siłownie

co dalej? skończ szkołę a piłkę, siłownię traktuj hobbystycznie. no bo jaki sens jest się w to pakować? piłka? fakt jak lubisz grać, treningi są przyjemnością, niby wszystko ok gdyby nie ta kasa. no bo jakie są szanse że wgle będziesz zarabiał jakieś godne pieniądze, np takie jak w zawodach technicznych? nawet jak się uda - przez jaki czas [...]

Nie wiem po co ja pójdę dzis na ta siłownie ;-)

Ty to przestawisz przynajmniej siłownie do góry nogami a ja? Zrobię dwa ćwiczenia po 3 serie i pójdę na saunę %-)

ja naprawde sporo czytalem, chodzi mi jedynie o kwestia odejscia od standardowego podzialu treningow czyli trrenign/wolne/trening/wolne/trening/2 dni wolnego. Czy wprowadzenie malej niereguralnosci w cyklu tygodnia mocno zaburza progres? Chodzi mi o sytuacje gdy mam luzny tydzien i latam na silownie pon/sr/pt, a nastepnego tygodnia roznych powodow [...]

[...] oraz dużo siły. Chciałbym zwiększyć moje wyniki siłowe. Chciałbym w przyszłości brać udział w zawodach kulturystycznych i mieć duże osiągnięcia. Uwielbiam uczęszczać na siłownie i gdybym miał możliwości chodziłbym codziennie. Grałem kiedyś w piłkę nożną, ale zdecydowanie wolę kulturytykę. Teraz jest to moja pasja. Mam bardzo dobrą motywację [...]

Wasze życzenia chyba poskutkowały :). Ortopeda zakończył leczenie z kolanem, powiedział, że wszystko jest już wporządku, ładnie pogojone i teraz mogę chodzić na siłownię. Chirurg powiedział, że palec już też się zrósł całkiem nieźle, kazał uważać na niego przez miesiąc i za 2 tyg do kontroli, nic nie mówił jak zapytałem się, a co z siłownią [...]

Rozgrzewka rowerek 5 min szybko na 6 + rozgrzewka z "treningu dla początkujących" bez ćwiczeń obciążających kolano. trening B 3 obwody - dziś z cięższymi i 1kg hantlami (czułam ten ciężar i było pozytywnie)8-) 1) plank czas 18/13/10 2) Martwy ciąg z hantlami 15x2x5,5 kg 3) wiosłowanie hantelką 15x5,5 kg 4) wyciskanie hantli leżąć (na piłce) 12x5,5 [...]

wcześniej pisałeś że kończysz szkołę ok 14 pracujesz 18-22 więc dlatego napisano ci że to nie problem. ja tu powiem jak koledzy - siłownia to godzina, dojście na siłownie 30 min(?), prysznic i gastro 30 min, powrót do domu/droga do pracy 30 min. te czasy - fakt orientacyjne ale tak to pewnie będzie wyglądało. masz do wyboru albo wpleść to w [...]

Że tak pozwolę się wtrącić do dyskusji.. Panowie nikt tutaj z osób przeciwnych sprzętowi w trójboju nie ujmuje tego, że to wymaga dużej wytrwałości, treningu, wysiłku i że to nie jest tak, że pierwsza lepsza osoba nałoży koszulkę i już wyciśnie 50kg, bo tak nie jest.. ale zrozumcie, że właśnie to, że dzięki tej koszulce może wycisnąć te 50kg jest [...]

[...] na siłowni, z czego 1,5 roku na własnej siłowni, a od marca tego roku na profesjonalnej. Treningi siłowe stały się częścią mojego życia i od 2 lat regularnie chodzę na siłownie (przerwy nie dłuższe niż 2 tyg - albo przez choroby albo w postaci strategicznego roztrenowania), więc można być pewnym, że to nie okresowa zabawa, tylko coś [...]

[...] po alko nerwy mnie poniosly i ktos kto powiedział pare slow za duzo d %-). No i teraz wkońcu jakoś wszystkie rany wylizałem i postanowiłem, że od poniedziałku wracam na siłownie. Jak wiecie pól roku bez diety, bez ćwiczeń i nagminne odwiedzanie szafki ze słodyczami i kebaba w mieście doprowadziło do tego, że ulałem się jak świnia. Waga co [...]

Atlas to moim zdaniem strata kasy. Nadaje się na siłownię ale nie do domu. Kasę lepiej zainwestować w solidną dietę, sztangielki, książki, ale nie w atlas. Chyba że masz fanaberie koniecznie wybulić 2 kafle na maszynę %-) Ale to wszystko co ona daje możesz ogarnąć bez niej. Kółka gimnastyczne, kettlebels, ławka, cokolwiek ale nie atlas /-) [...]

Witam , jestem nowy na tym forum Uzbierałem pieniądze i kupiłem siłownie małą: zestaw atlas, ławeczka, sztangielki, prosty/łamany, rowerek, ławczka do brzuszków, drążek. I chciałbym to wykorzystać. Mam plan i dietę podobno dostosowaną do mnie i do rzeźby, ale nie jestem pewien czy to dobry. Ile powinienem biegać ? Czy rano i wieczorem wystarczy ? [...]

Witam , jestem nowy na tym forum Uzbierałem pieniądze i kupiłem siłownie małą: zestaw atlas, ławeczka, sztangielki, prosty/łamany, rowerek, ławczka do brzuszków, drążek. I chciałbym to wykorzystać. Mam plan i dietę podobno dostosowaną do mnie i do rzeźby, ale nie jestem pewien czy to dobry. Ile powinienem biegać ? Czy rano i wieczorem wystarczy ? [...]

Witam , jestem nowy na tym forum Uzbierałem pieniądze i kupiłem siłownie małą: zestaw atlas, ławeczka, sztangielki, prosty/łamany, rowerek, ławczka do brzuszków, drążek. I chciałbym to wykorzystać. Mam plan i dietę podobno dostosowaną do mnie i do rzeźby, ale nie jestem pewien czy to dobry. Ile powinienem biegać ? Czy rano i wieczorem wystarczy ? [...]

3kg tkanki tłuszczowej i 2kg tkanki mięśniowej? a co to za cele są: -? Niestety klonami nie jesteśmy, każdy z nas rodzi się z genetycznie zaprogramowaną ilością mięśni i tendencja do ich rozbudowy jak również ma pewien poziomem stabilny tkanki tłuszczowej dla danej diety i ilości ruchu. Zawsze uważałam,że ćwiczy sie po to by być zdrowym i [...]

Ooo to mam nadzieję, że to rzeczywiście przez przeziębienie... Dziś byłam u lekarza, dostałam antybiotyk. Teraz najważniejszy jest jak najszybszy powrót do zdrowia, więc będę jadła czysto, ale bez liczenia. Jak tylko poczuję się lepiej to wracam do treningów i diety. Siłownię w takim razie odstawię i będę codziennie rano biegać długie dystanse.

Idę na siłownię to spróbuję się porollować i delikatnie ćwiczyć. Może się samo ułoży w trakcie treningu.

czy jak bym rzucil silownie w ch... to bym byl szczesliwszym czlowiekiem? Gdybys w zamian wstąpił do zakonu kto wie, może połączenie sie z Bogiem by pomogło...

e tam, siłownia to nie wszystko, naprawdę, gdyby moje wszystkie problemy miały minąć jakbym rzucił siłownię, to już dawno byłbym wędkarzem