siłownie

UWAGA OBWIESZCZENIE !!! Pierwsza moja wypiska z "prawdziwych" ciezarow jeszcze dzis !!! Wlasnie jade na silownie (wybralem 1-sza, chyba na przekor sobie) i sprobuje sie zmierzyc ze sztanga. W planach przysiady, wyciskanie, martwy, wioslo i zolnierskie. Wszystko lekko na rozruszanie. Nie zamierzam (choc bedzie kusic) robic ciezarow [...]

A ja tez bede sie dzis "martwil" Wlasnie jade na silownie. MOC z Toba

Witam na poczatek krotka historia Na siłownie chodze wieczorna pora miedzy 18.30 a 20.00 to zalezy od szkoly i wogole trening zajmuje mi jakies 1,5 godziny. Wiadomo ze po treningu trzeba dostarczyc weglowodany ale zanim dojde do domu to mija troche czasu. i tu moje pytanie czy po treningu dobre by bylo corbo? i czy jezeli wział bym je okolo [...]

[...] i szkole. Płeć: Mężczyzna Wiek: 13 Waga: 70 Wzrost: 173 Cel treningowy: Mięśnie ramion i klatki piersiowej, ew. mięśnie brzucha Staż treningowy na słowni: na siłownie narazie nie chodze, ponieważ mam siłownie w szkole i ok. 2 razy na tydzień mam na niej zajęcia Uprawiane inne sporty: Siatkówka, piłka nozna Dostęp do sprzętu [...]

Widzę fajna siłownię,moja jest trochę uboższa i sporo mniejsza ale dla mnie to podstawa sztanga i obciążenie i mogę nawet w piwnicy naginać:) Wybierz siłownie z full osprzętem,a na facetów nie zwracaj uwagi bo "My już tak mamy", najważniejszy jest trening.

Reso Ty tez sie wreszscie wez za silownie

Chłopaki wrzucam Wam foty mojej samorobnej ławeczki. Nie patrzcie na burdel bo właśnie robię sobie siłownie a ta drewniana ławeczka to jest ławeczka którą sobie kiedyś zbiłem bo byłem zdesperowany brakiem ćwiczeń http://img207.imageshack.us/img207/9137/awka1.jpg http://img11.imageshack.us/img11/7985/zad2.jpg testowana wytrzymałość koło 250kg z [...]

Witam wszystkich. Mam maly problem bo chodze na silownie i mam duzo tluszczu na brzuchu i chcial bym go zrzucic ale nie mam diety i zabardzo wiem jakie aeroby. Mam 186-188cm wzrostu i waze 83-84kg i przydalo by sie zrzuci 5-7kg.Czekam na pomoc Zmieniony przez - virek_kk w dniu 2009-03-24 22:05:12

[...] tym jeden SKS, wycisk był. Ale po tym waga wracała mi do 'normy' z rok, dziewczyna wielbiciel słodyczy to i sam jadłem je czasem, potem zacząłem tyć jak zacząłem chodzić na siłownie i przybrałem tak myślę od sierpnia z 5 kg. przewidziane finanse na cykl : tak, w miarę jak będzie trzeba to znajdą się. Staż treningowy : siłownia od sierpnia z [...]

od czasu kiedy jem więcej, staram się ruszać codziennie przynajmniej 40 minut wiadomo że to nie to co siłka ale zawsze coś pomyślę jeszcze do końca tygodnia bo kończy mi się karnet na fitnes i w kwietniu już nie kupię, tylko wybiorę którąś siłownię jeszcze mam tu jedną taką siłownię, podzieloną na salę cardio, salę maszyn i salę tradycji, czyli [...]

Ćwiczę jakieś 6 miesięcy, na początku ćwiczyłem w szkolnej siłowni raczej nędznie wysposarzonej jakieś 4 mies temu zapisałem się na siłownię i ćwiczyłem planem który sam sobie ułożyłem (split) jednak chciał bym spróbować FBW. Efekty są takie sobie ogólnie zdaje mi się ze mój plan jest trochę do "dupy" więc go tu przedstawiam i prosił bym o pomoc w [...]

[...] 3 razy w tygodniu, to przyzwyczaiłam sie do "miśniaków" pozatym oni wszyscy sa bardzo mili, i uczynni.. a czasm jest na co popatrzec , ja bym teraz nie poszła na siłownie dla babek, a jak na tamta chodzi Twoja koleżanka to będzie Ci raźniej. A co do treningu to może i rozpisują jakieś cieżary tylko z tego co wiem to dużo babeczek mówi [...]

koxkoxkox otworz jeszcze raz link,ktory podal Bartek i looknij na moj post u dolu strony. a gdzie przysiad-najwazniejsze cwiczenie dla ciebie. w szpitalu? co sie stalo? konsultowales z lekarzem powrot na silownie? pozdrawiam.

katti a ta drosza to duzo drosza może warto, wiesz na tej damskiej może sie okazać że nie ma sztangi znam taka jedna damska siłownie gdzie sztangi nie ma.. :) byłaś ją pogladać czy ci sie podoba ? A pozatym myśle że jak się wkręcisz to będziesz miała pewnie i ochote wpaść na gym w wekend.. oczywiscie jak jest dużo drosza to nie ma może sensu jak [...]

moga byc. IMO nie ma roznicy ;] generalnie jak ja składałem siłownie to gryfy hantle i obciazenia kupiłem najtaniej jak mozliwe a reszte wydalem na porzadna ławke. zwróc koniecznie uwage na max. wage osoby cwiczacej jak i max obciazenia poszczegolnych czesci np. modlitewnika zeby ci nie ..lnął

nie chcę ćwiczyć nóg ponieważ przez 4 lata uprawiałem lekką atletyke (7xtydzien 2h codziennie,zdarzało mi się robić siłownie ale to w zasadzie z nastawieniem na nogi i rzadko), w mam w porównaniu do góry ciała rozbudowany dól... (przynajmniej według mnie) a jeśi chodzi o plecy to nie mam drążka i nie wiem co mógłbym robić w domowych warunkach na [...]

chyba hokej trenuje 10 lat a na siłownie 2 razy w tyg. nie ostatnio mam taki okres ze jestem zmeczony , powoli konczy sie sezon ale zaczna sie treningi letnie wiec chciałbym już byc uzbrojony w wiedze by niemiec takich okresów.

Witam, z kumplem postanowiliśmy znów na siłownię zacząć uczęszczać, wcześniej ćwiczyłem takimi jakby sesjami po kilka mieisięcy, potem przerwałem na jakiś rok i powrót :)wcześniej zrobiliśmy FBW 3tygodnie więc możemy już splita robić, leci właśnie 3 tydzień i czuję się dobrze ćwicząc tak (lepiej niż FBW) i pomyślałem sobie, że się poradzę w kilku [...]

Mysle ze do 4 tygodnia, to moze przeniose sie na silownie. pozostaje kwestia spalania tluszczu.

Na samym początku przygody z siłownią trenowałem 4 miesiące FBW, siła i mięśnie rosły, ale powoli. Potem po namowie instruktora zaczałem split. Cwiczyłem nim 4 miesiące. Nie było żadnych efektów, a wręcz niektóre osiągi mi spadły. I na dodatek nabawiłem się ostrego bólu w krzyżu. Po 2-miesięcznej przerwie wróciłem znowu na siłownię i trenuję od 3 [...]