sfd

. /SFD/2019/11/29/d4c989ecebf44f05bd46a84451b05cea.jpg /SFD/2019/11/29/6a1284068aea466a96eda5bb9df96274.jpg /SFD/2019/11/29/b640beb7c2d143a5a26aaeb4ec104f2e.jpg /SFD/2019/11/29/b951d6236cb44735b025d2be4adaa7eb.jpg

. /SFD/2019/12/2/89c24a2485b64fbdb6e458b38706cb3a.jpg /SFD/2019/12/2/1b83b7f5fe7c400787740932915e95d2.jpg /SFD/2019/12/2/008355f23c9e4e9f8892e0216d2d78bf.jpg /SFD/2019/12/2/fcce0677c6e644348a6f1a2ce6fe5362.jpg

. /SFD/2019/12/2/0019f30958f944c3a6dd6bcc4dcd5209.jpg /SFD/2019/12/2/ad6ee347f3e54ecfa6eb12887b8fb832.jpg /SFD/2019/12/2/d25b996affd44ed8bd7d3facf887041a.jpg /SFD/2019/12/2/d800d872874d41f490799b228a7fcbda.jpg

- Tarrr tarrr - keto zapiekanka z palkami - pudding z malinami - papryka nadziewana mielonym z indyka /SFD/2019/12/3/b732421d028a426287a15c8b8fe9604d.jpg /SFD/2019/12/3/fde4f7c8ac45481ebee504b8bf63ca82.jpg /SFD/2019/12/3/da14225a33b447148b25799285deb026.jpg /SFD/2019/12/3/47c31a1146484dc48ca47544c0d2cf14.jpg

-makrela wedzona - szejk : kiwi , olej kokos , mleczko kokos - salatka z kurczakiem i warzywa polane oliwa - poledwiczki i warzywa na ptelnie polane oliwa /SFD/2019/12/7/035e98800454485fb8127934353ec0c8.jpg /SFD/2019/12/7/dd441a536dfb4a4f82ecfbcb93078831.jpg /SFD/2019/12/7/eab41a5a1b3e461f960bdb24d7c3ba96.jpg [...]

. /SFD/2019/12/12/b9a57badeecd459c913c8016732be1a6.jpg /SFD/2019/12/12/8bb55e0949224cdc9e30109f8402c802.jpg /SFD/2019/12/12/56301c3de35545adb99aa76c74bf75e1.jpg /SFD/2019/12/12/d869a3088eaa4b2fb9a28417d2a04e8b.jpg

- bedzie STEJK z pol kg karkowy - szejk : WPC , Mleczko i olej kokosowy , mascarpone , borowki - szprota /SFD/2019/12/12/c58549da56c24433b30bdda84ec2e5e1.jpg /SFD/2019/12/12/4d2fa710d7444f0893f87983a5b74d8c.jpg /SFD/2019/12/12/d2bbee1d4de74dda88244d27fff363d8.jpg /SFD/2019/12/12/5473ee08839d454bb71f854844a2a3a2.jpg

. /SFD/2019/12/13/8441ffebb0594bc7bf0b2126c05b1801.jpg /SFD/2019/12/13/c8cc17f0d89c421a82d11694243e1ed6.jpg /SFD/2019/12/13/3c6767e54b92425a8337a022d671e73a.jpg /SFD/2019/12/13/73555ce6c3834269b85da7f65c864b5c.jpg

- szynka pieczona + warzywa - 2 x schab + warzywa - szejk : mleczko i olej kokos , mascarpone erytrol borowki tak wyglada 800 gram warzyw dziennie :-D /SFD/2019/12/14/9829b31fd2f1470b8eae5910b6e36cb8.jpg /SFD/2019/12/14/40be4048edfe4bde84c4fe441695708c.jpg /SFD/2019/12/14/a891f3af8e7c4ac4a0162d9393508870.jpg [...]

