Mnie zastanawia dlaczego takie tematy zakładają zawsze suchary co mają po 30 w łapie . Nie może mieć to sobie obrzydza. Sam nie biorę SAA i nie zamierzam, chodź nie wykluczam, że może kiedyś sięgnę. Wg ciebie SAA to są jakieś cukierki na masę, uważasz, że ci co koksują idą na łatwiznę, a to właśnie g**** prawda. Co ty sobie myślisz, że jak się [...]
Ano, akurat tego typu osoby (słabsze) nie tylko są kościotrupami, ale także otyłymi. Mnie ten problem spotkał w podstawówce i na początku gimnazjum. Zacząłem biegać, uważać co jem, biegałem, więcej sportu uprawiałem - nawet nauczyciele zauważyli, że się zmieniłem. Kiedy zaczynałem chodzić na siłownię byłem już zwykłym, normalnym nastolatkiem. Ale [...]
Witam! Nie wiedziałem gdzie zadać pytanie, więc pomyślałem o tym dziale :) Zacznę od tego, że mam 27 lat, 182cm wzrostu i 65kg wagi :/ Moją siłownią jest "praca", wielu pakerów już stamtąd uciekło, ale ja potraktowałem tą pracę powiedzmy "profesjonalnie" i zaczynając tam 2 miesiące temu zacząłem supelmentację. Pracuję na [...]
witam znam jednego a mianowicie mowa tu o mnie wiadomo ze nie jestem jeszcze nie wiadomo jak duzy bo dluga droga przedamna ale juz cos tam osiaglem i to mi pomoglo, a oto moja historia (mam nadzieje ze was urzeknie ) W podstawowce zawsze bylem slaby, chudy, niski i przez jak chciano sie z kogos posmiac to smiano sie wlasnie ze mnie. Byl nawet [...]
ok.... od kiedy wyczytalam na forum ze to za malo zaczelam jesc wiecej..... obecnie nie mam czasu na silownie bo zbliza sie sesja... wiec ograniczam sie do roweru... wszyscy zachwlali tego spalacza, ze cuda moze zdzialac.... nawet bez diety.... i bez cwiczen.... a ja zaczyna sie obawiac, ze albo dostalam jakas oszukana wersje albo jestem jakas [...]
[...] zostały moze ze dwie porcje - czasami brałem mniej n iz 18g - wiec dlatego Biało całem wypiłem - tj. została mi chyba jedna porcja - na dziś wieczór Tak więc kit który był na miesiąc - idealnie styka na miesiąc. Teraz trzeba chwile odpocząc - iść na siłownie - pstryknbąć foty,pomierzyc sie , napisac podsumowanie i sie ochlać......... narka
...ja tam wole sztange i sztangielki ...dla mnie taki trening to świrunek, zresztą wiem,że wiecej bym sobie tym zrobił krzywdy niż korzyści bym mial z tego ...jakos od zawsze nie pociagały mnie tego rodzaju "sztuczki" a nawet trening domatora, czy wogole w plenarze- wolałem silownię
Wczoraj jak pisałem posta to była ankieta, ale teraz nie wiem jak ją dodać. Rzeczywiście pisząc o diecie nieprecyzyjnie się wyraziłem. Sprawa wygląda następująco: - jadam regularnie 5-6 posiłków dziennie co mniej więcej 3h. Nie dojadam między posiłkami. Pisząc o nie objadaniu się na noc miałem na myśli to, że np: tosty z boczkiem i żółtym serem [...]
W "Fitnessfun" ćwiczy moja Małżonka i bardzo sobie tę siłownię chwali. Chodzą tam różni ludzie - od koksów po normalnych ludzi, z przewagą tych drugich. Siłownia jest bardzo dobrze wyposażona, ale dość droga - około 160 zł/miesiąc.
Wlasnie zapomnialem o naswietleniach i hydromasazach :) Ogolnie przydaloby sie jakbys pogadal z lekarzem i byc moze ten pochytal by jakies skierowanie do sanatorium, tam mialbys wszystko razem za free, chyba ze czas/praca Ci na to nie pozwalaja. Ewentualnie jak masz pieniadze, mozesz do jakiegos prywatnego sie wybrac, chyba sa takie. Ja aktualnie [...]
