siłownie

Wiesz Jabol ,nie wygladam az tak masakrycznie po mono,minimalnie mnie zalewa po mono na twarzy ;)Cynk+ magnez biore zawsze na noc wiec jest gites.Chce zbudowac dosyc duza mase bez sterydow..wiem ze to jest bardzo ciezkie ale poswiece sie temu sportowi.Wczesniej trenujac oddawalem sie tylko i wylacznie MMA i muay thai.Teraz jak pogorszyl sie wzrok [...]

Po co brzuszki pompki, pływanie - siłownie mam od tego, a co do strachliwego, może i jestem przewrażliwiony pkt zdrowia, ale można powiedzieć mam do tego powody Na poważnie, jakie sporty polecacie jeszcze? Ktoś pisał, że Shotokan jest dla mnie, bo nie ma uderzeń kontaktowych. Rower, bieganie - to też mam wsumie zapewnione na wiosne/wakacje. [...]

Rozumiem że na siłownie pójdziesz z bratem jak zrobisz 10 pompek tak? To jak ci tak zależy żeby iść z nim (ogólnie na początku najlepiej z kimś znajomym być bo zawsze tak raźniej jest) to zacznij ćwiczyć w domu typowo pod te pompki, np możesz oprzeć ręce o łóżko nogi na podłodze i próbuj tak jest o wiele łatwiej. Możesz też poprosić brata aby ci [...]

OK :) a jak to rozłożyć ? siłownie mam 4 x w tyg ok godz 16.30. Robić je rano czy wieczorem ok 20? czy sprawdzi się to jeżeli będzie to wyglądało tak : 45-60s ćwiczenie ok 1 min przerwy i od nowa cały trening ok 30 min ( więc ćwiczyłbym ok 15 min) z czasem bym wydłużył do 45-50 min. Dopiero zaczynam więc kondycja słaba + sporo fatu niestety. [...]

Dzięki za wszystkie rady. Postaram się zastosować. Póki co zapisałem się na siłownie i sparinguję się czasem z kumplami. Jeszcze raz dzięki PS. Jak ktoś chce soga niech napisze :D

Po takiej opini myślę, że może wypalić. Cena którą zaproponowałem jest szacunkowa ;) Jak patrzyłem na inne siłownie to karnety oscylowały w okolicach 120 zł w górę. Ale myślę, że celując w ceny na poziomie 60-80 zł dam radę. Na wyższe sfery się nie nastawiam-ja prosty chłopak jestem :D Czekam na więcej opinii.

no Gryf tak legenda ale jak mowie z Ginek , Wyzyn jest dosyc daleko i nienajlepszy dojazd. a o tej Siłowni za kauflandme na wyzynach to nie wiedzialem . Mozesz powiedziec dokladnie w ktorym miejscu bo z biegu nie koajrze tam zadnego szczegolnego miejsca na silownie. I zalezy tez w co ebdzie celował Robert. Mozliwe ze to bedzie kolejny air fitness [...]

Pytam pytam i pytam i NIC! Kazdy robi silownie, a nie ja likwiduje i wszyscy co najwyzej kupic chca A tokarza w moim miescie ze swieczka trzeba szukac, ale zaraz dam ogloszenie na stronie mojego miasta, hrhr

Jak chcesz chodzić na SW 6 razy w tygodniu to odpuść na razie siłownię.

Raczej tak, robiłem siłownie i efekty, no cóż dobre ale po treningu gdy robiłem same podciągnięcia odnotowałem lepsze.(siłownia piwnicza, nie mamy drążka) Jak będzie za dużo po tym treningu, zmniejsze. Powolutku do celu.

Chodzi mi o to ze coraz wiecej 15latkow 16latkow zaczyna chodzic na silownie. I zamiast podchodzic do tego mozna powiedziec powaznie,to po kilku miechach koks i mysla ze beda dzieki temu wielcy. Znam takie osoby co zaczely trenowac i odrazu po koks siegaja,a nawet takie co nawet nie mialy nic wspolnego z silownia a koks im nie obcy heh Czy w [...]

nawet jesli bedziesz cwiczyl na 'sucho' (mam na mysli bez odzywek i bez saa) to forma od razu bedzie spadac po zaprzestaniu treningow i diety.. wiec co to za roznica czy ktos laduje koks, odzywy, czy nic.. skoro i tak po kilku miesiacach bedzie 'ledwie' widac ze kiedys cwiczyl.. takie moje zdanie .. kolega odstawil silownie na 5 tygodni, schudl 10 [...]

poczytaj pkt.2 http://www.sfd.pl/temat191365/ do tego zapisz sie na silownie i bedzie super nie boj sie silowni, kobiety maja taka genetyke ze przy naturalnym treningu (bez dopingu) wciaz bedziesz wygladac bardzo kobieco a moze i bardziej ... aha co do bialka to mysle ze 1,3-1,5g na kilo wagi wystarczy w zupelnosci, reszta info tak jak w linku [...]

[...] swobodnie zjesc np. o godz 22 o ile miesci sie kalorycznie do spozycia dziennego? Mozesz jesc, ale bedziesz sie zalewal tluszczykiem. Proponuje isc prędzej na siłownie i jeśc prędzej :) Taaa nie wolno jeść przecież po 18 bo przytyjesz. A trening to tylko i wyłącznie z Chodakowską bo nie chcesz na pewno wyglądać jak kulturysta. Weź [...]

Miałem dłuższą przerwę w ćwiczeniach (jakieś 4 lata). Wcześniej chodziłem na siłownie rekreacyjne. Przez rzeczone cztery lata odrobinkę się spasłem- teraz chce doprowadzić się do normy- zrzucić trochę sadła, ujędrnić/odrobinę rozbudować mięśnie. Mam naturalną skłonność do „łapania sadełka”, dlatego też gdy trenowałem wcześniej [...]

moze byc. silownie robisz po aerobach?

[...] Aby powstał mikro uraz trening musi być intensywny. Chodząc itp. spalasz jedynie kalorie, które gdybyś leżał odłożyłyby Ci się na brzuchu. I po to podają modne ostatnio tabelki, jak pierdniesz głośno to spalisz 3 kalorie, jak cicho 2 itd. Tak więc Twoje działania nie przyniosą Ci wymiernego efektu. Zajrzyj na siłownie. Pozdrawiam. POZDRAWIAM

[...] to śmieci. Szkoda tylko że za swoja all domową siłkę zapłaciłem prawie 1/3 mniej kupując all z marbo niż z keltona. 3 miesiąc ćwiczeń ( kilku ćwiczących ) w mojej domowej siłowni i jak się nic nie działo tak się nie dzieje. I tak na koniec szkoda że gdy uczęszczałem na siłownie wasza maszynka do łydek (kelton) nie wytrzymała 110kg i się rozpadła.

[...] niż z keltona. 3 miesiąc ćwiczeń ( kilku ćwiczących ) w mojej domowej siłowni i jak się nic nie działo tak się nie dzieje. I tak na koniec szkoda że gdy uczęszczałem na siłownie wasza maszynka do łydek (kelton) nie wytrzymała 110kg i się rozpadła. Cieszy mnie to że sprzęt Marbo służy Ci tak długo ;-) Opinia na temat ławki zamieszczonej w [...]

no tak . Idę na siłownie około 30 minut więc wezme ze sobą krzesła chyba że może być 30 min przerwy pomiędzy ćwiczeniami