sfd

Ups :-) Szkoda że nie na sztandze chciałem coś podpatrzeć ale ciężar jest więc jedziemy SFD Strict Curl Aleksander - 56kg wycwiel - 45kg goldberg - 43kg

Rany co tu się dzieje ! :-D Ranking SFD - biceps w oparciu ( Strict Curl ) goldberg - 68kg Aleksander - 56kg wycwiel - 45kg No dawać unosimy co kto może ale w oparciu o "ściankę" };-)

No gratuluję miejsca na pudle :-) O ile dobrze zrozumiałem i zaobserwowałem to było 55kg ? Najlepiej jak kazdy po wstawieniu filmu będzie aktualizował ranking. Biceps w oparciu - SFD goldberg - 73kg Aleksander - 56kg WZOREK - 55kg wycwiel - 45kg

ranking biceps w oparciu - SFD goldberg - 73kg Aleksander - 56kg WZOREK - 55kg jsdolan5 - 47kg wycwiel - 45kg

A co trenujesz? https://www.sfd.pl/%C4%86wicz%C4%99_bo_lubi%C4%99%2C_%C4%87wicz%C4%99_bo_chc%C4%99_%3A_-t1098983-s391.html#post-19577138 ;-)

Narazie zapraszam do odwiedzania mnie tutaj :-) wchodzić zaglądać nawet kilkadziesiąt razy dziennie :-) myślę że jak się rozkręcę to ciężary będą duże :-) https://www.sfd.pl/Spartan_Torso_wg_Goldberg1982-t1209560.html#post-19578611

ranking biceps w oparciu - SFD goldberg - 75, 5kg Aleksander - 56kg WZOREK - 55kg jsdolan5 - 47kg wycwiel - 45kg

Nagram Ci filmik na dniach /SFD/2021/1/24/d66233dfd89a4dc38226fabdab085f92.jpg

Nagram Ci filmik na dniach /SFD/2021/1/24/4a3d5cf7679544a7a1da775130cf9541.jpg

Bo to temat miesiąca w SFD ;-D

Teraz może coś ruszy z siła hehe :-) /SFD/2021/1/29/bc59ca8d97cf43cdbaf7f3d4a7b4864d.jpg

Teraz może coś ruszy z siła hehe :-) /SFD/2021/1/29/13a434aa72314d4ca120124af65f3cb8.jpg

Ja takich proszków nie używam dla mnie kotlet z mięcha to podstawa :-) BRAWO TY /SFD/2021/1/29/263b47cb7ab146a58a1f4584c6c47e79.jpg

No to pakujemy te buły hehe :-) /SFD/2021/1/31/1ccf7ee6706e4f06ba1a69ef60c3faf8.jpg

goldberg1982 Patrz co przed chwilą kupiłem :-)) ...przy moim planie treningowym będę tego używać , maksymalnie 2 razy w tygodniu. Ale brakowało mi takiego gryfu w domu , zawsze to jedno lub dwa ćwiczenia więcej w warunkach domowych ... Może niedługo jednak się skuszę na mała próbę ...sprzęt już będzie ;-D [...]

Kupiłem mocno łamany żeby nie przeciążać operowanego łokcia... Tak wygląda na zdjęciu z aukcji.... Ciekaw jestem jak leży w łapach , bo widzę że radełkowanie jest na szerszy chwyt ...ale to chyba nie powinno być problemem podczas ćwiczeń ? /SFD/2021/2/3/241a88dc9a6248d997f36596869aedc1.jpg

Co mogę powiedzieć w takiej sytuacji.....:)) /SFD/2021/2/4/b8c5af21e1994c4c947a8c0a65fa5bbd.jpg

Testuj testuj i zbieraj info jak ważą zainteresowani strict curl u nas bo na sfd coś nie wielu pakuje bica .

No faktycznie są silni :-)) No to sfd do roboty :-)

Nawiązując do posiłków przed treningowych.....tak mniej więcej wyglądają moje posiłki . To dzisiejszy obiad :-)) ogóreczki nie załapały się na fotkę ....oczywiście potem wciągnąłem 0,5 l lodów Grycana ;-D /SFD/2021/2/6/552abec76db043a2813e55a4d6a5c6c7.jpg