sfd

http://www.sfd.pl/temat174611/ Polecam przeczytac ten post

Czytaj to co Ci mawashi pisze!!! http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening no comment...

... PO prostu nie chce cie sie szukać ! http://www.sfd.pl/temat172470/ tu masz pare linków! ja tez miałem z tym problem!

http://www.sfd.pl/search.asp wpisz trening cykliczny - na pewno znajdziesz cos dla siebie http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm ploos podwieszony post lenistwo tez nie jest zdrowe

do priorytetów się podchodzi troche inaczej, nie jest to na zasadzie im wiecej tym lepiej, dlatego proponuje to zmienić, ale ogólnie serie musisz dobrać pod siebie. http://www.sfd.pl/temat162413/

Witam wszystkich....szczerze powiedziawszy juz od paru ladnych miesiecy przegladam forum SFD douczam sie planuje swoja diete swoj plan treningowy i na tym niestety kropka...Za oknem sypie snieg ale juz nie dlugo zacznie sie lato piekna pogoda, morze, basen i co za tym idze kompielowki...!! Biorac pod uwage ze dosc sporo cholernego tluszczu [...]

http://www.sfd.pl/temat161108/ CKD najlepsza na szybkie spalenie zbednego tluszczu + aeroby wiekszosc to samo Ci zapewne poradzi

ej NikoS.BJJ dla mnie to Ci swinke morska sprzedali PS juz teraz Ci nie wierze http://www.sfd.pl/temat185885/ Zmieniony przez - B-REAL w dniu 2005-03-10 18:39:18

Siema! Można się do spamu przyłączyć? Na SFD ostatnio niezbyt wiele zaglądałem, a teraz postanowiłem to zmienić! Powrót do treningu, SFD i początek w wypowiedziach spamowych - o! Zmieniony przez - vitoss w dniu 2005-03-10 18:55:43

siema chcialem sie przywitac malo dzialalem na SFD,ale trzeba to zmienic banmaszyna sie rozgrzewa pomalu losowanie nagord przewidziane na 22:00 dziekuje za uwage i zapraszam przed monitory

[...] 21:58) jak bedziesz to sie odezwij, chce to Ci naprawde wynagrodzic, moje działanie nie było celowe Koksik (17-02-2005 21:00) jezeli jest to dla ciebie wazne to napisze na sfd i is ze wszystko bylo ok Koksik (17-02-2005 21:00) ok? Strongbart (17-02-2005 21:00) mam taka nadzieje, zalezy mi na tym by byc do ludzi w porządku Strongbart (17-02-2005 [...]

Tu masz wymiary i wogole opis jak zrobic dobry http://www.sfd.pl/temat179929/

Może tu coś będzie-http://www.sfd.pl/temat46201/strona1/

jestem na 300 zaborek, Cichy-Figa tu moderuje i jak widać temat mu nie przeszkadza. Drugie BTG się zrobiło na SFD, i jest spoko imo, mimo, że to spam jakby nie patrzeć.

CP jest pare złotych droższe niż 70 zł(76+ przesyłka), przynajmniej w sklepie sfd. Nie wiem czy znajdziesz gdzieś taniej. Jak gdzieś jest to inni forumowicze będą wiedzieli gdzie. Dobry wybór

[...] i finałem właśnie jest ten rekord na klatke 130kg. aktualnie jestem 2 tyg na diecie na spalanie, w czerwcu wkleje nowe foty! pleców niepokarze bo niemam juz dostępu do aparatu cyfrowego, ale jak ktoś chce to dale linka do postu "10 miechów na silce" tam są moje plecki, ale odrazu mowie ze nic specjalnego http://www.sfd.pl/temat159127/

i oczywiscie nie zdazylam na 300 strone.... bo mi sfd nie chcialo wejsc przepraszam ze mnie tu nie ma za czesto ostatnio...wytlumacze sie niedlugo... szczegolne pozdrowienia dla Duramena ktory mi bardzo pomaga(dla wtajemniczonych) i dzieki ktoremu zawsze wiem co sie tu dzieje na biezaco:*:*:* pozdrowienia dla innych bywalcow gainerka mimo ze [...]

Możemy ale nie musimy http://www.sfd.pl/temat162677/strona1/ Tu masz ciekawą dyskusje na temat tego czy wybrać progresje czy stąły ciężar Ja osobiście wole stały ciężar ale to już sprawa indywidualna EDIT: zapomniałem dodać SIEMA Zmieniony przez - LukaszF w dniu 2005-03-10 20:42:30

[...] (20:40) no spamer w***** jestem duramen (20:40) taki juz sie urodzilem, musze Cie ksieciuniu w LWA dogonic duramen (20:41) ale dluga droga przedmna Zawodny (20:41) duramen (20:41) ale dam rade Zawodny (20:42) duramen (20:42) nie poddam sie i bede najwiekszym spamerem w historii sfd!!!!!!! Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2005-03-10 21:24:00

to by było razem 6 serii wyciskania na skosie - za dużo, za mało ćw. izolowanego, czy rozpiętki to 'głupie' ćwiczenie? hmm... poczytaj może ten art, zmienisz zdanie - http://www.sfd.pl/temat22045/