siłownie

pozwole sie podlaczyc pod watek. Jaki spalacz jest naprawde skuteczny, mam juz troche stazu jelsi chodzi o silownie ale niestety nazbieralo sie tez troche tluszczyku. Sczegolnie oponka z ktorej chcialbym zjechac jakies 10cm. Mam dobry trening jednak chce tez rownolegle brac jakis dobry spalacz. Co polecacie??

Zapisz się lepiej na siłownię. Abgymnic jest dobry na rozmasowanie mięśni. Moja sąsiadka używała go miesiąc, nie dosyć, że nie ma kratki to jeszcze się poparzyła bardzo i ma teraz czerwoną plamę

zapisz się na jakieś SW bo na siłownie za młody jesteś, a jak sporty walki to doradzam KickBoxing :D fajna sprawa

? Czyli teraz tydzien nie chodzic na silownie a mimo to jesc kreatyne i doperio za tydzien zaczac jechac na HST? :)

1 na start wystarczy 10 wskazowek zywieniowych, w razie postepu mozna uszczegolowic diete 2. Na silownie:)

jak chcesz mozesz potrenować w domu 2-3 tygodnie troszkę się rozruszać i na siłownie juz wstąpić troszke rozruszanym.

[...] a do tego jogurt naturalny. Pije duzo herbaty earl grey i zielonej, bez dodatku cukru. Wiem, wiem, nie znam sie na tym, ale nie mam zabardzo jak jest 6 posiłkow czy cos, na siłownie chodze 4 razy w tygodniu. Teraz tak, ta kofeina z tego Fat Burnera zabardzo na mnie nie dziala i chce od niej troche odpoczać, wiec zastanawiam sie czy jest coś [...]

ok do tego dorzucę beta alanine z activlabu mam i aminokwasy scietec 6400 jak to rozłożyć w dawkowaniu trenuje tak ,że będę miał siłownie później trening piłkarski

ajj....wybiegłeś w przyszłość siłowałem sie w klubie ...poniewaz trenowałem ....ja jestem z Jaworzna chodze do Mckis klub,,Tytan" kumpel mnie nakrecil ja do tej pory jechałem tylko na siłowni ....i akurat robiłem mase....ale skoro juz niechodze na siłwonie to masy nie robie ...biorac bod uwage ze mam tendencje do tycia i na silownie pszlem [...]

ale ja kończe siłownie z cardio około23:00/23:30 i od razu musze iść spać więc nie mam szans na przygotowanie posiłku

Probowalem wstawic, ale nie dalo sie jako plik. Screeny porobilem. Co do rozwoju rownomiernego, napisalem ze jeszcze pracuje nad treningiem na silownie. Czyli rownomierny rozwoj :). A mi chodzi tylko o trening w domu, takie "dopracowywanie". Mam nadzieje ze zdjecia będą czytelne. /SFD/Images/2015/5/13/0bd53be5563449d488c346a5947e31eb.jpg [...]

A i robić tego dnia siłownie?Bo normalnie robię w ten dzień siłkę.

@quezacotl dziękuje za rady:) (mam 2x w tyg siłownię i 3 tyg przerwy było) ale panowie dalej nie uzyskałem odpowiedzi która mnie tak naprawdę nurtuje.... czy ja piszę niewyraźnie, czy jak? Chodzi mi o to że jeżeli mam zakwasy ( mam już je ok? nie chcę ich zapobiec) to gdy nastepny trening mam za 4 dni i mam zakwasy (albo bolą mnie mięśnie) , to [...]

Wlasnie w tym momecie chodze na silownie 3 razy w tyg...W Pon cwicze klatke,biceps i nogi,.sroda barki i plecy+kaptury,Piatek plecy i brzuch...W tej chwili od jakiegos miesiaca pije gainera extreme mass effect...Pijam go 40 min przed treningem w 500 ml i po 250ml mieszam to z mlekem,tak ze przed pije carbo 100 ml i po treningu rowniez 100 [...]

radzil bym abys (zaczynajac od lekkich cwiczen) rozciagal miesnie, skoro sa one jeszcze slabe to silownia i ciezkie treningi wiele nie pomoga a uraz moze sie odnowic i bedziesz musial zaczynac wszystko od nowa.basen to dobra rzecz, delikatne cw rozciagajace a jak noga zacznie wracac do normy to wejsc na silownie.wytrwalosc to wazna cecha.

ja wyslalem posta tez w temacie sily ale niestety nikt nie odpowiedzial - opisalem w nim jak u mnie w klubie robi sie sile, kopiuje go: trenuje judo ale teraz nie mam zawodow do lutego/marca dlatego moge popracowac nad sila (na silowni) prawie do konca stycznia. trener co roku wysyla nas sezonowo (to znaczy jak skonczy sie okres zawodow) na [...]

koksmox Bo każdy waży 70 kg i siłownie ma pod domem.

Ja mam siłownie 2-3 minuty drogi od domu ;D To ile ta tańsza dieta wyniesie ?

U mnie to jest tak , że zazwyczaj lodówka jest dobrze zaopatrzona :D . A narazie nazbierałem 220 zł. Postanowiłem , że w następnym tygodniu znów powrócę na siłownie. Zmieniony przez - Wajha94 w dniu 2011-06-11 17:30:00

lepiej chyba isc na silownie niz palic i pic piwo na lawce, ewentualnie pisac jakies glupoty na murach czy inne dibilstwa robic