shake

[...] zwierzęcych). Kiedy trudno jest zjeść jakiś normalny posiłek, korzystaj z suplementów. Smaczny posiłek proteinowy może zmienić prosty sok pomarańczowy w bogaty w białko shake. Trzymaj zdrowe przekąski pod ręką w domu i poza nim (np. w porze lunchu). Ogranicz spożycie napojów alkoholowych. Zawierają 7 kalorii w gramie i nie mają żadnych [...]

[...] dni nietreningowe zamiast IV i V posilku zjadl bym jede w ktorym by bylo: kasz gryczana 200g, moze ryz lub makaron z jajkiem?, oraz w dni nietreningowe zamiast tunczyka bym jadl jajka. Mam jeszcze takie pytania czy przed treningiem moglbym wypis sobie kawe? Jakie mozna sobie shake zrobic wysoko bialkowe??taki zeby np. do szkoly sobie wziasc:)

[...] ryby tunczyk ser bialy itp itd Chce zakupic Suple gdyz po pierwsze zaczynaja mi sie studia nie zawsze bede mogl jesc az tak regularnie (pomocny bedzie rano przygotowany shake :) ) a po drugie na pewno nie dostarcza w 100 % zapotrzebowania na ww i bialko Zastanawiam sie nad "SWG 4000" olimpu lub "Olimp - profi whey mass" Drugi to raczej [...]

[...] as to whether or not to sip a mix of 30g protein 30g dextrose and 20oz water slowly throughout workout) 7:35: Cell Mass with 30 mins left to workout 8:10: Post workout shake...50g Isopure, 16oz water, 30g dextrose, 30g maltodextrin 9:25pm: 2 grilled chicken breasts, 3 pieces fat free cheese, 1/2 cup fiber one and mixed greens with balsamic [...]

Witam! Piszę na forum pierwszy raz i mam wielką prośbę o ocenienie mojej diety. Mam 22 lata, 188cm wzrostu i 100kg wagi. Moje wymiary: - biceps 42cm - klatka 112cm - brzuch ( pas ) 97cm - udo 67cm - łydka 45cm Mimo ( chyba ) dużej wagi jak na ten wzrost nie jestem otyły. Czytałem dużo na sfd na temat odżywiania, kilka postów sobie wydrukowałem. [...]

Witam! Piszę na forum pierwszy raz i mam wielką prośbę o ocenienie mojej diety. Mam 22 lata, 188cm wzrostu i 100kg wagi. Moje wymiary: - biceps 42cm - klatka 112cm - brzuch ( pas ) 97cm - udo 67cm - łydka 45cm Mimo ( chyba ) dużej wagi jak na ten wzrost nie jestem otyły. Czytałem dużo na sfd na temat odżywiania, kilka postów sobie wydrukowałem. [...]

tu też to wrzuce, a co :) Mój cel to dobrej jakości masa, więc cel jest szczytny a zarazem zdaje sobie sprawe, ze trudny do osiagniecia. Ale przeciez, nikt nie mowił, ze bedzie łatwo Mój staż to 1 rok. Waga 76 kg, wzrost 180 cm. 18 lat. Ektomorfik. Za sobą mam jeden cykl, w ogole nie przemyslany (meta, decka, enan)..ale mysle, ze dzieki niemu [...]

[...] roll in this year with plenty of confidence. Unless he comes in flat as a board and bloated as Dr. Phil, he's going to get those coveted early callouts, giving him a fair shake against all the other top contenders. 3) DARREM CHARLES (37 years old; 5'9", 235 pounds): Between 2002-2005, Darrem has won six pro shows -- how much longer can this [...]

[...] grams carbs, 6 grams essential amino acids) improved post-workout protein synthesis better than post-workout carbs. The reasons is likely one of timing: even if you slug a shake immediately after your workout: it's still 30 minutes before it gets to your muscle. Take a drink right before training, and it's there as soon as the workout ends. Of [...]

