sfd

[...] /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/72b8cdd7ef874d04ae8d1b08578ba8f4.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7ce339c5401b4b62a922784a4c53fb03.jpg \ swietna sprawa jak tylko wyrażasz zgodę ,to lądujesz na fanpage sfd jako dawka motywacji dla fanów (blisko 100 tys osob) + dopisz z z 2-3 zdania jak chcesz a wrzuce z opisem

skąd masz te %BF? pewnie z jakiejś wagi? przed było mniej niż 20, a teraz jest mniej niż 13 ;-) może link Ci się przyda: http://www.sfd.pl/Jaki_masz_typ_budowy_oraz_ile_masz_procent_t%C5%82uszczu_ocena_wzrokowa_-t910239.html przemiana dobra, świetna baza pod budowę masy :-))

2 niesystematyczne lata ćwiczeń...:( /SFD/Images/2015/4/6/e62016ff9e7f4d7ba63b548706726506.jpg

Moja przemiana :) /SFD/Images/2015/4/17/4cdd36e1cbd5488cb134531f300806b5.jpg

a /SFD/Images/2015/4/24/bc2be9eb4cab470095730789a61758f1.jpg

14-15 miesiecy roznicy:-) /SFD/Images/2015/4/28/b090497659fd47b0b419a08d15134963.jpg

22 kg , cos nie bardzo zdjecia to oddaja prawda? /SFD/Images/2015/5/1/8bcb61962f97404e89c4c6ca5e62496b.jpg Zmieniony przez - althetic w dniu 2015-05-01 08:25:32

Redukcja 4 miesięczna (ciągle trwa) pod okiem najlepszego trenera Koniu151 któremu dziękuję za pomoc i pozdrawiam :) /SFD/Images/2015/5/6/01d990f4183c4888ace7f51cc766eec0.jpg

/SFD/Images/2016/5/1/396cabf046fe414bb460308391160250.jpg 105kg -> 95kg, 2 lata systematycznych treningów.

Mały tuning :) Pozdrawiam /SFD/Images/2015/5/17/fa86923b71924eb7b743988b297a2280.jpg

Witam! Mati, 22 lata. Dokladnie 8 miesiecy temu patrzac na swoje cialo i wagę postanowilem cos zmienic w swoim zyciu. Przez większość tych 8 miesiecy tylko biegałem plus ograniczyłem niezdrowe żarcie (z wyjątkami od czasu do czasu:-) ). Od miesiąca zacząłem troszke ćwiczyć siłowo plus oczywiscie nadal "dieta własna" W załączniku moja skromna [...]

Moja zmiana :) /SFD/Images/2015/6/18/11302394766c48aeac519beac4c0fc1a.jpg

taka mała przemiana 20 kg w dół :P /SFD/Images/2015/6/18/ee35ef84625045d2a579f6b6f7f46b12.jpg

To i ja raz jeszcze, tym razem "zbiorczo" Kwiecień 2014: +120kg, +123cm w pasie Czerwiec 2015: ~85kg, 85cm w pasie /SFD/Images/2015/6/19/8f685a95f5924b1e9e20dc1b41d22abb.jpg

7 maj 2013 - 15 lipiec 2014 /SFD/Images/2015/6/20/61c5a271a0fe420d9af1e8de42c1f732.jpg Zmieniony przez - Fisz w dniu 2015-06-20 16:11:13

3msc :) /SFD/Images/2015/6/20/c118824ed5ac47dea52cbb2ff599628f.jpg

Niestety nie mialem mozliwosci zrobic inaczej ostatniego zdjecia. /SFD/Images/2016/9/12/580bab27f06340918bb58d51616d5e32.jpg

Piti - lądujesz na stronie głównej fanpage SFD :-)) gratulacje Misiek - dałbyś jakąś porównawczą fotkę - zestawienie, najlepiej najstarsze zdjecia po lewej, bo jak dasz po prawej to ludzie hejtują , że z dobrej formy - zapuściłeś się %-) Jakbym miał zestawienie jakieś do wrzucę chętnie na fanpage o ile chcesz, bo ciężko mi coś z tych fotek co [...]

dzięki Panowie :-) a wylądowanie na funpage SFD to można powiedzieć zaszczyt :-D Zmieniony przez - PitiPiterson w dniu 2015-07-08 11:48:59

Może fit sylwetka to to jeszcze nie jest! Ale grubo nad tym pracujemy razem z Koniem! :] Fotka po lewej 06.2014 fotka po prawej 07.2015! Masa pracy przede mną jak i trenerem! Ale w przyszłym roku o tej porze! Mam nadzieję zaskoczyć wszystkich i siebie samego. A fotka którą wstawiłem niech będzie motywacją dla innych, że się da! Jak tylko się [...]