Witam. Wczesniej cwiczylem 4 miechy tak dla rozrywki. PO polrocznej przerwie chce wrocic na silownie na rowny rok. Wiadomo ze jakies suple przyjme ale nic konkretnego bo nie wiem czy cos to da z takim malym stazem. Ale moje pytanie jest taki: Czy jak bede cwiczyl rok z suplami i przestane to czy duzo mi spadnie? PO jakim czasie? Czy po spadku cos [...]
ja zrobie dla nich freestylo na klawiaturze: Ide sobie na siłownie, wchodze tam jak zwykle swobodnie, patrze a tu w sszatni sezonowce, szprycujące się ku*wy koksem, ja mam na to wyje*ane... ich pierdykne łapy wyżyłowane, całe 30 cantów obwodów jeden i drugi ma, lecz ich głupota zenitu sięga... na chudej klacie czerwona pręga, to jest rozstęp, [...]
Mozesz sobie zrobic to tak. 10min pedalujesz jako rozgrzewka i po tym czasie robisz pierwszy interwal. Masz do wyboru dwa sposoby zwiekszania intensywnosci albo zacznasz szybciej pedalowac zostawiajac to samo obciazenie, albo zwiekszasz obciazenie. Twoj orbiterek pokazuje ci obciazenie w Watach? Jezli tak, to po prostu, daj sobie dwa razy wieksze [...]
obliques bardzo chcialabym chodzic na silownie, ale mam okropna prace, raz jestem w domu a raz wyjezdzam na kilka dni, przy rodzinie i dziecku to ciezko wyskrobac czas :( mysle ze raz w tygodniu silownia bylaby mozliwa ale nie wiem czy to ma jakis sens? No dobra sprobowalam wlasnie tych interwalow i bylo tak 10 minut lekka rozgrzewka na orbitreku [...]
[...] przyjmować, pozniej juz mnie nie obejmowało szpitalne leczenie i musialem prywatnie,(a nie chodze bo kasy nie mam tyle na te zabiegi) wiec od tamtej pory staram sie na siłownie chodzic, teraz zaczynam na basen, Lekarka mi powiedziała co robic(basen i siłownia i rozciągania pleców) i jakby sie cos działo to mam isc do nich, no i chodzac na [...]
ok moj trenig(ktory przerwalam i bede dopiero robic od lipca) I dzien rozgrzewka 15 minut( przed kazdym treningiem) 1)wyciskanie na suwnicy skosnej 3*25 2)prostowanie nóg na maszynie 3)uginanie nog na maszynie 2+3 superseria 3*25 4)przywodzenie nóg na maszynie 5)odwodzenie nóg na maszynie 4+5 superseria 3*25 6)prostowanie tułowia na ławce [...]
Ja wiem ze nie powinienem robic 2 treningow w jednym dniu,ale niestety silownia jest tylko otwarta w poniedzialki i srody.A treningi w pilke sa w srody i piatki.Ale to jeszcze tylko 2 tygodnie tak bo zakonczenie sezonu tuz tuz.PO zakonczeniu bede robil juz nogi i plecy,a narazie musze jakos przetrwac te liche treningi. Dla mnie wazniejsza jest [...]
Obliques ale uwazasz ze ten trening jest ok? Powiem szczerze dzisiaj jestem padnieta !!!! Nie wiem czy to po silowni ale bola mnie WSZYSTKIE miesnie tulowia, nogi nie za bardzo albo wcale! Czy to moze byc reakcja na silownie?( mam na mysli zmeczenie!) i jak ja dzisiaj bede cwiczyc ?? Ide znowu we wtorek i juz sie ciesze Zmieniony przez - nertu w [...]
tyl po raz pierwszy na cyklu cwiczony. czworoboczny faktycznie za chooya nieidzie nic. jakie cwiczenia smigac zeby go ruszyc?? obiecuje za rok bedzie lepiej. musze sie w koncu za siebie zabrac. za czesto mi sie niechce i za czesto sobie odpuszczam ale jak juz pojde na silownie to czuje sie cudownie. od pierwszego treningu strasznie to polubilem i [...]
Koksy, cały ten syf, dla kogo i po co?
