sfd

[...] np.: czosnkowy) oraz sałatką warzywną. Jest to danie typu fast-food, oczywiście można przygotować w ciekawy sposób domowe kebaby. Domowy kebab: Przepis na bułki: http://www.sfd.pl/Domowe_razowe_bu%C5%82ki%2C_nie_tylko_do_hamburger%C3%B3w_-t1082431.html Ponadto: - 150g mięsa z piersi z kurczaka sól, pieprz, przyprawa do kebaba - 15g oleju [...]

[...] niby forme aktualnie zeby nabrać w miare czystego mięśnia? to ta krótka deca " NANDROLONE PHENYLPROPIONATE też odpada na 1 cykl ? Proponuje odwiedzić te działy: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html http://www.sfd.pl/suplementy/ http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html [...]

Tutaj możesz przeczytać o podstawach: http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal, jeżeli masa to dodajesz Ok 300 kcal http://www.sfd.pl/-t1135388.html - Źródła węglowodanów w [...]

[...] na temat SAA, i moze w grudniu zaczne jakis cykl jak będe mądrzejszy po lekturach, tak to jest jak sie slucha kolegów i ich rad :) Proponuje odwiedzić te działy: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html http://www.sfd.pl/suplementy/ http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html [...]

[...] Tutaj możesz przeczytać o podstawach: http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim celem jest masa to dodajesz Ok 300 kcal http://www.sfd.pl/-t1135388.html - Źródła węglowodanów w diecie. [...]

Wiele lat dochodziło także do sptkań kulturystów Czechosłowacji i POlski podczas zawodów w Warszawie. Odbywały się wtedy wspólne treningi-coś w stylu dzisiejszych Ustawek SFD. Stąd też właśnie pomsł takiej Ustawki-pierwsza część była w Jeleniej Górze-teraz jedziemy z rewizytą do LIberca :) Ktoś jest zainteresowany-śmiało wrzucać zdjęcie i krótkie [...]

Z Poznania jedzie mocną ekipą-w kilka osób-część chłopaków nawwrt będzie tam nocowć-chcą sobie pozwiedzać Czechy i góry w rejonie LIberca. Oczywiście,jak zwykle przygotowałem po programie Niespodzianke-będzie po raz kolejny zdobywać Świeradowiec-Górę Pakerów . Oczywiście,jak to zwykle bywa-najbardziej tym zainteresowani są weterani tego sportu :) [...]

[...] Tutaj możesz przeczytać o podstawach: http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal, jeżeli masa to dodajesz Ok 300 kcal http://www.sfd.pl/-t1135388.html - Źródła węglowodanów w [...]

Dziś Twój szczęśliwy dzien bo miałem obie Kuba podobnie mi wyszło Kokosowa 12 gryczana 19 ale wiadomo czubeczek czubeczkowi nie równy, u mnie trochę leży to też mogło wilgoci podłapać coś. /SFD/2017/11/13/0a0ac8f96f654ad99b25cea9dc8c43aa.jpg /SFD/2017/11/13/62c960daeeca4578953034ddf740aa4a.jpg /SFD/2017/11/13/0207178e091547c0a74d04aa544b325a.jpg [...]

[...] być opanowane przed dopingiem. Diety nie układa się pod cykl, a potem co... Także jeśli to kuleje doping nie dla Ciebie. Odwiedź pozostałe działy tematyczne: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html http://www.sfd.pl/suplementy/ http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html [...]

Update formy 2017 - źródło facebook /SFD/2017/11/14/d77ec3767ab44b80bb836a0961e8e1d9.jpg /SFD/2017/11/14/f0d1639479e04878b76e6e12b6b3ca39.jpg /SFD/2017/11/14/ffeaeec2007742efb82a40a681a9ca6f.jpg /SFD/2017/11/14/ebc717bfc613415c8681cec65a5e3c9a.jpg

Update formy źródło - facebook /SFD/2017/11/14/2f1df46eaeff4a018ac5eab34934edb4.jpg /SFD/2017/11/14/4d8ad72e5cd7458194fd9a8e51fa2c2b.jpg /SFD/2017/11/14/7bab8ff0745049eeb9fc55df2541f979.jpg /SFD/2017/11/14/422465d26bcc4021a34ffc5a826e88e2.jpg

/SFD/2017/11/14/ac8dd4e7296f456480b93769f423fd4b.jpg /SFD/2017/11/14/83d7d28e32854504af79ce85fd077bd2.jpg /SFD/2017/11/14/af31d01b54904d67b00a97f189a5dc0b.jpg /SFD/2017/11/14/6cfe52f4f8a846e99923ae92cde87e43.jpg

- III miejsce - Kamienna Rzeźba Strzegom 2017, kat. 90 /SFD/2017/11/17/1058f1fb8c0d4fc7885e96801e7633b8.jpg /SFD/2017/11/17/27c725aede174357b5c169fed57faaa3.jpg /SFD/2017/11/17/c244d83314794affa4900c54e81e8372.jpg /SFD/2017/11/17/e96319f4d7ca482bb5268d4ab27714f8.jpg

Ja mogę polecić od siebie białko sfd wyjdzie trochę taniej. Próbowałem wielu białek znanych firm i tych niby "wynalazków". Kolesie od smaków w sfd naprawdę znają się na robocie. Nie zgadzam się jedynie na poradach nie próbuj tego ani tamtego weź sprawdzone. Bywało czasem tak że koledzy tutaj uważali że np białko sfd czy allnutrition jest [...]

[...] Tutaj możesz przeczytać o podstawach: http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal http://www.sfd.pl/-t1135388.html - Źródła węglowodanów w diecie. [...]

[...] Tutaj możesz przeczytać o podstawach: http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal, jeżeli masa to dodajesz Ok 300 kcal http://www.sfd.pl/-t1135388.html - Źródła węglowodanów w [...]

Tutaj możesz przeczytać o podstawach: http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal, jeżeli masa to dodajesz Ok 300 kcal http://www.sfd.pl/-t1135388.html - Źródła węglowodanów w [...]

Wyniki kobiet w grupach, kategoriach wagowych i open. /SFD/2017/11/22/0f54cfcd73e1429ab752c3851cf6f5d6.jpg /SFD/2017/11/22/87672dbd178e478caa7b201d4f635630.jpg /SFD/2017/11/22/f5b32da7ab2b482f90f3d87a5d76edc4.jpg /SFD/2017/11/22/8f0ef26c712f491d915b96de2bcae26e.jpg

[...] kalorii pochodząca z węglowodanów. Warto pamiętać również o tym, z jakich źródeł makroskładników należy korzystać, komponując posiłki. Będą to: 1. Źródła białka: http://www.sfd.pl/BIA%C5%81KO,_jakie_wybra%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135440.html 2. Źródła tłuszczów: [...]