siłownia w domu

[...] treningiem złym, o prawidłowym treningu mięśni brzucha poczytaj tu http://www.sfd.pl/temat199702/ Tak czy inaczej, ćwiczenie samych mięśni brzucha nie usunie z niego tłuszczu, raz jeszcze więc radzę zajęcie się poważnie ćwiczeniami całego ciała - jeśli ci nie pasuje siłownia, ćwicz w domu http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm

[...] jeśli chodzi przepustki do domu może być lipa pezez 4 miechy byłem 4 razy w domu jeśli ktoś może niech się zapisze do jakiejś szkoły to wyjazd co wekend. Sobota i niedziela są dniami nic się nie robi tylko leżenie na wozie nuda. Ogólnie poleca Daj znać jeszcze jak z siłownia, czy dobrze wyposażona czy można chodzić wgl i jak często jeśli tak

[...] niech się zapisze do jakiejś szkoły to wyjazd co wekend. Sobota i niedziela są dniami nic się nie robi tylko leżenie na wozie nuda. Ogólnie poleca Daj znać jeszcze jak z siłownia, czy dobrze wyposażona czy można chodzić wgl i jak często jeśli tak Siłowni na jednostce nie ma tylko na mieście ale daleko zanim dojedziesz będziesz musiał [...]

[...] dnia : praca siedząca do 17.00 godziny Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Trening koszykarski 2 h dziennie ( 2x w tygodniu) , co 2 dzień - brzuszki ( 100 - 200 ),siłownia ( 3x w tygodniu ), aeroby 30 min po każdej siłce. Odżywianie : Dieta od siebie za mało białka nie specjalna ( +/- 1500 kcal) Cel : schudnięcie do ok. 76 kg i [...]

[...] 7-8 latach przerwy w treningu wrocilem w lipcu zeszlego roku powoli do treningow. Najpierw w domu (pompki, hantle, brzuch (6ka weidera)), pozniej basen 2x tyg, nastepnie 1 siłownia-1 basen, od listopada 2x silownia. Od polowy lutego jestem na kretce+beta alanina (silownia 2 razy w tygodniu przed pracą (od 6:30 do 8:00) +basen raz, ostry trening [...]

basen ?? zobacz dział siłownia w domu

Właśnie to chcę zrobić - jak możesz to powiedź jaki produkt dodać? SIłownia w domu 50kg na sztange obiążenia mam na dobry początek. Kreatyna do pomocy też jest.

waga 79 wzrost 175 dieta jest sprzet-silownia w domu cel masa miesniowa staz okolo roku

Siłownia w domu wiec z tym chodzeniem problemu nie ma. A przedramiona można połączyc z inną partią miesniowa nie koniecznie muszą byc robione tylko one:) chodzi o ogólny zarys czy można byloby taki trening wykonywac a czas na regenerację np 2 dni we środe i piątek. Powiedzmy duze partie mięśniowe same a takie jak bic tric można byłoby polączyc z [...]

chetnie pomozemy, tylko daj nam mozliwosc :) wrzuc ankiete dzialu, napisz jakim sprzetem dysponujesz, czy jest to silownia w domu, jak tak, to jakim sprzetem trenujesz itd

Chciałem jeszcze przypomnieć , cwicze około 6-5 dni w tygodniu (siłownia w domu)

No wlasnie diete mam zrobiona z pomocą forum ;) ehh ... kurde a zalezy mi na masie ;x Czyli lepsza silownia w domu nic nie osiagne?

U mnie z siłownia w domu to kicha co ja tam mam, wszytstko robione i to małe obciążenia, nawet mam ławeczke ale robioną(żle jest zrobiona he he)odczówam juz stagnacje na tym co trenuje(małe juz dla mnie obciążenia) zamierzam kupic niebawem 2 hantle po 17kg obciązenia każda, jeszce ile taki cykl domatora 3 razy w tygodniu trening? a ule przy 2 [...]

na pewno na dłuższa mete taniej wychodzi siłownia w domu :)

Najlepszy pomysł to siłownia w domu. Ja sam mam tylko, że aktualnie przeniosłem się do warsztatu. Pytaj konkretnie co chcesz wiedzieć :)

Rozmyslalem sobie i doszedlem do wniosku.. czy moglbym robic tak ze naprzemian jeden dzien bjj , jeden dzien silownia w domu. lecz mam taki plan: wyciskanie na lawce lezac 12p x4s biceps i triceps hantlami 12p 4s takie cwiczenia bylyby dobre na mase ?

Zdaje sobie doskonale sprawe z tego ze samo sie nic nie zrobi ..... ale jak tu wziasc sie za siebie jak trzeba Siedziec 10 godzin dziennie w pracy ....... trening codziennie ok godziny 21 ? bo tylko wtedy mam czas ..... Narazie tak robie ..... chcialem sie poprostu jakos wspomoc ..... A utuczylem sie od Roku Picia ,,, niestety .... kiedys [...]

ja ćwiczę od 5 do 7 razy w tygodniu (silownia w domu) Sliwa

6 lat biegalem a teraz kick boxingi troche silownia w domu

Mr.Mass, mam ławeczkę i drążek, siłownia w domu. Myślisz, że jak zmniejszę obciążenie to dla kręgosłupa będzie lepiej? Bo na prawdę szkoda mi zamieniać tego ćwiczenie na wykroki z hantelkami. Za MC mógłbym zamienić podnoszenie ciała z opadu, bo chyba nic innego nie ma. Zmieniony przez - Marcin177 w dniu 2012-02-27 22:53:08