siłownie

siema sibue sprzet an silownie jestem w trakcie otwierania firmy z tym zwiazanej jesli jestes zainteresowany to ise jakos odezwij namiary w profilu

[...] pompek, brzuszków itp. można zmniejszyć ilość cm do urośnięcia, bo jak dość regularnie robiłem pompki itp. zauważyłem, że w ciągu ostatnich 6 mies. urosłem tylko 1 cm. Na siłownie nie chodzę, odpowiednią się odżywiam(dużo mleko i jego przetworów), trenuję piłkę ręczną,dość dużo się rozciągam i przeciągam, sypiam po 10 godzin dziennie, staram [...]

Witam wszystkich. Na siłownie chodzę niecałe 4 miesiące. Nie mam dobrej diety, aczkolwiek staram się jesć co 3h, jednak nie zawsze posiłki są pełnowartościowe, czesto np. zjem 2 drożdrówki + jogurt etc. Dlatego teraz postaram się stosować diete, więc zwracam się do Was, doświadczonych siłaczy o pomoc. Wzrost: 196 cm Waga: 75kg Wiek: 20 lat Jak [...]

ZIGI NA NIEGO WOLAJA PRACUJE W WOJSKU NIBY SIE PRZYJAZNJ Z KUPSEM DOSYC DOBRZE PROWADZI ZAJECJA STARA SIE CZEGOS NAUCZYC JESTEM NA WSZYSTKICH ZAJECJACH NAWET JAK MAM KONTUZJE DOBRZE OPANOWALEM TECHNIKI NIE MAM SILY W UDERZENIACH JESTEM SLABY SZCZUPLY I WYSOKI NIE MAM DOBRYCH WARUNKOW FIZYCZNYCH NIE MAM CZASU NA SILOWNIE POZDRAWJAM

dzięki za wszystkie odpowiedzi, na dniach wkleję skomponowaną dietę... :) może dziś kupię jakąś fachową książeczkę... wiem, że najtrudniej się wychodzi z diety... już to raz przerabiałam :/ nie wyszło, teraz zrobię to z głową!! A co do ćwiczeń, ja nie chcę, żeby mi bardziej rosły mięśnie !!!!!! nie mam czasu na siłownię, dlatego wybrałam orbitrek. [...]

[...] ćwiczyć coś z fatburnera lub HIIT (wczoraj np. 40 min - 4 interwały). Ćwiczę w spodenkach neopromowych, staram się utrzymać tętno 130-140. Nie mam czasu na latanie na siłownie, ale mam jeszcze do dyspozycji wioślarza. Jak go efektywnie wykorzystać - siłowo ?? Jakie ćwiczenia polecacie ?? a co do diety to czuję że mój metabolizm rusza [...]

Obli ostatnio jak wybrałam się na siłownię i spotkałam kolezankę po drodze. Oczywiście zapytała gdzie idę. Ja, wiadomo jaka odpowiedź. Jej reakcja: ,, Chcesz wyglądać jak kulturysta?"

Witam wszystkich. Chciałbym poprzedzić ,że jestem zupełnie zielony jeśli chodzi o diety.Mam 17 lat,172cm wzrostu,64kg.Chciałbym przedstawić przykładowy plan żywieniowy który własnoręcznie spróbowałem ułożyć. Od niedawna zacząłem chodzić na siłownię, to też jest powodem układania tej, że diety, chodzi mi o dostarczanie do organizmu potrzebnych [...]

Witam. Chcialbym zapisac sie do ciebie na silownie i mam takie pytanko dotyczacej faktury. Wystawiasz cos takiego?

Witam. Jestem nowym uzytkownikiem i tez byl bym zainteresowany zapisaniem sie na twoja silownie z malym rabatem :) Pozdr.

aa i powiem wam jeszcze tak, sam jestem studentem, zaocznym informatyki, na dzienne mysle ze bym sie dostal ale nie poszlem tylko dlatego ze jezeli mam sie uczyc te 4lata(studia izynierskie) i nie miec pieniedzy, prosic sie rodzicow o kase na impreze silownie itp itd to dziekuje to ze ktos jest na studiach zaocznych nie znaczy ze jest glupszy, [...]

polecam ci siłownie słoneczko sam tam chodze wcześniej chodziłem do goliatai nie ma porównania goliat się chowa!!w słoneczku dobry sprzęt babka która prowadziła siłke się wynosi (zmiana właściciela) więc jest spoko.Ogólnie to w Głogowie ciężko z instruktorami na żadnej siłce nie ma takiego z prawdziwego zdarzenia.W Głogowie siłki są dość tanie [...]

Teraz wiem przez kogo tworzą się stereotypy... , a społeczeństwo ma ludzi uczęszczających na siłownie za idiotów...

mogę, mogę, właśnie przez te kolana i rehabilitację na tą siłownię trafiłam pół roku temu, teraz już działam samodzielnie, postępy są, forma zwyżkuje , mięśnie też tylko ta pupa nie chce;) Zależy mi na jakichś efektywnych ćwiczeniach nie obciążających zanadto kolan, tzn żebym nie musiała tego robić ostatkiem sił modląc się że od ciężaru trzaśnie;)

Wasil90 "Im masz dluzsze rece, tym krotszy ruch" - odwrotnie ;) " Ale nie ma zadnego gadania ani tlumaczenia ze nizszy czy wyzszy, patrzy sie na wynik i na wage ciala zawodnika" - pewnie ze jest, osoba wazaca 65kg majaca 165wzrostu pocisnie wiecej niz osoba wazaca 65kg majaca 175wzrostu (mowimy o osobach chodzacych na silownie [...]

" " Ale nie ma zadnego gadania ani tlumaczenia ze nizszy czy wyzszy, patrzy sie na wynik i na wage ciala zawodnika" - pewnie ze jest, osoba wazaca 65kg majaca 165wzrostu pocisnie wiecej niz osoba wazaca 65kg majaca 175wzrostu (mowimy o osobach chodzacych na silownie itp i sprawach budowy a nie genetyce)" Nie wiem jak ty ale ja [...]

Kazdy kto interesuje sie basketem mial kiedys zajawke filmami z seri AND1 lub Notic. Wtedy liczylo sie miliard kozlow w miejscu i odbicie pilki od glowy przeciwnika. Jednak wraz z uplywem czasu wiekszosc zrozumiala, ze to kompletny bezsens, a dobrze wygladajace crossy w starciu z lepszym obronca nie przynosza zadnego efektu, a kozlowanie w miejscu [...]

[...] w tym tyg jak spojrzałem na swoj brzch stwierdzilem ze trzeba cos zrobic. Czyli musze podzielić na mniejsze posiłki. Chce ograniczyć tłuszcz i jesc z rana głównie weglowodanowe posiłki a na kolacje białkowe. Przed treningiem weglowodany. Co sadzicie o tym zeby kolacje zjesc max o 19 i iść na siłownie ,a po siłowni już nic nie tykać do śniadania?

od ilu lat można chodzic na siłownie pyton

Mama zawsze woli kupic wieksze niz zamale PS.Ja tam od tygodnia porzucilam diete i silownie