(-: /SFD/2019/12/28/3792a92f04b549998356b6767dd87bfc.jpg /SFD/2019/12/28/5b93906fc6be4707b7180406dd91f7e9.jpg /SFD/2019/12/28/88bf558f84034c1883689545429ee3a4.jpg /SFD/2019/12/28/efea57fc5d7d40529ef6f6f80a9cb837.jpg

Po świąteczne dojadanie /SFD/2019/12/29/b917e4cf47084890b89265783053ee52.jpg /SFD/2019/12/29/b4497e192f7a45e28a4ba28808d70412.jpg /SFD/2019/12/29/93497530febc4517bbe9c6fe1f1be8d6.jpg /SFD/2019/12/29/47a814d7f32947f08cfbfac541dace49.jpg

Ketogeniczny chlebek na smalcu mniaaaaam /SFD/2020/1/5/1fd11acd9ccc4e30a2a6906484e05bd2.jpg /SFD/2020/1/5/54a6053aad924a1bae7f1ed5310a4ed7.jpg /SFD/2020/1/5/1186ec9ccb224d479490aff21c6bce48.jpg /SFD/2020/1/5/782c1cbbd52e44f8aa792a2c1a25aab2.jpg Zmieniony przez - Malinowa w dniu 2020-01-05 14:17:18

Dziś druga nocka i 72h na nogach w tym treningi to można sobie pozwolić;) obiad z ukochaną na którym nie byłem z rok czasu ;) , ładuje głowę;) kcal więcej waga schodzi piec w organizmie się odpalił 20 min interwal 7x w tyg robi robotę;) ft3 górną granica wszystko się pali jak w piecu, zaraz robotą 1. Rosół 2. Pieczeń z karkówki w sosie z [...]

- kefir - jogurcik - boczek pieczony , polska , pieczarki - karkowka , olej rzepakowy , warzywa , siemie lniane , pestki dyni /SFD/2020/1/7/d67950374480431ea73a535bfe6cc52d.jpg /SFD/2020/1/7/c3808210198a4296aae4192dabc1928d.jpg /SFD/2020/1/7/0fca3bb006884921878d618654a855bf.jpg /SFD/2020/1/7/34e581fe22154ee8902a6ebbb3d86d10.jpg Zmieniony przez - [...]

. /SFD/2020/1/9/9103d2f4fd294494a3d3686a86375fc3.jpg /SFD/2020/1/9/087634e6768b4986aaca77eb6f16db51.jpg /SFD/2020/1/9/bb7ebde2391044eb9cce9ce5594df787.jpg /SFD/2020/1/9/e527890662d34f5a8a9f61153702e9ff.jpg

. /SFD/2020/1/10/16047e205bb5479cb38cd854bd4d7a08.jpg /SFD/2020/1/10/654229f4b40046d0a4079e68b5b94db6.jpg /SFD/2020/1/10/4af9f35400264407934f90a774f41b63.jpg /SFD/2020/1/10/e3cbefe670864d42be36a0764ab95926.jpg

PIATEK DZIEN RYBNY :-D - dorsz z warzywami w oliwie - makrela + warzywa z oliwa i kapusta kiszona - szejk : mleczko kokos , olej kokos , mleko , maslo orzechowe /SFD/2020/1/10/ce1243c70f0a4affbb58e491bb80b0cf.jpg /SFD/2020/1/10/5115fe29401f4f1ba88430085778a8a0.jpg /SFD/2020/1/10/521322a7192e4f949cdc4585f4a8d587.jpg [...]

:-) /SFD/2020/1/10/3bcb985335224f9a95087a7bff1993c1.jpg /SFD/2020/1/10/56b9ba96b1a9417ca1fc3d790930a232.jpg /SFD/2020/1/10/9f4edcb1a77b41f7981045b72a34ae5a.jpg /SFD/2020/1/10/99b2a89565004e4995e8991a579e288d.jpg

:-) /SFD/2020/1/10/3bcb985335224f9a95087a7bff1993c1.jpg /SFD/2020/1/10/56b9ba96b1a9417ca1fc3d790930a232.jpg /SFD/2020/1/10/9f4edcb1a77b41f7981045b72a34ae5a.jpg /SFD/2020/1/10/99b2a89565004e4995e8991a579e288d.jpg pizza to na jakim spodzie ?

. /SFD/2020/1/15/79fef5ddb48a45f389e04e2251f820f6.jpg /SFD/2020/1/15/bef66691e6514024bc442195df80f7cb.jpg /SFD/2020/1/15/d59669a871ac42f386b88374beafe777.jpg /SFD/2020/1/15/180edf66c15147e581c5777590aa55d5.jpg