sfd

[...] Zastanawia również poziom tkanki tłuszczowej 15-20 procent to już wartość wymagająca redukcji. Skąd pomysł żeby budować w takiej sytuacji masę mięśniową? Wrzuć zdjęcia sylwetki i zobaczymy jak to wygląda. Polecam poczytać więcej informacji na ten temat: https://www.sfd.pl/Body_fat__znaczenie_w_budowaniu_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej-t1132868.html

[...] sylwetki, po to, aby nie skończyć nadal szczupłym, ale z solidnym brzuszkiem. Myślę, że przykładając się do diety i solidnego treningu siłowego, jest szansa w osiem tygodni zejść na dość fajny poziom. Polecam poczytać więcej informacji na ten temat: https://www.sfd.pl/Body_fat__znaczenie_w_budowaniu_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej-t1132868.html

[...] jest u Ciebie z podstawami prawidłowego odżywiania. Z tego też względu, sugeruję Tobie zapoznać się z najważniejszymi źródłami składników odżywczych w diecie. https://www.sfd.pl/BIA%C5%81KO%2C_jakie_wybra%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135440.html https://www.sfd.pl/T%C5%81USZCZE%2C_jakie_wybiera%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135648.html [...]

10.09.2023 Leń Niestety, kolejna leniwa niedziela wyszła. Moze to i rege, może była potrzebna, ale wolę iść w niedzielę niż w poniedziałek. Dzień Lenia powinien definitywnie być zawsze w poniedziałek! 11.09.2023 DT na 50% No i wiedziałam, ze tak będzie. W poniedziałek na siłkę się nie chodzi, albo idzie sie tylko fikać. Zwyczajowe tłumy plus [...]

[...] chcesz uzyskać pomoc w tym kierunku, to sugeruję wrzucić tutaj kilka przykładowych dni diety, zgodnie z opisem w regulaminie działu. Jako zrzuty ekranu z dziennika żywieniowego potreningu.pl https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Trening możesz wrzucić w dziale trening dla początkujących.

Za duża objętość, tu masz fajny art więc poczytaj https://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html [...]

daj zrzut w tej formie bo będzie dużo bardziej czytlenie i przejrzyście https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html [...]

. /SFD/2023/9/12/92e31cb80e884ddaa5c62cb9686a43af.jpg /SFD/2023/9/12/9c39b85b1fe14bb9972e1fbe61247826.jpg /SFD/2023/9/12/63cf2dc4569647b3a1e7ec55f0c23413.jpg /SFD/2023/9/12/0c3fe78feceb455482a5605e7c9e7ec6.jpg /SFD/2023/9/12/787ce7cc671341c4893a726422d808de.jpg

. /SFD/2023/9/12/287ba9c89a69421fa7d1780afade74ba.jpg /SFD/2023/9/12/e935ebf91abd43a2984902dde855f694.jpg

. /SFD/2023/9/12/a18d256132034692bcb9e2dc7025d55d.jpg /SFD/2023/9/12/bf0a78ec8b544211ac916a3730ad4020.jpg /SFD/2023/9/12/84ace95b1af44214a1b9a2c7e3fb84ab.jpg /SFD/2023/9/12/a4fce710e2a844e3a80bcbdbed47908f.jpg /SFD/2023/9/12/e2afb60c86664a5a856dc44a6e2dcf07.jpg

. /SFD/2023/9/12/86d66af3f2dc4bc3a6502cd9e83f0bf2.jpg /SFD/2023/9/12/45d480b0e642436a926d78271e050322.jpg /SFD/2023/9/12/d0bc3ff07c154b58b6ac876279ec2518.jpg /SFD/2023/9/12/bd9f61337d054584b530811e722a541a.jpg /SFD/2023/9/12/88414bbab5704b249bdf99ed8a6fbd7c.jpg

nie zyje Neil Currey - brytyjski zawodnik, podobno mial jakies cyganskie korzenie... popelnil samobojstwo - tak teraz twierdza media, startowal w cp i chcial nastepny rok startowac w open, bo czul ze limit wagowy ogranicza jego rozwoj... oleju tez podobno nie zalowal sobie no i spotykal sie kilka lat temu z jakas pl zawodniczka, nie pamietam [...]

Ulubieniec wielu osób z branży fitness, czyli Arnold Schwarzenegger zawsze priorytetowo traktował swoje zdrowie. Paparazzi przyłapali go na ulicy, a w opublikowanym filmie na YouTube w oczy od razu rzuca się zabandażowana ręka byłego kulturysty. Portal TMZ ujawnił, że miał on niedawno operację nerwu łokciowego. Mimo że na jego kanałach [...]

[...] immunohistochemicznych i histopatologicznych. Podsumowując, według naukowców izolat białka serwatkowego wykazuje ochronne działanie dla wątroby i nerek poprzez mechanizmy przeciwutleniające i przeciwzapalne." Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/art/Suplementy/Bia%C5%82ka_serwatkowe%2C_a_nerki_i_w%C4%85troba._Fakty_i_mity%21-a5600.html

Wg mnie smak o wiele lepszy i dobre mięso,takie jakby szarpane. Wrzucam powiększone zdjęcie cen. Ludzie to biorą na zasadzie franczyzy,czyli dostają pawilonw pełni wyposażony surowce przepisy,są przeszkalani, do tego nazwa Burneika Burger. Tak sie orientowalem kwota franczyzy ok 100 tys zł i działasz właściwie od razu [...]

Macie ciekawy temat i tam działacie,piszecie,prowadzicie ciekawy dziennik,robicie ciekawą rejację ,trening itp. Ten temat jest dla ciebie i tu czekają do wzięcia nagrody -zapraszamy https://www.sfd.pl/Najciekawszy_temat_we_wrze%C5%9Bniu_2023-t1224751.html /SFD/2023/9/11/ee4b37ae0e6946128d11b3c252b655f3.jpg

W tym temacie wybierzemy najlepszy temat na miesiąc wrzesień. Jak wziąc w tym udział ? Jeżeli uważasz ,że w sierpniu,wrześniu napisałeś coś ciekawego albo twój temat ,blog,dziennik jest interesujący,porusza ciekawe fkty,relacje itp-to własnie takich osb szukamy. Można się tu zgłosic z krótkim info i linkiem do tematu. Podonie,jak w temacie [...]

Witam. Zrobione badania. Jak widać estro i prolka w normie. Czy prolka tak nisko może być? Przybiłam nowe hcg 1,5k i się poprawiło libido. 1.Znaczy się że tamto było ch**owe? 2.Rozumiem że bić teraz hcg z 10k i sprawdzić jak test jak podskoczy ponad min połowę wejść na clomid? 3.Czy 40 tab clomidu 50mg i 30 nolvy wystarczy po 3latach trt? Jak [...]

Jeżeli szukasz porad to załóż temat w dziale Junior Sfd. Jeżeli chodzi o „formę” to nie bardzo jest co oceniać, normalna szczupła sylwetka.

Mam tu zdj ziomeczka który prosi o ocenę formy (przyjmie też porady) trochę coś tam w domku ćwiczy. Wiek:12 Wzrost: 168 Waga:47 kg /SFD/2023/9/11/5e1a1f6e4b254338b5f31eb87b37cb63.jpg /SFD/2023/9/11/a7d52063756445908cd5ed397d832e2a.jpg /SFD/2023/9/11/71a601eec24c4a678c967c30fd4bd1b0.jpg