siła na redukcji

[...] kulturystycznie na ten odcinek... Gwid Widać dużą poprawę,ba nawet skok- od momentu przejścia na konkretny trening i dietę pod okiem ekspertów. Wiadomo-waga i siła leci,człowiek zaczyna mieć odczucia swojej chudości-ale jakościowo,wizualnie jest duzy postep. Brakuje masy w barkach,ale spokojnie-wyrzeźbienie ciała spowoduje ukazanie [...]

Cześć O Nite Carb przemyślę jeszcze bo do konca redu zostało jeszcze trochę. Ale powoli planuję już masę i chciałbym by była to czysta masa. Przypomnę Końcówka redukcji IF 18/6 HC Cycling Carb (DT 2700 kal B2,5 WW3 T30g, , DNT 2000 kal B2,5 WW70g T80g) Ekto Waga: 77kg Wiek: 35 Wzrost: 183 BF%: ok. 10% Zamierzam tym systemem pojechac jeszcze 5 [...]

Wlasnie o cos takiego mialem zapytac, czytasz w myslach ;) Jakby co wkleilem swoja aktualna diete o ktora pytales (http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=8768&page=18). obwody praktycznie w miejscu, sila na +, pas ok -4cm, wiec ok. nie mam jak sie zwazyc, a sadze, ze moglo troche poleciec, wiec z rekompu pewnie caly chu :) generalne [...]

Fajną opcją jest też podział na dni siła / hipertrofia , wtedy i dzwigamy ciężko i następnie jesteśmy w stanie ja porządnie rozciągnąć na mniejszej ilości rep i większym czuciu Nie za bardzo rozumiem dni hipertrofii na redukcji- skoro jesteśmy na minusie i nic nie zbudujemy. Siła też nie urośnie. Jedynie co to cun przez pierwsze kilka tygodni [...]

Przysiad: Szybka i eksplozywna faza pozytywna-> powolna faza negatywna->od początku Kontrolowana faza negatywna. Nie powolna. To cwiczenie zlote z maksem na sztandze. wspięcia na palce stojąc: Szybka faza pozytywna(wspięcie na palce)->zatrzymanie na 1 sec i spięcie mięśnia->powolna faza negatywnaq->znowu spięcie mięśnia-> od [...]

Wiesz jak by nie patrzeć wyciskanie leżąc nie jest jakimś mega złożonym ćwiczeniem i może nieco na redukcji spadać tam siła choć z tego co piszesz to ciężar nie spada tylko stoi w miejsc więc trudno do końca ocenić czy to jest regres może właśnie utrzymanie wyniku w wyciskaniu leżąc na redukcji jest progresem bo ta siła nie spada. Dobrze jak byś [...]

Wiesz jak by nie patrzeć wyciskanie leżąc nie jest jakimś mega złożonym ćwiczeniem i może nieco na redukcji spadać tam siła choć z tego co piszesz to ciężar nie spada tylko stoi w miejsc więc trudno do końca ocenić czy to jest regres może właśnie utrzymanie wyniku w wyciskaniu leżąc na redukcji jest progresem bo ta siła nie spada. Dobrze jak byś [...]

Akurat ciężarem się nie martwię. Spadki siłowe zawsze będą. I z tym trzeba się liczyć. Ale trzeba też pamiętać że zmieniając plan przez pierwsze 3-4 tygodnie może "siła " wzrosnąć. Nawet na redukcji. Tyle że to nie jest siła sama w sobie a adaptacja układu nerwowego. Wzrost siły następuje po tym okresie dopiero. Podczas redukcji raczej należy [...]

[...] zapomnialem) i pozajmowali wszystkie rowerki, 2 bieznie, orbitrek i nie było na czym skrecic cardio:P. Dzisiaj tez maly rekord na płaskiej w hantlach reszta bez zmian tzn siła bez zmian. Niepokoi mnie bol pod pacha w lewym cycu ( zaczelo cos doskwierac juz przy ściąganiu linek). Przy rozpiętkach gdzie faza ekscentryczna trwa 4 sek ręce sie [...]

[...] http://i60.tinypic.com/2wc1e2v.png Dzisiaj zrobiłem bardzo dobry trening.. na pewno na + wytrzymałość.. i serie robiłem średnio o 2-3kg wiekszym ciezarem, także siła nie spada, a o to mi własnie chodziło na redukcji.. Waga obecnie 82-83kg także można powiedzieć że 2-3kg juz za mną.. mam nadzieję ze bedzie dalej waga schodziła i w [...]