[...] This guy is good, and since he just spent 6 months training his ass off in Rio he is super smooth. But he wants to make his home school into the place he trained in Rio. He shakes hands with everyone in the room before sitting down to stretch asking "tudo bem?" He answer's his cell phone "fala". He speaks in portuguese with the instructor when [...]

witam dzis zakupiłem 2 buteleczki wina z ec i w miejscu numeru seryjnego jest napisane exp date:09.2007 a nad tym czerwonym nadrukiem napisane shake well before use.do not refrigirate. tylko chodzi oto ze miedzy 2 buteleczkami jest niewielka róznica substancij miedzy jednym a drugim jakies 2mm co sadzicie o tym winku???

co lepsze zaraz po treningu carbo czy shake z 45 gramami bialka?

czesc czy ktos z was moglby zapodac jakims przepisem na w miare taniego shake domowej roboty ?

[...] może jakieś 40min po treningu?? i przed snem porcja białka :) w nietreningowe rano na czczo 1caps tauryny +4capsy Tcm i przed snem białeczko i teraz tak czy moge spijać shake białkowy z weglowym na raz (taki gainerek) czy lepiej jak każde po kolei sie przyswoi??(lepsze działanie obu bedzie ) i czy dobrze myśle ze nie trzeba na czczo spijać [...]

Prosze o ocenę mojej diety: Wiek: 21 Waga: 51kg Wzrost: 172cm Moje zapotrzebowanie: B=156g (624kcal) T=47g (420kcal) W=263g (1050kcal) Śniadanie: Kefir 2 %---------------- - 128kcal - 250g Płatki owsiane----------- - 366kcal - 100g Rodzynki suszone--------- - 69kcal - 25g Orzechy włoskie---------- - 161kcal - 25g II śniadanie ok. 10.00 (w pracy, [...]

[...] mi na myśl za każdym razem kiedy muszę jeść w miejscu publicznym. Obojętnie czy to jest omlet z 10 białek jaj w kawiarni, piramida mięsnych burgerów w Mc`Donalds, czy shake białkowy przyniesiony na zajęcia do szkoły. Zwykli ludzie widzą problem w jedzeniu i konsekwencji dietetycznej kulturystów. Nie lubię być widywany publicznie, gdy [...]

[...] kontkat z firma pakujaca dla Ostrowii i oni zaproponowali nam opakowania doy-pack ze struna i do zgrzewania,co pozwoli po otwarciu zachowac dlużej swieżość(po zrobieniu shake'a zamyka sie torbe). Ale chcemy isc naprzod i postanowilismy sprobowac produkowac najlepsze suplementy oparte na bialku serwatkowym z ostrowii, ale takze dodawac rozne [...]

[...] amino kwasy+inne białko opisane niżej+hmb+l karnityna - Chciałem się zapytać czy można mieszać aminokwasy (np. Amino4600) z innymi białkami (np. multipower muscle volume 80 shake). Czy są jakieś przeciwskazania, czy wogole jest sens takiego mieszania? Pytam sie z tego powodu że po dwóch tygodniach jedzenia kolega mi odradził takie spożywanie bo [...]

Dokonalem modyfikacji swojej diety, mysle ze teraz wszystko jest juz OK. Dla ulatwienia podam jeszcze troche danych: - waga 75kg - wzrost 174cm - cel: masa - staz na silowni: 3 mies. - przemiana materii: srednia SNIADANIE: - razowy - 70g - 138kcal, 2g B, 29g W, 1g T - polędwica - 40g - 30kcal, 6g B, 1g T - ser zółty półtłusty - 40g - 130kcal, 11g [...]

[...] gainera i koncentrat bialka jako uzupelnienie diety...zakupielm tez kreatyne i mimo ze duzo pizecie o kreatynie to to juz wszystko wiem a moje pyatnie brzmi tak czy dobrze zrobie jak wypije po treningu shake'a 0.5 litra mleka z gainerem i KREATYNĄ? bo zastanawia mnie fakt czy mozna tak malo kreatyny rozpuscic w takiej duzej ilosci mleka??....