sfd

zapotrzebowanie kaloryczne 1584+500=2084 Bialko- 1,5g do 2,2g Weglowdany- do 5-6g Tluszcze- do 1,5g Kożystałem z http://www.sfd.pl/temat173140/

To jeszcze zerknij na ten link: http://www.sfd.pl/temat201011/ ACT to trening obwodowy, wykonujemy go trzy razy w tygodniu. To bardzo dobry trening po dłuższej przerwie od siłowni lub dla ludzi dopiero zaczynających przyogdę z siłownią

http://www.sfd.pl/temat103664/ , pkt Ia i Konkluzja.

ostatnio gdzies wyczytałem ze w nowych badaniach odkryto, ze komórki tłuszczowe spalają sie u osoby grupej po roku odchudzania (roku gdy już sie jest chudym jakos tak ) a to, ze te komórki pozostają to mit ;] nie wiem czy to prawda ale gdzies tak wyczytałem nie wiem czy przypadkiem nie na sfd nie pamiętam gdzie ~~

do glukozaminy dorzuciłbym msm 90 lub 180 kaps lub joint therapy - osobiście sam nie stosowałem, ale z tego co czytałem to naprawdę pomaga! pozatym polecałbym jakieś usztywniacze/opaski + oczywiście solidna rozgrzewka przed treningiem i stretching po! więcej w WYSZUKIWARCE - www.sfd.pl/search.asp Zmieniony przez - saib__ w dniu 2005-05-14 12:51:21

http://www.sfd.pl/szukaj-suple+na+stawy wybierz coś sobie... Zmieniony przez - ziper69 w dniu 2005-05-14 13:03:57

http://www.sfd.pl/temat182682/

na sfd to wolontariat...na insomnii podobno cos tam płacą

http://www.sfd.pl/szukaj-kozieradka

http://www.sfd.pl/temat76453/

mysle że mogłbyś robić w sobote z barkami --chyba że masz wtedy piłke to troche nie współgra(wiem po sobie --na 2 dzień chodzić sie nie da prawie) co do brzucha to proponuje np. trening ABS II opisany na sfd (wpisz w wyszukiwarce) albo A6W--Aerobiczna 6 Weidera

lol to nie jest zaden samoopalacz tylko brazer i mozna go kupic w sklepie sfd zioooom hehe samoopalacz - smarujesz i w 5min jest jestes czarnuchem prosto z kalifornii

http://www.sfd.pl/temat88185/

o dobre nwyki na przyszlosc ja zaluje ze nie bylo sfd kiedy mialem 14 lat

Pauleq: hehehe :D dziękówa. Razourus: licznik jest stary i z czasem zostanie zmieniony. Niektóre linki nie chodzą - bo są jeszcze małe błędy w stronach, ale w przeciągu tygodni powinno być o.k. Obrazki - są albo skanowane, albo ściągnięte z netu. Jednak i one ulegną małym zmianom. Poradnik Si2uiela - faktycznie chaotycznie troszkę. Też się [...]

w takim razie podaj zrodlo... nie chcemy zeby ktos posadzal sfd o plagiatowanie

ile placisz za ulozenie diety? zobacz punkty od 11. do 19. i punkt 7. http://www.sfd.pl/temat191365/ uloz diete i daj do sprawdzenia. nikt nie zrobi tego za Ciebie. Zmieniony przez - Sachem w dniu 2005-05-14 16:47:04

racja,przeciez sfd nie jedynym forum o dopingu w polsce,jak ktos chce to i tak sie dowie,a te glupie pytania sezonowcow powinny byc od razu kasowane przez modow a nie ciagle narzekania, stracicie tylko porzadnych uzytkownikow takich jak ja,ktorzy potrafia czytac ze zrozumieniem,uzywac wyszukiwarki i pytac sie wtedy kiedy trzeba. jestem na nie ale [...]

te taska dawalas foty na sfd/???:> dawaj dawaja :P:P

Nawiązując do tego co mówiliście zrobiłem nowy temat odnośnie nowego planu, wszelkie komentarze umieszczajcie własnie w nim: http://www.sfd.pl/temat201371/