sfd

http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=2&topic_id=78976&x Tu jest trochę.

[...] troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 PIERWSZY TRENING: Trening ACT http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening ODŻYWIANIE: [...]

Dlaczego tak sądzisz!!!!!!!! Jak ja pierwszy raz pisałem na SFD miałem wypieki na twarzy a teraz nowi nawet nie potrafią czytać, myśleć i w dodatku nie maja kultury za grosz! Takie jest moje zdanie.

[...] Tak,z tym ze najlpiej przed treningiem aerobowym Oczywiscie zakładam ze masz diete,bo bez tego mozesz ja wyzucic. Jelzi nie zapraszam do lektóry: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657 - samodzielne ukladanie diety a tu masz wszystko w jednym poscie-diete,trenig - co i jak ;) [...]

Morituri cos mi sie wadaje ze sie z Kaloryferem kolegujesz. Ale mniejsza z tym,wqurwia mnie takie chwalenie sie ile kto podniesie,w zeczywistosci co drugi na SFD poprostu sciemnia,A kaloryfer robi to ewidentnie,co spojze na ta fotke to smiac mi sie chce(te chude raczki).Ludzie niezdajecie sobie nawet sprawy ile to jest 100KG,ale rozumiem,ze w [...]

Zrobię coś dal tych którzy nie wiedzą gdzie jest wyszukiwarka SFD http://www.sfd.pl/search.asp chyba teraz ułatwiłem życie niektórym.....w koncu nie bedzie tylu tych samych pytań, których jest masa i tak na SFD w archiwum ........... licze na docenienie mojej pracy

Daj coś więcej o nim! http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=47810&x

poczytaj: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=60467&x pamietaj, ze glodoojac poswiecasz swoje miesnie /organizm skads moosi czerpac energie/, ktoore podnosza twooj metabolizm... jaki wniosek? brniesz coraz nizej... masz coraz wolniejsza ppm... coraz latwiej bedzie utyc... twooj wyboor btw http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657&x

Daj coś o sobie: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=47810&x

Polecam V grupę akcji cyklicznej: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=104859&x Niech zadba o dietę - szukaj info w dziale Odżywianie - to podstawa.

"a na poczatek proponowal bym omadren + deca lub winstrol,ostatecznie metke (bionabol)" http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=127740&x <- na samym dole

[...] kto Cie wprowadzi w podstawy, choićby trzeba było zapłacić za poświęcony Ci czas - uwierz, to sie opłaci. Po trzecie, poczytaj posty podwieszone w poszczególnych działach na sfd, szczególnie w odżywianiu i tutaj. Te które szczególnie polecam to : http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=64042&x , [...]

mam pytanie, co bedzie dobre jako "pomocnik spalacza tluszczu"?? na stanie w sklepie sfd nie ma niestety efedryny:( Co bedzie jakims dobrym odpowiednikiem?wiem ze L-karnityna to ponoc mowiac wprost syf...dzieki wielkie za wszystkie wypowiedzi,pozdrawiam Makaron

5 kg to niewiele.... odpusc sobie hmb...i mct../choc ow 'olejek' wcale nie jest zly :)/..i zajmij sie porzadna dieta..: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058

http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=108984

jeżeli chcez zrzucić na wadze spalając mięśnie to jest to najlepszy do tego trening. Pomyśl. Jak chcesz np: siłę to rób max 5 powtórzeń i 3 serie na mięsień. zobacz: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=128112&x

http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=121899&x OSTATNIA TABELA NA DOLE . Laktoze dodałem sobie sam . Nie mam zamiaru cie obrażać tylko robiłem tę diete na bazie twojej a ty teraz mówisz , że nie jest ona dobra .

[...] w tej diecie? Jak dla mnie to nie nadaje się niestety na dietę redukcyjną. Zobacz w posty pomocne przy układaniu diety redukcyjnej. Wstęp do odżywiania: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 Samodzielne ukladanie diety: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90347 Przybliżone zapotrzebowanie kaloryczne: [...]

Dez, ucha do gory. Bedzie dobrze! Jakie zagadki Tyka? http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=7&topic_id=127365&x#post11 Zmieniony przez - Marcinecki w dniu 2004-02-12 12:39:40

Muszę Cię zmartwić ale w dziale nie układamy diet. Dietę możesz ułożyć sobie sam kierując się wskazówkami z poniższych postów: Wstęp do odżywiania: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 Robimy masę http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 Przybliżone zapotrzebowanie kaloryczne: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=127850 Tabele wartosci [...]