sfd

[...] się chyba kończy. W spamie coraz mniej tłoczno, w gali o Conorze 9 stron, a jak kiedyś Conor walczył z Aldo to było 175. A ja sobie spojrzalem do starego spamu https://www.sfd.pl/%2A%2A%2ACzy_Ci_smutno_czy_Ci_%C5%BAle%2C_Fedor_wnet_rozyebie_Cie%25_%2A%2A%2ASPAM_MMA-t447866-s255.html ciekawe co z tymi ludźmi teraz się dzieje Btw sporo się tu [...]

daj zrzut jak to wyglada ilościowo https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html Mozesz też obliczyć sonie ile błonnika dziennie spożywasz

https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Daj neat 700 jak masz cieżką prace

/SFD/2020/1/18/01260adc7fef48b1913d44220e327620.jpg

DZIEŃ 18 Trening: Plecy+triceps - Unoszenie tułowia na ławce rzymskiej 4x 12 powt. - Przyciąganie linki wyciągu dolnego siedząc 4x 15-10 powt. - Wiosłowanie hantlą 2x 10 powt. - Martwy ciąg 6x 10-1x powt. - Ściąganie łopatek na maszynie 3x 15 powt. - Allachy 3x 15 powt. - Unoszenie kolan do klatki w zwisie na drązku 3x 15 powt. - Francuskie [...]

Sobotnie cardio + akcesoria Dzisiaj WORKOUT #3 /SFD/2020/1/18/8ae66182fcf64d97b8fd08848b517225.jpg Intensywność ** Dla przypomnienia * Conversional Pace ** Sustainable *** Challenging **** High Intensity Dzisiaj założenie to równe tempo przy zmiennej kadencji. Pace Boat ustawiłem sobie na splita 2:15/500m i bujałem się w zakresie 2:10 - 2:20. [...]

Pochwaliłem za szybko :-D samopoczucie od kilku dni było do kitu napuchlem woda w sumie to bym nie zwrócił uwagi sam ale nawet kolega mi powiedział wiec pyknalem na szybko badania, dzisiaj tez wypada mi strzał. Jak możecie proszę o rade. Zbijać estro? Pod ręka mam arimidex z platinium labs i tamoxifen, jeśli tak jaka dawka? Lub poczekac i [...]

[...] w kształtowaniu sylwetki,poprawie siły, czy wytrzymałości mięśni, to zdecydowanie nie ta droga. Polecam zastanowić się nad kreatyną, beta alaniną, czy cytruliną: https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Creatine_Muscle_Max-opis33277.html https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Beta-Alanine_Endurance_Max-opis33649.html [...]

https://www.sfd.pl/Naderwany_zerwany_czy_naci%C4%85gni%C4%99ty_biceps_przedramie-t1198648.html. Źle wybrałem dział pierwszy post coś mi się pomieszalo

Witam, Posiadam testosterone cypiomate 250mg,firmy SCIENCE IN SPORTS ASEROID. Nigdzie nie mogę wyszukać informacji na temat firmy, produktu.Proszę info czy ktoś miał do czynienia z tym produktem. Czy to aby nie podróba.Znalazłem to u syna i chcę wiedzieć czy to nie jakaś lipa.Za odpowiedzi dziękuję.Poniżej zamieszczam foto. Pozdrawiam. [...]

Witam wczoraj robiłem biceps coś zagruchotalo ręką puściła najpierw nie była sina zrobiła się po 12h . Napinam rękę jest flak i coś bolgocze dam radę zginąć ale jest to bolesne pytanie miał ktoś podobna kontuzję i co z tym robic /SFD/2020/1/18/1c43dd5f362f4f0186165254598409b6.jpg

A jakies opinie o kenwoo? Nie widziałem żeby się tu często ta firme wymienialo, dil poleca ale nie wiem czy warto? Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/Temat/DodajNowyTemat?id=392&type=quick

Prosze o ocene sylwetki Wiek 16 lat Staz 7 miesiecy Aktualnie jestem na masie Mam zamiar masowac do kwietnia/maja, zrobic teraz mini cuta czy jeszcze poczekac? /SFD/2020/1/18/0af9c263527848e0b6266ea6c0036047.jpg

Widać, że ciągle mi się chce. Wchodzę na wyższe obroty na treningach. Nakręcają mnie wspólne treningi z Leszkiem i to, że zarażamy innych swoim działaniem. Powoli przygotowujemy materiały na kanał YT. Co prawda nie jest łatwo ćwiczyć i nagrywać ale co tam. Szukamy też wsparcia technologicznego czyli zrobienia fajnej czołówki itp. Małymi kroczkami [...]

[...] oceniać i poprawiać. Jak podzielisz to na konkretne posiłki, konkretny rozkłąd makro to wtedy będzie co analizować, także wklej gotowy jadłospis w formie zrzutu http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html BTW jak masz czas gotować 3 różne rodzaje mięsa w ciągu dnia to zazdroszczę ilości wolnego [...]

https://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETA_%5B%5B%5B_%2F_REGULAMIN_DZIA%C5%81U_DOPING-t909463.html

[...] tym związanymi. Polecam odwiedzić dział trening dla początkujących. Poniżej wklejam link do niego. Na pewno uzyskasz w nim pomoc odnośnie do wklejonego treningu: https://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html Pod wprowadzeniu zmian w treningu i jego ostatecznej wersji zapraszamy tutaj w celu dalszego ułożenia diety i [...]

Tu pytaj o takie rzeczy -> https://www.sfd.pl/PL_Realia__czyli_co_warto_brać-t1185335-s1242.html#post-19214915

Piątek Owsianka Sałatka z wędzonym łososiem Kanapki /SFD/2020/1/18/6475261299dc4bdf9f2e88bd82b73528.jpg /SFD/2020/1/18/7a264524648b4c088b7d3a8533dbfe02.jpg /SFD/2020/1/18/d84e56d4a8874b18b8f7e181b337312d.jpg

Wątróbka :-)) /SFD/2020/1/17/0dd8f7f4272d46ec9210ff6ffc76fd0b.jpg Zmieniony przez - Amg27 w dniu 2020-01-17 23:12:02 W tle lepsze smakołyki:D Inwigilacja wszędzie widzę ;-]