siłownie

Siema mam 21 lat i chodzę już prawie 2 lata na siłownie :) waga : 78kg , wzrost: 175cm , ostatnio kupiłem suple :Trec L-Glutamine Extreme 400 gram , Trec Creatine &Taurine 900 gram , Trec Mass XXL 3000 gram i Trec węglowodany MaxCarb 3000 gram . Więc mam dla was pytanie czy zrobiłem dobry zakup :) proszę o pilną odpowiedz ponieważ jeśli będzie [...]

[...] zdiagnozował u mnie chorobę chorobę ścięgna (http://pl.wikipedia.org/wiki/Zesp%C3%B3%C5%82_De_Quervaina). Silne objawy zaczęły się około 3 tygodni temu. Trenuje od 5 lat siłownie i mma od 2 lat. Znam już sposoby leczenia, jednak mam kilka pytań: czy ktoś to przechodził? jaka jest szansa, że obejdzie się bez operacji? Mam jeszcze jedną istotną [...]

Sporo, może być problem z regeneracją jak dodasz jeszcze siłownie. Trudno coś doradzić, mozna by podzielić na przód/tył lub góra/dół te treningi ale obawiam się, że będzie za cięzko z tylko jedym dniem regeneracji...

Witam Mam 21 lat 179 cm wzrostu ok 71 kg wagi. Wykupilem karnet na nowa silownie i zamierzam nad soba pracowac. Nawiasem mowiac chcialbym podniesc swoja mase miesniowa. Dopiero zaczynam. Dowiedzialem sie ze na poczatek najlepszym treningiem bedzie ACT pozniej ewentualnie typowy treing na mase. Troche odbiegam od tematu za co przepraszam. Do [...]

Witam Wszystkich, Mam 17 lal.Mój wzrost to 174cm, waże 71.6kg, BMI=23.6, %tłuszczu w Moim ciele to 13.2% , Ogólna masa tłuszczu 9.5kg. Chodze na siłownie regularnie i chciałbym zrzucić brzuch aby moje mięśnie brzucha wyszły na wieszch. Tak więc prosze Was o pomoc , o ułożenie diety takiej aby zmniejszyc % tłuszczu w moim ciele przynajmniej do 10%. [...]

Witam jestem nowy na tym forum. Chciałbym usłyszeć porad doświadczonych zawodników ;d Więc tak chodziłem wcześniej 2 miesiące na siłownie z 60,5 kg poszło mi do 64,5 myślę, że nie jest chyba tak źle. Wracam po sporej przerwie i chciałbym wziąć się za to na poważnie... Wcześniej 9 lat poważnie uprawiałem pływanie czy może mi to w czymś [...]

czy można hodzić na śiłownie i ćwiczyć na mase prosze kontakt czy cwiczenia na martwy ciąk pomogom czy mam kupić sobie pas uciskowy na plecy to wszystko czy mam brać coś na stawy niewiem co jusz pytać

Zdjęcie z przodu ( blizna po wyrostku) Zaraz spadam na siłownie :)

[...] wszystkich zgromadzonych na tym forum. jestem nowym użytkownikiem lecz zarejestrowałem się na tym forum w konkretnej sprawie... mianowicie jestem osobą chodzącą na siłownie już od jakiegoś czasu i zaczołem zauważać że trening nie przynosi zamierzonych skutków gdyż mimo woli spalania tkanki tłuszczowej dochodzi do jej wzrostu... moglby [...]

Juby1910 Gdzie Ty masz tą siłownię Czy to jakieś komnaty zamkowe lub pałacowe ? Sufit jak na zamku królewskim Zestaw super, nic tylko trenować

hej mam pytanie jak spalic tluszcz z brzucha chodzi mi o warunki domowe poniewaz niemam za duzo czasu aby chodzic na silownie wiem ze pomaga bieganie,rower i basen lecz mysle ze dlamnie to zamalo wiecie cos wiecej doradzcie

[...] by mi zależało aby znacznie przybrac na masie jednak moim problemem jest praca przez która mam czas jedynie na dwa posiłki dziennie a to zdecydowanie za mało.Na siłownie tez niestety nie ma szans bo wyjeżam w 2-tygodniowe delegacje.Bardzo bym prosił zeby ktos kto naprawde sie na tym zna doradził mi co stosowac zeby przytyć.Z góry [...]

jak cwiczyc w domu bez sprzetu na biceps tryceps plecy klate i nogi brary przedramie bo mie mam gdzie chodzic na siłownie a chce byc przypakowany bo zadna pana mie nie chce wzionc do domu bo jestem tak chudy mam tylko 20cm w labie

[...] Chodzi o to żeby miał pojemność no tak około 1 litr i żeby nie był drogi ale żeby rozpuszczał najbardziej oporne na rozpuszczanie odżywki. Pamiętam jak kiedyś chodziłem na siłownie i tam , był można powiedzieć bar na siłowni i można było sobie zamówić odżywke. Gościu miksował ją na miejscu i po chwili miałem Mega Mass o smaku czekoladowym, to [...]

Mi nie chodzi o żadną siłownie.Ale np podciąganie się to nie zaszkodziło by??

za wcześnie kolego na siłownie :)

Z tym, że warto zaznaczyć, że basen czy trenowanie danego sporu wpłynie na Ciebie dużo lepiej niż trening siłowy, w tym wieku super wyglądu nie zrobisz- bo i po co? Osobiście 3 lata trenowałem piłkę nożną (od podobnego wieku jak Ty) i często na basen, potem rok piłke i siłownie, a teraz sama siłownia :) Nie ma się co śpieszyć

Witam! Chcialabym poprosic Was o porady w kwestii planu/rozpiski treningowej. Biegam (dlugodystansowo), zapisalam sie na silownie, na ktorej bywam 3-4 razy w tygodniu. Jesli chodzi o trening silowy, jestem zupelnie 'zielona', a nie chcialabym robic czegos, co jest bezsensowne albo moze mi wrecz zaszkodzic. Moje pytania: - jakie jest Wasze zdanie [...]

Witam. po 4 tygodniach na cyklu (mono, shotgun,bcaa,) zachorowałem, przez dwa tygodnie nie chodziłem na siłownie i nie brałem supli, teraz pytanie, czy jest sens dociągnąć dwa tygodnie brania czy damy sobie spokój i za miesiąc, dwa nowy cykl? dzięki za odpowiedzi.

Ania, Obli, wlasnie najgorsze jest to ze on dlugo i regularnie cwiczy na silowni, ogolnie jest typem czlowieka ktory bez sportu nie wyobraza sobie zycia, wiec powinien mnie rozumiec, ech ale powolutku i tak naginam mu poglady glownie dziala na niego to ze juz coraz rzadziej wyje ze jestem gruba a z asekurantami chyba bedzie coraz latwiej na [...]