sfd

http://www.sfd.pl/temat141978/ zobacz na przykładowe

http://www.sfd.pl/temat127853/#post7 poczytaj

[...] weglodowanow przy budowie sily jest kasza gryczana, wiec uwzglednij ja takze w diecie. Jedz poprostu duzo i zdrowo jak Byk radzil :) Co do kreatyny, to bierz 5g dziennie.Ilosc taka w zupelnosci wystarczy.Cykl bedzie trwal 8 tygodni. Tutaj znajdziesz jeszcze przydatne informacje przy ropoczynaniu treningow na sile http://www.sfd.pl/temat116861/

pomijanie parti , za duzo na male itp. za ciezko jak na pozcatek polecam : GRUPA I - poczatki http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104858 cykl I str 1, cykl II MASA-str 29, cykl III REGERACJA-str 35, cykl Iv, cykl V zaplanowanie na caly rok :)

http://www.sfd.pl/temat127853/ oto odpowiedzi na pytania

Informacje o prawidlowym odzywianiu znajdziesz tutaj: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90347 - samodzielne ukladanie diety http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 - "Wstep do odzywiania" Uluz diete i bedzie gicior Kreatyna 5g dziennie przez okres ok. 8 tygodni - dawka ta tobie w zupelnosci wystarczy. Co do treningu to powiedz [...]

No moze konkretnej odpowiedzi na Google nie bedzie, ale cos w tym jest ze coraz wiecej pytan które były. A jak nie google to chociarz tutaj ludzie www.sfd.pl/search.asp i szukac po "tematach"

nie odnosi się to wyłacznie do gogle, ale ogólnie do wykorzystywania wyszukiwarke, także tej na SFD.

Ja jem codziennie pierś z kórczaka i nie widze w tym nic złego. bajanekkk : przecież dopiero zaczełeś ćwiczyć , czego ty oczekujesz ? Spokojnie sobie ćwicz i jedz a będzie dobrze . Z tą dietą to zacznij wcześniej lepiej bo im wcześniej tym lepiej . Poczytaj sobie narazie o odżywianiu i treningu na SFD , można sie dowiedzieć bardzo wielu cennych [...]

[...] Wlodarczyk.Lech dzisiaj zagral bardzo ladny mecz.Widac,ze pilkarze stanowili w dzisiejszym meczu prawdziwa jednosc(szczegolnie Swierczewski to jest zadziorahttp://www.sfd.pl/buziaki/31.gif).bardzo duze slowa uznania naleza sie Piotrkowi Reissowi,ktory pokazuje,ze potrafi grac bardzo efektowny i zarazem efektywny football:).Czekam z [...]

buahah wiem że nei wygram bo Mateo daje mody byle komu. tak z ciekawosci zapytam - byles kiedys na imprezie jakiejs? ps. leczysz na sfd jakies kompleksy czy jak? Zmieniony przez - Oi młody w dniu 2004-05-18 23:03:52

Mam tauryne, HMB, Kreatyne, Glutamine, Chrom, Mass XXL, Carbo i olej MCT i bralem to wszystko tak jak w kazdy inny dzien i jak widac nie pomoglo ( http://www.sfd.pl/temat141930/#post8 ):( Ale dzieki za rade z woda :)

diete mam staram sie dstosowac do diety http://www.sfd.pl/temat118302/ tu jest ona ta dla hard gainerów chyba 3 jest w kolejnosci a przemiana materi to duza (z powodu ze duzo gram ale ogranicze to na cylku i po cyklu)

[...] przed posilkiem 5g kreatyny, 2kap. tauryny - podczas dnia z odstepem 30 min. przy posilku Co do diety polecam artykuly : "Wstep do odzywiania" - http://www.sfd.pl/temat50408/ "Samodzielne ukladanie diety" - http://www.sfd.pl/temat90347/ "Robimy mase" - http://www.sfd.pl/temat39176/ P.S. Jezeli [...]

[...] jakichkolwiek ulepszen konczy sie na rozwazaniu semantyki slowa zaraz ktoore to padlo z jego ust jakies 2 miesiace temu b trzeba by cos zrobic z regoolaminem ktoory jest letko do d c opanowac przede wszystkim szatnie gdyz z kazdym dniem sfd staje sie wlasnie pod nia a nie na odwroot d a wszystko znoow sprowadza sie do poonktu a sam wiec widzisz

w sklep SFD kup Ultimate 300 g nie zawiedziesz sie!

[...] zrobisz nic jesli pewna osoba nie zbierze sie do koopy i nie zacznie traktowac tego naprawde powaznie i chyba jest jak moowil p-ar kazdy sobie rzepke skrobie mati popchnal sfd do dzialania i zostawil poniekad na pastwe losu bo przeciez bedzie sie toczylo prawda bo przeciez sa loodzie ktoorzy je za mnie popchna etc a sprawa noomer trzy jest taka [...]

No tak, z tym spamem też nie byłem zadowolony gdy przychodziła setka mejli dziennie z samego SFD'u....

w sumie nie ma czegos takiego jak najlesze cwiczenie ale zoabacz ktore jak dziala : http://www.sfd.pl/temat116540/

http://www.sfd.pl/temat143420/