siłownie

No dobra, dziś o 20 mam siłownie i trening będzie wyglądał tak : : A. Przysiad 5x5 - 5x70% + 1kg co trening wyciskanie poziom 5x5 - 5x70% + 1kg co trening wiosłowanie 5x5 - 5x70% + 1kg co trening pompki na poreczach 3xmaxx - triceps cos na brzuch tak : >?

Mam pytanie. Na siłownie chodze o 7 rano przed szkołą i tu mój problem. Co mam zjeść? Jak traktować śniadanie itp? Bo to całkiem zmienia chyba postać rzeczy...

24.09.2013 DT / tydzień 3/4 Niedoczas, nieoczekiwane zawirowania. Miske trzymam w ryzach, gorzej z pojsciem na silownie ostatnio Miska 120/75/150: http://potreningu.pl/profil/lisus#/date/2013-09-25 Warzywa: Pomidory, kapusta czerwona, brokul Napoje: Kawa,pokrzywa, woda 3 litry Suplementy: Omega3, wit D w kroplach Aktywność: Ostatnie dni [...]

Witam. Byłem kiedyś na silowni HULK i szczerze powiem ze znam lepsze silownie w Poznaniu- np Atalanta(os. Piastowskie) i FORMA (os. Sobieskiego). Hulk nie jest zly ale na tamtych silowniach wydaje mi sie ze jest wiecej ciezarow i lepszy sprzet-np stojaki do przysiadow. pozdrawiam p.s. gratulacje dla j.rybaka-jaki jacek ma rekord w mc??

czesc! ma ktos namiar na jakas fajna siłownie w Poznaniu, najlepiej na Ratajach. Nigdy nie ćwiczyłem, wśród znajkomych jestem raczej uważany na słabeusza. Nigdy wcześniej nie ćwiczyłem, dlatego też sylwetka raczej patykowa, przy wzroście 184cm waze 71 kg. Szukam jakiejs takiej siłowni w której tak naprawde powiedziano mi jak ćwiczyc bo pojecia o [...]

Witam wszystkich HULK'owcow;)Nareszcie zmusilem sie do wielkiego come back na silownie oj czuje sie masakrycznie po 4 miesiacach opierdzielania sie mam juz za soba kilka treningow ale obecnych zakwasow nie zapomne do konca zycia,haha.Panowie chodzi ktos moze na MMA do Hulka bo z tgeo co slyszalem mozna teraz pokulac sie na macie w Hulku? Pzdr!

ale ile lat mozna robic wciaz te same cwiczenia? zwlaszcza gdy lydki robi sie co drugi trening. to samo tyczy sie 2-gl. - czasem przydatne jest jakies urozmaicenie. Profesjonalne silownie posiadaja takie bajery. hmmm, co do biegania - polemizowalbym, bo to raczej jedna z najgorszych opcji aerobow. no fajnie, ze rowerki sie pojawia. pozdro

Trener KiF mozesz mi podac powody czemu karnet na silownie drozeje o 10 zl ?? Jakie sa tego przyczyny...

Witam jestem tutaj nowy chce zacząć przygodę z siłownią mimo mojego podeszłego wieku 26l :).Kiedyś ćwiczyłem (przed wojskiem) i miałem nawet dosyć dobre efekty.Chciałbym zapisać na siłownie,interesuje mnie Hulk.Co sądzicie o niej,o sprzęcie i o ludziach pakujących na tej siłce. Pozdrawiam i życzę przyrostów.

To ja chyba Ciebie dziś widziałem vena84. Należę do tych nieśmiałych, poza tym, szczerze pisząc, zdziwiła mnie obecność kobiety na tej siłowni - dopiero po wyjściu zwróciłem uwagę na napis "Siłownia DAMSKO-męska" ;-P Na tę siłownię chodzę od 3 tygodni (a to moja pierwsza siłownia, więc amator ze mnie ;-P ). Jest dobrze, sprzętu dużo w [...]

[...] się w sobie ... Pewnie jakoś w tym tygodniu wpadnę tym bardziej ze mam blisko....zobaczyć jaki jest sprzęt itd. atmosfera to już wiem od Ciebie...heh Chodziłem już kiedyś na siłownie ale marne były efekty.... Zacząłem się już w tym wszystkim gubić i zaprzestałem treningów. Co było ogromny błędem... Reasumując potrzebuje osoby która znajdzie [...]

niektórzy jak zauważyłam podpierają parapety ale najlepsze stwierdzenie jakie słyszałam od faceta odnośnie lasek chodzących na siłkę to : "na siłownię chodzą same k...y co szukają faceta albo stare panny"

no ja mam troszkę dalej ale w Poznaniu pracuję no i na siłownię chodzę też

witam chcialbym zaczac chodzic na silownie w hulku :) ceny jakie sa aktualnie?

[...] ze szkoły 33...razem kiedyś startowaliśmy w jakimś biegu na Raszynie dla 33 ale kolega już mnie na ulicy nie poznaje, ale ja mam dobrą pamięć do twarzy i kojarzę hehe :) Ktoś coś wie może czy Pudzian odwiedzi w styczniu naszą siłownie jak co roku w styczniu jak wiadomo jest Budma (targi)i zawsze wpadał na trening w tym roku też ? pozdro

powiem tobie ze liczac z 40 osob ktore chodza na silownie (przynajmniej) 40*70=2800 zl za tyle tez bym przeniosl sprzet hehe na ulicy nie lezy ;)

torpeda a ja przychodzę powypinać się troszkę no i ponapalać na fajne ciała a tak na marginesie usłyszałam kiedyś taki tekst odnośnie kobiet na siłowni,cytuje "na siłownię przychodzą ku..y i stare panny,które szukają męża " hmm ciekawe do jakich ja się zaliczam,bo stara jeszcze nie jestem no a ku..a to tym bardziej

jasne, vena masz racje w 100% czlowiek uczy sie cale zycie. Jesli chlopaki "machaja" reka to pewnie, chciales/as dobrze, oni maja to w nosie ich problem. Ale z drugiej strony trzeba im pomoc zeby zlych nawykow nie nabierac. Ehh i jak tu znalezc ten zloty srodek? Ale ogolnie, polecacie mi ta silownie? Bo tlum gimnazjalistow mnie nie [...]

bez przesady, sprzet nie musi byc nowiutki, grunt zeby obciazen, gryfow bylo pod dostatkiem, hantli o roznej wadze no i ludzie--> to przeciez oni tworza silownie, a nie wyciagi, suwnice i bramy :)

Ogolnie to ja mam taka jedna przyjeta zasade - jak z kims rozmawiam i mowie mu, ze chodze na silownie a on o co pierwsze pyta to ile wyciskam na klate to sorry Rysiek ale jak dla mnie z Toba ten temat uwazam za zamkniety... Ignorant cholerny