sfd

. /SFD/2023/5/27/3da373ea1e9a41bda09da4a6f5263389.jpg /SFD/2023/5/27/7245529002e7446890b1405db68196e8.jpg /SFD/2023/5/27/04a0254e20fb4a17b6f958358f867274.jpg /SFD/2023/5/27/c8a93c9d66e749bab57981bbf4ddb380.jpg

. /SFD/2023/5/27/cab06b485b2042879ec4d4496956d9cd.jpg /SFD/2023/5/27/3f13c9c67add496fbb8730ed40905f6b.jpg /SFD/2023/5/27/4fb060c532b648978c7ec8503bb462b9.jpg /SFD/2023/5/27/8eb8e2d34a164fa2a1f51c4ac6f6ba0f.jpg /SFD/2023/5/27/06767e87fd814c82945cf8ca15dd9b09.jpg

. /SFD/2023/5/27/a8060719d5c04de596adb8986baa9e7d.jpg

. /SFD/2023/5/27/6dead395debb4a5e8d5e7d8697ca49db.jpg Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2023-05-27 06:41:18

ANKIETA BO NIC O TOBIE NIE WIADOMO https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html [...]

Konjac z kurczakiem i warzywami Stek, burgery i warzywa Jajecznica Potreningowe płatki Omlet /SFD/2023/5/27/701b4052605945688943c899345937ff.jpg /SFD/2023/5/27/0a2a89bc5ede425097635b0aa508c81b.jpg /SFD/2023/5/27/81c93f9136ca45e5b493e445fbd3238a.jpg /SFD/2023/5/27/9999eb0cd92d4d58a1ecb5229056642c.jpg [...]

[...] 18 latkowie wchodzący na bombe, dziewczyny które chca dobrze wygladac i zrobią wszystko by wyglądać. Takie osoby powinny być odsyłane do działów dla początkujących, Kucbia sfd, odchudzanie i odzywianie a nie biorą się za doping Wtedy od razu go wpychasz na hama w sidła dilera więc nie pomagasz tylko szkodzisz zamykając drogę do dyskusji. Jak [...]

https://bundles.sfd.pl/SFD/2023/5/26/079b9736fe5c44c8809ec17de76ac991-small.jpg

Kebsik z halloumi /SFD/2023/5/26/079b9736fe5c44c8809ec17de76ac991.jpg

Witajcie przychodzę z pytaniem czemu te ziemniaczki pri z biedronki maja tak mało kcal jak normalnie ziemniaki na 100g maja około 87 kcal/100 ( względem fitatu) Czy to dlatego ze waga po ugotowaniu się zwiększa a jeśli tak to o ile mniej więcej ile wazy 100g surowych po ugotowaniu /SFD/2023/5/26/546a85e2ad49468a82320dc65d71f2e4.jpg

WAZNA INFORMACJA Koledzy, zapoznajcie się proszę z tym tematem https://www.sfd.pl/Pomys%C5%82y_dotycz%C4%85ce_dzia%C5%82u_Scena_MMA_i_K_1-t1223434.html A jak ci się żyje Yoshi jak tam zdrowie i w ogóle?

Jakby ktoś chciał się zapisać w historii-zapraszam do tematu i do wzięcia udziały w tworzeniu pierwszego odcinka-szczegóły pod tym linkiem. https://www.sfd.pl/Serial%2Ckt%C3%B3ry_tworzymy_%3ACarpe_diem%2Cczyli_treningi_%2B_35-t1223379.html#post-20102068 /SFD/2023/5/26/8891bf4d0b7949a589e2ca349419ff28.jpg

Jurek- już przysłał filmik-dzięki ! A reszta cisza? Czasu mało a ja chcę w poniedziałek już złożyć pierwszy odcinek. Więc działajcie .... /SFD/2023/5/26/a662e49ef3414856a9100f7e5c5c729c.jpg

Napewno był taki konkurs w 2012, chyba w 2013 też bo napewno pamiętam dwie edycje. Tu zasady konkursu https://www.sfd.pl/Shake_your_ass_with_TREC_Nutrition%21_Akcja_PUPA_2012_%3A_D-t829017.html A tu podsumowanie efektów. Konkurs był nastawiony na budowanie pośladków, u niektórych super efekty jak na 10 tygodni pracy :-) [...]

Tosty francuskie Makaron bolognese Czipsy proteinowe Zinger Frytki z airfrayera /SFD/2023/5/26/a3eafc2becd84696af16834b4c10e864.jpg /SFD/2023/5/26/2d260ea481a94ec4a5eefb51fae90004.jpg /SFD/2023/5/26/0ee2fdab92f34f2c91d850eb487b27fd.jpg /SFD/2023/5/26/4cec84e408b54242addd2c84f2fd2bf3.jpg /SFD/2023/5/26/b0162d41c2a24ab4ae551684cf7b993a.jpg

Tosty francuskie Makaron bolognese Czipsy proteinowe Zinger Frytki z airfrayera /SFD/2023/5/26/7d505540ad7f437bae303891a4b6491d.jpg /SFD/2023/5/26/7e514f64b0484d37a8054787e0646f8f.jpg /SFD/2023/5/26/df8a5e14ecce4ef99302d9d77b728e67.jpg /SFD/2023/5/26/28000a9f79d3471aa16b3479a4419330.jpg /SFD/2023/5/26/d9b159614dda44d7a41fb55fc9d45bd0.jpg

Biedronka o smaku kaktusa /SFD/2023/5/26/ff207cb2d2914a759d156d2da4e4824c.jpg

Przygotowania na jutro %-) /SFD/2023/5/26/5f820f79f70c43a985619f5d8e815f2d.jpg

Pierwszy raz robiłem smash burgera i niesamowite jakie to dobre i SZYBKIE w przygotowaniu https://bundles.sfd.pl/SFD/2023/5/26/2b935a769bd542e885606457b75d9bfa-small.jpghttps://bundles.sfd.pl/SFD/2023/5/26/3d65d9f5f44b47a5a3aca5f258083c9e-small.jpg

Pierwszy raz robiłem smash burgera i niesamowite jakie to dobre i SZYBKIE w przygotowaniu /SFD/2023/5/26/3d65d9f5f44b47a5a3aca5f258083c9e.jpg /SFD/2023/5/26/2b935a769bd542e885606457b75d9bfa.jpg