[...] Aczkolwiek szanuję każdą opinię Dokładnie. ja na 5x5 chciałem wejść niedawno temu ale stwierdziłęm że na takim niskim zakresie powt. nie zbuduje masy, moze troche, bardziej siła na takim planie idzie niz masa, co jest moim priorytetem... co do wysokich zakresów powtórzeń, musze przyznać że jak kiedyś byłęm na zakresach 16-12 to siła mi najlepiej [...]

Panowie Tri Bold z Titana? ktos cos? jakies opinie? dziala dobrze tren a z dose dobry ? mam nowy wypust i jest strasznie jasny, podobno dobrze filtrowali %-) Zmieniony przez - Lasix w dniu 2015-07-01 12:09:01 sam testowales czy ktos znajomy? jaka dawka i kiedy sie wkreca? %-) jesli chodiz o tren z serii 004 to dwoch kolezkow leci i dziala dobrze [...]

Panowie Tri Bold z Titana? ktos cos? jakies opinie? dziala dobrze tren a z dose dobry ? mam nowy wypust i jest strasznie jasny, podobno dobrze filtrowali %-) Zmieniony przez - Lasix w dniu 2015-07-01 12:09:01 sam testowales czy ktos znajomy? jaka dawka i kiedy sie wkreca? %-) jesli chodiz o tren z serii 004 to dwoch kolezkow leci i dziala dobrze [...]

bf myśle, że 10 - 13 %, ale tu nawet nie chodzi o nabicie. Kilka dobrych tyg na redukcji jestem i siła nie spadłą w ogole a nawet wzrosła, poza tym jak pisałem wcześniej libido to jest kosmos. Nigdy nie badałem DHT może naturalnie miałem b.nisko i dlatego tak niektórzy odczuwają Mastera a inni nie

bf myśle, że 10 - 13 %, ale tu nawet nie chodzi o nabicie. Kilka dobrych tyg na redukcji jestem i siła nie spadłą w ogole a nawet wzrosła, poza tym jak pisałem wcześniej libido to jest kosmos. Nigdy nie badałem DHT może naturalnie miałem b.nisko i dlatego tak niektórzy odczuwają Mastera a inni nie Jakiej firmy masz tego mastera ???

bf myśle, że 10 - 13 %, ale tu nawet nie chodzi o nabicie. Kilka dobrych tyg na redukcji jestem i siła nie spadłą w ogole a nawet wzrosła, poza tym jak pisałem wcześniej libido to jest kosmos. Nigdy nie badałem DHT może naturalnie miałem b.nisko i dlatego tak niektórzy odczuwają Mastera a inni nie Jakiej firmy masz tego mastera ??? Andro

na redukcji fest spadlem z sila jak nigdy chyba xD ale juz z siła ide do przodu mimo ze technika z dupy ale wyebane technika byla dopóki ciezar na to pozwalał xD

Panowie mam pytanie, jak wiadomo silki otwarte, więc ćwiczone już powoli jest. Jako że wcześniej miałem tylko hantla i gumy oporowe i ćwiczyłem w chacie. Jak wróciłem na siłkę to wiadomo ciężary i objętość w dół o ok 30-40%. I teraz pytanie szybciej dodawać objętość czy ciężar. Dodam że jestem na redukcji. ciezar, stopniowo wroci sila.Objestosc [...]

[...] i miałem ją ciągle pod jednym dachem to i 8x dzienie chciałem jak yebany seksoholik %-) Na masie bym nie dał więcej jak 50 mg e2d tylko w razie ewentualnej stagnacji (siła). Póki co u mnie tylko 500 mixa i 500 bolda week, insa pre post i nabity jestem jak na 150 mg trena e2d %-) O tak btw. - brałem 150 mg trenu dobrego co drugi dzień i [...]

Panowie mam taką rozkminkę. Jak zrobić kolejną redukcję zachowując jak najwięcej zbudowanego mięśnia. Wiem że Tren na pewno mi pomoże. Oraz bardzo powolne obcinanie kalorii. Ale czy Clen aby na pewno jest jednym z najlepszych środków ? Dla mnie oznacza brak snu. A brak snu to brak regeneracji. I koło się zamyka a ciało reaguje nadmiernym stresem. [...]