post
    Trening dla początkujących

    ja jak zaczynałem to robiłem po 8 pow a później jak juz szło lekko to dokładałem ciezaru. ty jesli robisz 16 pow a duzym 8 to rób duzym i z trenningu na trening zwalniaj ruch(rób dokładniej) i zwiekszaj ilosc pow . Sam tak robiłem choc nieraz te ruchy były oszukane ale na poczatek siła tak radykalnie idzie w góre ze mysle jak to ostatnie pow czy 2 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 794 Data: 2008-02-27 14:07:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc (info o sile)

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam ;D dawno mnie nie było ;D zaczynam dzis z siła ;D wiec pare pytan trening taki PON Przysiad 5x5 - 60%, 70%, 80%, 90%, 100% Wyciskanie 5x5 - 60%, 70%, 80%, 90%, 100% Wiosłowanie 5x5 - 60%, 70%, 80%, 90%, 100% Dodatki - skłony tułowia z obciążeniem x 2, spięcia z obciążenien x 3 - po 12-15 powt. SR Przysiad 5x4 - 60%, 70%, 80%, 80% [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1746 Data: 2011-05-23 15:03:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • przerwa w treningu

    Post
    Trening dla początkujących

    Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3572 Data: 2003-07-09 21:37:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jest siła nie ma wygladu co robic?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witaj chętnie pomogę, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2075 Data: 2005-05-02 12:48:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Od czego zacząć?

    Post
    Odżywki i suplementy

    rzeźba i siła jednocześnie? będzie cieżko kup 500g mono jakiś spalacz typu tse/clenburexin przypilnuj michy, trening dobry ułóż aeroby wskazane i jazda. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-04-19 20:38:48

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1530 Data: 2009-04-19 20:38:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] w domu trochediete typu rególarne posilki itp.silke robie w domu troche ale koksem nie bede wole odpowiednio zaczac cwiczyc pod bjj tak by budowa sie polepszyla ale tez sila i wytrzymalosc miesni z tad te odzywki...sypiam w miare dobrze nie ma tragedii...jem normalnie bez kombinacji bo to nie przejdzie niestety...ale w razie czego takie [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2111 Data: 2011-08-08 00:39:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kreatyna vs kreatyna

    Post
    Odżywki i suplementy

    witam, jestem na cyklu od 4 tydzień na tej kreatynie: http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html i totalnie zero efektów, kompletnie siła od 7 tygodni stoi w miejscu, bo cały trening wtedy zacząłem, a potem dodałem kreatyne wcześniej brałem: http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Pure_creatine-opis26687.html i efekty były, no i [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1583 Data: 2013-11-29 21:38:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • hmb + ... ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ja osobiscie stosowalem hmb i nie przynioslo to zadowalajacych efektow. Masz maly staz na silowni wiec moze narazie cwicz na ,,sucho'' a dopiero jak juz nic ci nie bedzie szlo w gore, np sila to zacznij stosowac suple. A skoro chcesz spalic oponke to polecam codzienny trening brzucha + lipo6

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 894 Data: 2008-04-10 23:49:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)