siłownie

jak to co? 300 mety i do przodu!! A tak wogóle to do tego koksu dobrze byłoby na siłownię się zapisać i dietę przyzwoitą zastosować - to pomaga członek-mafia.suple.hardcor.pl

5 kg to minimum, jesli uda sie wiecej to nawet lepiej. Najgorsze jest to, że z moim niedoborem czasu nie mam zbyt wiele czasu na siłownię, nie mówiąc nic o regularności. Nie znalazłem, mimo szczerych chęci, na forum jakiśch rad o tym jak można prawidłowo ćwiczyć w domu.

A teraz w drugą stronę: czy siatkówka może zastąpić siłownię?! Przed wakacjami jak chodziłem na szkolną siłke raz na jakiś czas to mogłem wycisnąć 80 kg. Kumpel tak samo. On ni cnie trenuje. Ale ja gram cały czas w siate, a przez wakacje grałem 3 razy więcej niż w roku szkolnym. Po w wakacjach z kumplem wyciskaliśmy - on wycisnął 67,5 a 77,5. Co [...]

hey chłopcy wyluzujcue popierwsze nie jestem facet:)) po drugie nie chodze dużó na siłownie tylko biegam:)) po trzecie aż tak abrdzo mnie nie boli a mialam już przerwe.......... teraz roztrenowanie mam i nie jestem tak starsznie znowu obłożnie chora poporstu zaczynam czuć..........hm do lekarza nie mam co z tym iść..... haweł hawelizm hakoł hawel

Pewny nie jestem co sie stało z Mirocha, prowadzi siłownie naw miejscu który podaje niżej, ale mozne samego o to zapytac Bielsko-Białaa Rychlińskiego 19 lub [email protected] tel: nie podam wystarczy Kawka czy nie? Jesteś zadowolony, to przy okazji może wiesz co sie dzieje z B.Kwiatkowskim? Myśle , że chętnie forumowicze poczytają wiadomości [...]

odstaw silownie na jakis czas - tydzien moze 2 SFD user ® Get Big Or Die Tryin'

Systematycznie od 3 tygodni.. Wczesniej byly 3 miechy przrwy ;/ .narazie trenuje se w domq ale za 2 ygonie chce juz sie zapisac na silownie 3 razy w tygodniu I jeden raz w domq ( nogi ). <----> <PoZdRaWiAm>

[...] to może byc bo mam dziwne urazy po treningu a raczej mikrourazy wszystkio mnie napierdziela przez 3 dnia jak robie klatke i tylko jak robie klatke odczuwam niby takie zakwasy ale to raczej nie mozliwe bo chodze od ponad półtora roku systematycznie na siłownie, ale od niedawna zaczołem robic rozpiętki na maszynie czy to moze być ten powod ? sław

Moze lepiej na silownie sie zapisz ...

WIdze że znasz Janka trenujesz tam?? Mieszmam we wrzeszczu w sopocie mam dizadków ale niemam czasu ani niehce mis ie jeżdizć do spootu an siłownie. DZięki jankowi doszedłem do durzych efektów. Teraz przezuciłęm sie na mini siownie moją wasną wiec pomozes zmi w tych cwizxceniach wiem ze brzuszki i przednamie robie codziennie brzuszki robie na [...]

Michail &#8211; dzięki Jeszcze garść szczegółów: Zaczynam trening zawsze ok. godz. 18:30 (3 razy w tyg.), kończę ok. 20:00, więc może faktycznie Whey lepiej przed snem. Tak czy inaczej pomiędzy zakończeniem treningu a spaniem jem jeszcze zawsze rybkę (tuńczyk z puszki lub wędzona makrela &#8211; ok. 130 g) w conajmniej 1-godz. odstępie [...]

1.trenuje na silowni ok 2 lata.Tak jak teraz to cwicze od sierpnia (tak jak opisalem) 2.prze ostanie 3 miecha ciczylem wytrzymalosc i kondyche,zbijalem beben i staralem utrzymac mase. pn klata-barki- sr nogi pt bic-tric-plecy lydki robilem wtedy jak mialem nogi. co 2 tydz robielm tak superserie z 3 cwiczen po 8-12 powtorzen bez przerwy miedzy [...]

maxymalny brak masy miesniowej ale nie ujmujac gosciowi to naprawde efekty spoko i najwazniejsza sprawa to co napsiales ze ma samozaparcie i nie opuszcza treningow ... widac ze moze byc z niego KTOŚ !! bo nie jest ziomalm ktory zapojdzie na miesiac przed wakacjami na silownie bo ma sen ze bedzie wielki pozdro "Liao"

[...] każda jest dobra dla innego rodzica to też zależy od srodowiska w jakim przebywają nasze matki. Ktoś napisał że koleżanka jego matki kupuje synkowi cos w podobie metki, wiec to zależy co powiedzą starym inni. moj starszy jest uparty, a jak by sie dowiedział to skasowałby mi siłownie. wieć po co ryzykować niedlugo sie wyprowadze to będzie loozz.

Jestes starszy,wiec mu wpie....! A tak na serio-Anapolon jest bardzo,bardzo czesto podrabiany-istnieje szansa,ze Twoj bart kupil lewizne i nie bedzie wielkiego problemu. Wytlumacz mu,ze anapol ma 50mg w JEDNEJ tablecie-tyle co 10szt.matki. Jesli chodzi na silownie to juz wie,ze nie je sie 40szt metki dziennie...

prawda taka ,ze kolesie na silownie wpadają, bez zadnej rozgrzewki koles robi sobie 15 powtorzen ze 130 kg w serii w wyciskaniu na max bierze 170 kg, nigdy nie nie rozgrzewa, nie przestrzega diety, to normalnie nie ma sensu takie cwiczenie na sucho i bawienie sie w piersi z kurczaka, lepiej cwiczyc po swojemu nie robiac nic na sile. Tylko potem [...]

Cholera niemoglem pujsc na silownie wczoraj przez mecz alez coz warto bylo. Mialem robic plecy i lydki alez coz wybralem mecz. Co wy byscie zrobili mecz czy trening ???? Pozdrowienia. No Pain No Gain !!! - Grab weights and stop being a pussy !!! --Wejdz tam zobacz moje fotki -- http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=113419

Ja bym wybral silownie, bo nie kumam amerykanskiego footbolu, biegaja za tym strusim jajkiem, poubierani w jakies gąbki ale moze sie nie znam... rugby to juz lepiej. "He who makes a beast of himself gets rid of the pain of being a man" Zmieniony przez - Beast23 w dniu 2003-11-03 18:36:48

Tez moim zdaniem moglbys poczekac jeszcze z ta kreatyna a jesli chodzi o carbo to rob sobie na silownie i jak sie zblizasz do konca treningu to pijesz i nie nabierzesz tluszczu --------------------------------------------------------------------------------- Podaruj dzieciakom coś od siebie http://www.pajacyk.pl/ <--------- just do it !!! [...]

Placek; wzrost ma duze znaczenie,poniewaz jestes wysoki i masz dlugie rece,a przy dlugich rekach bardzo ciezko sie wyciska.no i Twoja waga;rozumiem goscia ktory jest niski przy takiej wadze to juz ma troche miecha i jest czym wyciskac,ale przy Twoim wzroscie 70kg,to nie zbyt wiele i pewnie masy za duzej nie masz.przychodzi duzo takich chlopakow na [...]